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预防颈椎病的方法
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预防颈椎病的方法【一】
概述
颈椎病现在越来越年轻化。很多办公室白领，每天一个姿势的工作，一工作起来就是八个小时，如果加班甚至会达到10个小时。所以，颈椎病如今已经变成了很多人的职业病。一旦颈椎疼起来，确实很折磨人。疾病到来之前，总是与我们的生活习惯息息相关。那么，有没有什么好的预防办法呢?
步骤/方法：
1请大家准备好一辆自行车，骑起来越舒适越好。然后，将双手紧握车把，上身前倾，头也不能放松哦，要注意仰头，这样有效锻炼我们的颈部，避免平时工作时间一直埋头工作，弄的颈部疲劳紧张。
2有的人会说，自行车放家里不方便啊，而且平时出门也用不到，没关系的，在平常工作之余，不要忘了随时活动一下颈部，轻轻的转头，左右上下，坚持下去，对于颈椎病的预防效果很好，因为我个人每天就在坚持。
3要注意刚开始运动，不要求量，慢慢适应，让身体逐渐接受运动带来的好处，这样才是最科学的。
4运动的久了，如果觉得有些累，要注意适当的休息，可以轻拍颈部，同时用指腹反复按摩。
注意事项：以上预防方法看似简单，但是如果长期坚持，效果非常好。不过，如果三天热情，之后...
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预防颈椎病的方法的相关文章
川芎的功效与作用及食用方法
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川芎的功效与作用及食用方法
川芎的由来
唐朝初年，药王孙思邈带着徒弟云游到了四川的青城山，披荆斩棘采集药材，一天，师徒二人累了，便在混无顶的青松林内歇脚，忽见林中山洞边一只大雌鹤，正带着几只小鹤嬉戏，药王正看得出神，猛然听见几只小鹤惊叫，只见...[ 查看全文 ]
系围巾的方法
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系围巾的方法
把围巾折成三角型，把三角尖斜一点放到胸前，然后拉围巾两边从前边绕到脖子后边去然后系好，系好后把剩下两个角放到胸前，好OK了!。哈韩的帅哥美女都喜欢这样的系法。给人很前卫的感觉，而且个性十足。
韩式披肩式围巾系法
也称双八字系法，这种系法...[ 查看全文 ]
瑜伽减肥方法
瑜伽减肥方法
又到穿裙子的季节了，大家减好肥没?小编君带你怒刷经验啊。
第一招
运用抱膝的动作可以让腿部与全身的柔软度都增加，身体也可以藉此感觉更放松许多，脂肪更易燃烧。
1：双脚弯曲，让双手抱膝，维持不动的状态约十秒钟，双脚再放下、反复收起抱膝，运动骨盆肌。
2：接着将双手往弯曲的双腿中间穿过去，抱住相贴的脚掌，一样利用手拉脚掌的力量将下盘往身体靠拢，维持约十秒钟。
第二招
睡...[ 查看全文 ]
咽喉炎的症状和治疗方法
咽喉炎的症状和治疗方法
疾病预防是非常重要的，这样可以减少我们的生病的概率。咽喉是我们身体中的一个重要器官，得了咽喉炎怎么办了，今天让小编给大家带来咽喉炎的症状和治疗方法，在生活中我们如果遇到了下面这些症状就要注意了。
咽喉炎的症状表现
咽喉炎是一种比较困扰大家的一种疾病，这种疾病让我们非常的不舒服，那么在生活中我们要早一点预防和要一点发现就能很好的治疗咽喉炎。
咽喉炎，是由细菌引起的一种...[ 查看全文 ]
枸杞子的食用方法
枸杞子的食用方法
枸杞子是何物
枸杞，又称枸杞子、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟子实。枸杞子药食同源的历史悠久，是驰名中外的名贵中药材，早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为“久服轻身不老、耐寒暑”;有延衰抗老的功效，又名“却老子”。枸杞子中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有非常好的保健功效。
适合大部分人食用。用眼过度者及老人更加适合。枸杞性质比...[ 查看全文 ]
空调加氟方法
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空调加氟方法【一】
夏日炎炎的天气里，空调成为了我们必备的家用电器，现在绝大部分家庭用的空调都是氟系统，空调缺氟会造成空调制冷(制热)效果差、保护性停机、室内机漏水(有时候会喷水)、内机蒸发器结冰等;严重的还会减少空调的使用寿命或者浪费电能等等，所以我们要警...[ 查看全文 ]
胃溃疡最佳治疗方法
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胃溃疡最佳治疗方法【一】
有很多人不注意饮食方面，所以越来越多的人出现了胃溃疡，这个病对我们的生活影响非常大。胃溃疡是很常见的一种胃病，近年来，越来越多的人患上了胃溃疡，他们甚至对胃溃疡这一疾病毫不了解。那么，我们如何才能够确定自己患上了胃溃疡呢?下面...[ 查看全文 ]
红掌的养殖方法
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红掌的养殖方法【一】
红掌怎么养?红掌的养殖方法和注意事项有哪些?喜欢养殖红掌的朋友经首先会产生这样的疑问，大家需要注意，在所有花卉中，红掌对盐分非常敏感，所以在红掌养殖的时候需要注意一些事项。
红掌属于天南星科花烛属，多年生常绿草本植物，它是典型的半肉...[ 查看全文 ]
沙参的功效与作用及食用方法
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沙参的功效与作用及食用方法【一】
功效作用
1、沙参治肺热较盛者，沙参可加清肺之桑白皮、地骨皮。
2、沙参治小儿口疮：南沙参6克，王竹6克，天花粉6克，扁豆6克，大青叶6克。水煎服，每日1剂。一般服药2--5剂，溃疡面愈合，疗效显著。
3...[ 查看全文 ]
山药的功效与作用及食用方法
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山药的功效与作用及食用方法【一】
山药是中国传统的药食两用的食物。山药不热不燥，性平和，食用之后没有心气壅滞的困扰发生。山药的功效与作用及食用方法多样，它的功效最适合气虚者食用，有“神仙之食”的美称。山药最常见的食用方法就是炖食，其次是炒食，味...[ 查看全文 ]
