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有什么好的戒烟方法
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有什么好的戒烟方法【一】
本文介绍了彻底戒烟的十种方法，希望有心戒烟的人试一试。
1、消除紧张情绪：
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、体重问题：
戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3、加强戒烟意识：
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4、寻找替代办法：
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈...
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有什么好的戒烟方法的相关文章
灵芝的功效与作用及食用方法
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灵芝的功效与作用及食用方法
灵芝功能主治：宁心安神，健脾和胃。用于失眠健忘，身体虚弱，神经衰弱。
《神农本草经》：“赤芝，味苦平。主胸中结，益心气，补中，增慧智，不忘。久食，轻身不老，延年神仙。一名丹芝。
黑芝，味咸平。主癃，利水道，益肾气...[ 查看全文 ]
关节炎治疗方法
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关节炎治疗方法【一】
根据调查发现，在英国骨关节炎是最常见的关节炎，已有875万人受到影响，但健康的饮食，有规律的运动和伸展运动可以避免患疾病。比如鳄梨、橄榄油和油性鱼类等，这些食物可以提供必要的脂肪酸，能减少体内炎症，缓解疼痛感。
下面是能缓解关节炎疼...[ 查看全文 ]
开机密码设置方法
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开机密码设置方法
首先介绍怎么设置电脑开机密码，点击电脑桌面左下角的“开始”键，打开“控制面板”，里面有“用户账户”这一选项，然后选择你的账户，点击“创建密码”，重复输入两次密码，点击确定即可。
取消电脑开机密码的方法也比较简单，可以在“控制面...[ 查看全文 ]
笔记本电池保养方法
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笔记本电池保养方法【一】
如何充电与使用：
选择一个同型号或厂家指定型号的电源充电器，避免使用不信任的电源，以免不稳定电源烧毁笔记本。避免使用其他包装物将电源适配器包裹，造成散热困难，保持电池和电源适配器的良好通风散热。
在切断电源与关机的状态...[ 查看全文 ]
夏季快速减肥方法
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夏季快速减肥方法【一】
夏季正是减肥的好季节，那么，夏季怎样减肥最有效呢?快速减肥就一定会导致体重反弹吗?
1、饭前喝两杯水
在吃饭前喝两杯水能帮助你增加饱腹感，是减少食量的好方法。吃得少，也就减少了热量的摄入，当你摄入的热量低于消耗的热量，减肥，也...[ 查看全文 ]
敷面膜的正确方式
炎热的夏天马上就要来了，相信大家敷面膜的热情也高涨了，积极性也越来越强了。下面是留学群的小编为大家整理的敷面膜的正确方式，希望可以帮助到你。
敷面膜的正确方式
在每次敷面膜的15-20分钟内，你一般在做什么呢?喜欢什么样的姿势敷面膜呢?很多MM还喜欢一心二用，边敷面膜变玩手机，看电视，或者在泡澡的过程中敷面膜?今天就和大家一起来聊聊敷面膜的15-20分钟内我们到底可以做什么。
情景1...[ 查看全文 ]
有关哮喘的10个事实
哮喘是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症，是一种慢性病，以呼吸急促和喘息反复发作为特征。
事实1. 世卫组织的估计数显示，目前有2.35亿人罹患哮喘。
事实2. 如果不采取紧急行动，今后10年内哮喘死亡将增加几乎20%。虽然哮喘不能治愈，但是适当诊断、治疗和患者教育可导致良好的哮喘控制和管理。
事实3. 哮喘发生在所有国家，无论其发展水平如何。80%以上...[ 查看全文 ]
是什么诱发哮喘病发作？
问：什么诱发哮喘病发作?
答：哮喘是一种慢性呼吸疾病，特征是呼吸急促和喘息反复发作。一些原因和诱因对所有哮喘患者具有共性，一些则具有更多的独特性。虽然对哮喘病的主要病因并未完全了解，但患哮喘病的最大危险因素是吸入性哮喘病诱因。这些包括：
●室内过敏原(例如，床上用品、地毯和毛绒家具、污染和宠物皮屑中的家庭尘螨);
●室外过敏原(比如花粉和霉菌);
●烟草烟雾;
●工作场所的化学刺激物。
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喝酒必须要知道的4个禁忌
喝酒，是很伤身体的，但是，怎么样保养才是最好的呢?下面是留学群的小编为大家整理的养胃的方法有哪些?，跟我一起去看看吧!
喝酒必须要知道的4个禁忌
俗话说：“酒过三巡、菜过五味”，既然要参加宴会，酒是必不可少的重要组成部分。无论是请客，还是被请，出于面子，不管你能不能喝，一般都要来上几杯。那么如何饮酒，才能既不伤身体，又不伤颜面呢?这需要掌握科学的饮酒方式，要懂得饮酒的四种禁忌。
喝酒...[ 查看全文 ]
养胃的方法有哪些？
胃不好，真的是很难受。下面是留学群的小编为大家整理的养胃的方法有哪些?，跟我一起去看看吧!
养胃的方法有哪些?
现在问问周围的人，十有八九都会说自己胃不好，总想求各种养胃偏方，想靠着吃点什么，能把自己的胃弄成铜墙铁壁、百毒不侵，好让自己吃香喝辣、百无禁忌。
对于这些人，我想告诉他们，人都是肉长的，又不是钢铁侠，自己的胃再怎么养，也不可能成铜墙铁壁。
养胃，说白了就两个字：不作(zu...[ 查看全文 ]
