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晚饭吃什么才能又健康又减肥？
现在很多人都爱美，觉得瘦点才好看。那么晚饭吃些什么可以又健康又能减肥呢?下面是留学群的小编为大家整理的晚饭吃什么才能又健康又减肥?，希望可以帮助到你。
晚饭吃什么才能又健康又减肥?
科学研究发现：人体80%以上的病是饮食不当引起的，尤其是晚饭，吃不对等于慢性自杀!
晚饭3大禁忌
忌高含脂量
晚上吃大量高油脂食物，会加重肠胃、肝胆负担，引发内脏疾病。
忌高含钙量
晚上吃大量高钙食物，钙质分解后堆积在肾脏和尿道中，容易引发结石。
忌高含糖量
晚上吃的大量甜食，糖分转化成大量脂肪，会引发肥胖及心血管病。
医学验证：晚饭常吃以下10种食物，不仅清理肠毒，慢性病发生率还会降低60%!为自己为家人好好看看!
1晚上吃苹果
1，减少脂肪：随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。
2，抗击疲劳：春天人容易疲劳，而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度，预防春困的发生。
3，咽喉肿痛：春季细菌繁殖最旺盛的季节，容易引发咽喉发炎，苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。
2晚上喝酸奶
1、清理肠毒：中国人的生活习惯，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。
2、面...
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晚饭吃什么才能又健康又减肥？的相关文章
什么东西最补钙
很多人都缺钙，那么你知道什么东西最补钙吗?下面是留学群的小编为大家整理的什么东西最补钙，希望可以帮助到你。
什么东西最补钙
补钙问题伴随我们的一生，小时候长个要补钙;长大后减缓钙流失要补钙;老了预防骨质疏松要补钙。
那到底要怎么补钙?
很多人的第一反应就是：吃钙片。别着急，我们平时的食物中，就有许多含钙丰富的食品，堪称「天然钙片」，补钙省钱又有效。
骨头汤补钙不靠谱
吃什么补什...[ 查看全文 ]
宝宝为什么打人
宝宝为什么打人?宝宝打人后家长怎么处理？这是每一个准父母都会遇到的现象，因此怎么样处理好宝宝打人这个问题是一门大的学问，留学群为大家整理了相关内容，希望对每一位家长在孩子教育方面有帮助。
宝宝打人其实只是用这种方式来表达感情。
打人往往是两岁左右的儿童，特别是男孩的常见行为，也可以说是这个年龄段儿童的特点。
但是它并不能预测这个儿童未来的行为，人生来就具有一种内在的攻击倾向。
比如婴儿...[ 查看全文 ]
吃什么东西致癌
牛奶致癌、草莓致癌、方便面致癌……每隔一阵子，类似的传言就跳出来拨动人们本就紧绷的神经。这些我们常吃的食物被冠以“致癌”之名，有些人更是“宁可信其有不愿信其无”。
“食物致癌”的说法五花八门，到底哪些食物有致癌依据?它们的“致癌等级”如何?对此，留学群为你拨开迷雾。
致癌物分4个等级
致癌物是指能诱发人患癌的“坏物质”，它的范畴包括任何能增加人类患癌风险的化学、物理物质及生活、工作方式等...[ 查看全文 ]
高中三年我们能学到什么
除了分数成绩，高中阶段我们希望能够收获一个怎样的自己?这封来自高三老师的信或许能帮助你在繁重的高中学习中找到前进的动力和目标，我们会成为最好的我们。
亲爱的孩子们：
你们好。
在以往的高中教学中经常会被学生问到，上学是为了什么，或者说上学有什么用，究其原因还是大家根本不知道上学的意义在哪里，或者说之前的教师没有告诉学生上学的目的是什么。
可能作为老师总喜欢让学生制定目标，而大家对上学的含义...[ 查看全文 ]
熬夜应该吃什么水果
熬夜应该吃什么水果
相信现代大多数都有熬夜这个习惯，有些人是事业工作压力大不得不熬夜，有些人是学业负担大也会熬夜学习，而有些人是为了莫名其妙的原因而熬夜煲剧。熬夜习惯改不了，那熬夜之后的要怎样补救呢?下面我们来看看熬夜之后可以多吃哪些水果吧!
1、苹果
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮...[ 查看全文 ]
毁掉你健康的正是这些好习惯
现代人越来越注重养生，我们为了补足气血不断地用食疗、勤运动，殊不知这些养生方式的背后也有玄机!下面由留学群的小编为大家精心整理的毁掉你健康的正是这些好习惯，欢迎大家阅读与借鉴!
毁掉你健康的正是这些好习惯
比如：有的人他既没有经常熬夜，也没有怎么暴饮暴食和刻意减肥，也没有过度操劳或过度思虑，但就是身体非常的虚，而且脉象阴寒，身体有一堆的病。
造成他们身体一身病、气血亏虚的一个主要因素：就...[ 查看全文 ]
为什么要用盐水泡菠萝？
近期在街上看到最多的水果就是菠萝了，几乎每个商家卖的菠萝都用盐水泡着。 盐水泡菠萝真的既能降低菠萝酸味还能防止菠萝蛋白酶过敏吗?下面是留学群的小编为大家整理的为什么要用盐水泡菠萝?，跟我一起去看看吧。
为什么要用盐水泡菠萝?
菠萝营养丰富，不仅可以解暑，而且有助于肠道消化，我们都知道，吃菠萝得时候要用盐水泡一下才能吃，这是什么原因呢?到底泡多长时间才合适呢?
盐水泡菠萝的原因
菠萝...[ 查看全文 ]
硬币边为什么有刻痕
硬币边为什么有刻痕
当大家拿起一枚硬币的时候，往往会看到硬币的边缘往往都会发现有规律的一道一道刻痕，这些刻痕有一个正式的名字，叫做“边齿”。
为什么设计者会在硬币的边缘设计边齿呢?有的朋友可能会说，就是为了好看嘛，这么说没错。还有的朋友说，为了拿在手上不容易滑落嘛，这个答案也正确。但是钱币的边齿最重要的功能并不是上面说的这两个。今天青蛙借这个机会给大家做一个介绍。
硬币边齿这个设计最初是...[ 查看全文 ]
6大抗癌零食 解馋又防癌
许多人觉得，吃零食是不好的习惯。其实，好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。更棒的是，许多零食不仅可口，竟然还能抗癌。
1.黑巧克力。
最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选?选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。
2.水...[ 查看全文 ]
中国人为什么不吃猫肉？
猫肉，相信大家都没吃过，你去饭店点餐，也没有猫肉这道菜，那么，中国人为什么不吃猫肉呢?下面是留学群的小编为大家整理的中国人为什么不吃猫肉?让我们一起去看看吧!
中国人为什么不吃猫肉?
中国人什么都吃，如飞禽走兽，鱼鳖吓蟹，甚至虫蛇都吃，可就是不吃猫，如果你到酒店或餐馆点菜，要猫肉肯定是没有的，中国人为什么不吃猫肉呢?
一说猫是人类最亲近的朋友，为家养宠物，朝夕相处，不忍心吃，可为什么...[ 查看全文 ]
