2017年兰州中考体育5月20日开考
留学群兰州中考频道的小编会及时为广大考生提供2017年兰州中考体育5月20日开考，希望对大家有所帮助。 2017年兰州中考体育5月20日开考 今年是体育成绩计入中考总分的第二年，2017年兰州中考体育测试将于本月20日开考。最后这段时间应如何科学备考，考试当天需要注意些什么?邀请兰州部分中学的一线体育教师为考生备考提建议。 饮食：多喝水、多吃果蔬 中考体育测试已进入倒计时，兰州十九中教育集团体育教师申彤提醒，考生需在饮食、作息、服装等方面提早做好准备，迎接即将到来的体育考试。 饮食方面，考生需多喝水，每天保证1500ml至2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，切忌以喝饮料代替喝水。在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。另外，考生可多吃果蔬，一般膳食里蔬菜每天保持300克~400克，水果每天保持100克~200克，其中绿色和橙黄色的蔬果为最佳食物，可以多食用。测试前两三天开始少量多次喝红糖水，对于女生800米与男生1000米的最后冲刺有很好的作用。 练习：以技术为主但不可过量 “引体向上是男生测试项目的难点，考生每天至少练习2组引体向上，1组10个。如果做不到10个引体向上的同学，可以分组练习，尽自己最大的努力做... [ 查看全文 ]2017年兰州中考体育5月20日开考的相关文章
