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孩子高考应该怎么吃?
孩子高考应该怎么吃?
6月7日，6月8日，高考就快到来。紧张，焦虑，学子们身体消耗的能量成倍增长，家长安排好饮食营养，做好后勤部长，可以大为助孩子一臂之力。湖南中医附一治未病中心副主任李定文教授开出了饮食妙方。
考试饮食的总体原则，三个主题：
——把握食品安全，不要因为饮食不当引起任何不适。
——保持饮食规律，切忌大吃大补。
——保证夜间睡眠良好，第二天充分恢复精力。
首先，注意饮食卫生，避免任何形式的食物中毒
每年都有很多孩子因为拉肚子之类的“小毛病”而影响考试发挥。父母最好亲自选购食物，为孩子制作三餐，不要带孩子外出吃“大餐”，因为夏天的餐馆食物并不那么值得信任，特别是凉菜和豆制品，微生物不合格的比例非常高。少吃冷饮，减少腹胀腹泻的风险。凡是有可能发生食物过敏的食物，或者可能引起胃肠不适的食物，都应当非常慎重。
其次，供应能够稳定血糖、B族维生素含量又高的食物
食物不要完全精白细软，因为这样的食物餐后血糖波动太大，不利于长时间的脑力活动。在主食中配合一些五谷杂粮，配着主食吃点坚果杂豆、蛋类和肉类，可以提供大量的B族维生素，它们是考生高效思维所必需的因素。同时，这样比较均衡的饮食还能延缓餐后血糖反应，让大脑在三小时内有持续稳定的能量供应。
最后，特别提醒，不...
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孩子高考应该怎么吃?的相关文章
高考营养推荐
高考营养推荐
高考临近，每年都有很多人非常关注孩子的高考饮食。近些年来，健康科普工作得到了质的飞跃，人们从“山珍海味高营养”，到合理膳食最营养，知道吃的合理营养可以让孩子更舒心顺意地通过考试。
其实，合理的考生营养餐也没有什么过于神秘的表现，只是多考虑到高考对考生的重要性，以及从缓解考生(及家长)的紧张情绪、能量和各种营养素的需求、稳定情绪、保障睡眠等环节考虑。后面附两套高考期间学生的食谱，可...[ 查看全文 ]
熬夜太多皮肤怎么护理
熬夜太多皮肤怎么护理
眼周细小血管密佈，循环不良后，会出现浮肿黑眼圈。
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加班熬过头或是晚上玩太疯，都没有时间好好睡美容觉，所以皮肤才不好，不要这么沮丧，多花一点时间和心思，就能让保养快、狠、准到位!
一、熬夜太凶，熊猫眼太严重
眼周细小血管密佈，一旦循环不良，就容易出现浮肿、黑眼圈。如果怕隔天一脸憔悴，保养就从眼周按摩下手。
step1.太阳...[ 查看全文 ]
化妆刷该怎么用
化妆刷该怎么用
化妆，其实和绘画有异曲同工之妙。你的脸蛋像画布，化妆刷如同画笔，而那些五花八门的粉底、眼影之类的就是颜料。此外，如果有素描功底，阴影高光什么的估计也都难不倒你吧?
童鞋们都知道，在绘画过程中，画布是非常重要的一环，一些画家在绘画前，还会给画布打底。化妆也一样，底妆在整个流程中可谓是重中之重。作为整个妆容的基础，如果连底妆都粗糙、充满瑕疵的话，是无论如何都打造不了一个精致妆容的。...[ 查看全文 ]
怎么种出花海?
怎么种出花海?
不知道你们是不是和小编一样，都希望经过自己的劳动，有个爬满花的院墙，有个姹紫嫣红的花廊，夜晚坐在花下赏赏月，白天坐在花下晒太阳，这种生活，给多少钱都不愿意换!
1.黑眼苏珊
淡黄色的花，光是颜色就让人惊艳，再让她爬上墙头，挂在阳台，扶上栏杆，估计所有的花都要为之失色了吧!
