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饭前喝汤还是饭后喝汤？喝汤五大误区
吃饭喝汤是很多人的习惯，不过饭前还是饭后喝，纠结了很多人：有说饭前喝汤好的，还有说不好，到底怎么喝?在消化专家和营养专家看来，对于大多数人来说，饭前还是饭后喝汤，并没有严格限制，关键在于喝多少汤、喝什么汤。
“饭前喝汤，苗条又健康”等民间说法一直让很多人都青睐于饭前喝汤，原因是可以增强饱腹感，起到减肥作用。中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红表示，这种说法不无道理。国外有研究显示，餐前喝汤能够减少用餐时15%左右的食物摄入量，而且胃里提前先有些水分，食物到了胃里会膨胀，饱胀的感觉更不容易让人吃过量。
不过“饭前喝汤不利于消化”的担心又让人对此感到纠结，原因是会冲淡胃酸，影响消化。这种说法在中华医学会消化病分会常委、浙江省中医院院长吕宾看来，也有道理，对于那些胃液本来分泌严重不足，用餐时再喝很多汤，的确有冲淡胃液的可能性。而饭后喝汤，又有越喝越胖的说法，原因是已吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖，这也有一定道理。
喝汤简直太纠结了!为此，两位专家的观点是：单纯说饭前喝汤，还是饭后喝汤，哪个更健康，并没有意义，关键在于喝多少汤，喝什么汤。不管是饭前还是饭后，对于正常人来说，喝一小碗影响都不大。如果想减肥，那就选择在饭前20分钟内喝汤。只是不要大量喝，否则难免影响消化，...
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早餐常见误区都知道吗
早餐吃什么最营养?早餐常见误区都知道吗？好早餐最基础的条件是要有主食、蛋白质食物和蔬菜水果这几大类食物。如果你能做到“挑三减四”，多“挑”一些有助健康的食物，“减”掉一些不利健康的食物，那就是一份很营养的早餐了。
一“挑”粗粮，如杂豆粥、小米粥、黑米粥、燕麦粥、豆包、全麦馒头、全麦面包、红薯、鲜玉米等，只吃大米、白面营养就差很多了。
二“挑”低脂肪的高蛋白质食物，如水煮蛋、茶叶蛋、牛奶、酸奶、...[ 查看全文 ]
染发的4大危害，真后悔染了头发
如今，染发已成为不少人的生活习惯。年轻人用它标榜个性、彰显时尚，中老年人借它的帮助显得更年轻。下面是留学群小编整理的染发的4大危害，真后悔染了头发，希望可以帮助到你。
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有流行病学统计显示，50%的人在一生中至少会染1—2次头发。
你注意到了么?染过几次头发之后，出现头发干燥、断裂甚至脱发的问题。
先来看看染发剂的成分：主要成分为对苯二胺和双氧水，它起...[ 查看全文 ]
6大抗癌零食 解馋又防癌
许多人觉得，吃零食是不好的习惯。其实，好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。更棒的是，许多零食不仅可口，竟然还能抗癌。
1.黑巧克力。
最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选?选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。
2.水...[ 查看全文 ]
坚持早起的七大好处
早起好处多多，想要养身，坚持早起吧!下面是留学群的小编为大家整理的坚持早起的七大好处，让我们一起去看看吧!
坚持早起的七大好处
1、抑郁风险小
研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。
另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
2、成绩更好
美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟...[ 查看全文 ]
饭后一小时绝不能做的8件短命事儿
饭后应该做些什么事，不能做什么事?才可以养生呢?下面是留学群的小编整理的饭后一小时绝不能做的8件短命事儿，希望对你有帮助。
饭后一小时绝不能做的8件短命事儿
1、饭后立即吃水果
现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。
结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
原因：
食物进入胃以后...[ 查看全文 ]
喝牛奶的五种错误方式，越喝越伤身
下面是留学群小编为大家整理的喝牛奶的五种错误方式，越喝越伤身，欢迎大家阅读。更多相关内容请关注留学群生活百科栏目。
喝牛奶的五种错误方式，越喝越伤身
牛奶对健康的好处很多，很多人都有喝牛奶的习惯，然而不恰当的喝牛奶却会对健康造成威胁。
1.空腹喝牛奶
有人习惯早上起来空腹喝一杯牛奶，有人因为没时间吃早餐就空腹喝一杯牛奶，可能并未感觉有什么不适，也并未觉得空腹喝牛奶有什么不好。但...[ 查看全文 ]
心理压力大怎么办
心理压力大怎么办
1、暗示法
选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。
2、换境法
固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来...[ 查看全文 ]
国内十大含金量最高的职业资格证排名
李克强总理在今年的《政府工作报告》中指出，“去年又取消165项国务院部门及其指定地方实施的审批事项，清理规范192项审批中介服务事项、220项职业资格许可认定事项”。
大量技能人员职业资格许可认定事项取消，意味着人才评价方式的改变。那么，哪些是未来含金量较高的行业呢?职业资格许可和认定，还有哪些新变化、新进展?跟随留学群小编一起来看看吧!
>>国家职业资格目录清单公示内容有调整
按照国务...[ 查看全文 ]
近视眼镜是凸透镜还是凹透镜
近视眼镜是凸透镜还是凹透镜
首先我们得知道凸透镜和凹透镜的区别与结构，凸透镜的镜片是由两面磨成凸球面的透明镜体所组成，凸透镜边缘很薄中间却是很厚。则凹透镜是由两面都是磨成凹球面透明镜体组成，凹透镜边缘厚中间薄。
凸透镜的成像规律;将物体放在焦点之外，在凸透镜另一侧成倒立的实像，实像有缩小、等大。放大三种。物体距离越小，像距越大，实像就越大。物体放在焦点之内，在凸透镜同一侧成正立放大的虚像。...[ 查看全文 ]
微波炉使用误区
人们的生活节奏是越来越快，用微波炉烹调食物基本是白领们每天必不可少的一件事情，微波炉使用具有方便、省时、卫生等优点，也正因为如此，微波炉也越来越多人在使用。但对于刚刚接触微波炉的新人来说，你们都知道微波炉如何使用了吗?微波炉有哪些使用误区?微波炉使用禁忌和注意事项你都了解了吗?下面小编就为你讲解微波炉使用的相关知识。
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1、忌将肉类加热至半熟后再用微波炉加热：因为在半熟的食品中...[ 查看全文 ]