养护要点：
1.秋天的时候播种或者扦插。
2.高15厘米左右需摘心，促进分枝。
3.耐热...[ 查看全文 ]
女人失恋怎么快速走出阴影
女人失恋怎么快速走出阴影
第一步：允许自己痛苦
失恋，每个人都会很痛苦，这时该怎么办呢?首先请接纳恋的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落，你可以大声哭泣、找陌生人或值得信任的人倾诉、可以狠狠shoping，可以暴吃零食，可以从内心大声骂那个他等等，就让痛苦情绪尽情的宣泄出来吧。
第二步：接纳分手的现实
失恋后允许自己痛苦,做到这点还不够，接下来怎么办呢?既然他已经...[ 查看全文 ]
失恋了怎么调节自己
失恋了怎么办
我失恋了怎么办，很简单的一句话语，却道出了深沉的悲伤。爱的越深，伤的就越深，失恋对于很多人来说都是一种痛苦的煎熬。你若是一直纠缠在过去，不肯放手，不肯放过对方，那边会使自己走向毁灭。为了一颗树木，而放弃整片森林，这样的代价值得吗?那失恋了应该怎么办，今天我们就来说说失恋哪些事。
我失恋了怎么办 失恋十阶段
第1步：痛苦
你可能会想：他(下文所有的“他”，同她。均指代男女)只是...[ 查看全文 ]
男人失恋了会怎么样
男人失恋了会怎么样
说到失恋，怕是没有人会觉得陌生，在如今这个生活条件富裕的花花世界，几乎没有几人没有经历过失恋这种事，甚至有人还说不失恋几次，就不叫恋爱过，没有失恋过几次，就不懂的去珍惜，不懂的什么才叫幸福。但是事实真是这样吗，失恋真是人一生一个必经之路吗，如果失恋是人生必须之路，那么男人失恋后会有什么样的心理过程呢?好多人失恋了，总是会出现这样那样的状况，那又是怎么回事呢?
在这个社会，失...[ 查看全文 ]
失恋了怎么办
失恋了怎么办
很多经历过失恋的人都知道，用最老土的一句话而且最管用的一条：一切都会过去的，时间是最好的良药。忘记一个人需要时间，不是需要几句话，需要淡漠冷静的心态和放下的决心。
事过境迁，物是人非，你会发现：有时候，分手其实也是一件好事。比如，有人创作出不朽的忧伤的经典歌曲，有人写出刻骨铭心的传奇爱情故事，有人发奋图强创下一份伟大的事业……
丰木在这里综合自己过往的一些观点，以及不少专家成功...[ 查看全文 ]
异地恋怎么办
下面是由留学群为大家带来的异地恋怎么办。谨以此文献给异地恋的情侣们，愿你们学会彼此信任，互相体谅，有效沟通，维系难得的爱情，愿有情人终成眷属。
异地恋怎么办
维持异地关系很难，要求彼此付出。下面给出10条异地恋怎样维持的建议，帮助诸位获得永久的爱情。
1.给你们的关系定下一些原则和规定
在一份对异地关系的研究中，格雷格*居德纳博士发现70%的异地夫妻没有设定原则，或者处理变化，于是...[ 查看全文 ]
鸡头米怎么吃
鸡头米中含有丰富的营养物质，例如一定的蛋白质、脂肪以及钙物质等一些人体每日所需的营养物质。那么鸡头米要怎么吃呢，一起来看看吧!
鸡头米怎么吃
鸡头米，即新鲜芡实，又名鸡头肉，俗称鸡头，是一类睡莲科被子植物。果实呈圆球形，尖端突起，状如鸡头，有健脾益气，固肾涩精等作用。
鸡头米为苏州葑门南塘特产，每年中秋前后上市，在苏州有“南塘鸡头大塘藕”的美誉。清沈朝初《忆江南》云：“苏州好，葑水种鸡头...[ 查看全文 ]
