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如何科学睡眠，保持旺盛精力
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如何科学睡眠，保持旺盛精力
一、科学睡眠四要素
睡眠的用具。无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。
睡眠的姿势。有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
睡眠的时间。 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节...
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如何蒸鸡蛋 如何让蒸鸡蛋鲜爽嫩滑
♨史上最强大的蒸鸡蛋攻略，鲜爽嫩滑，你值得拥有!
如果你蒸出来的蛋疏松多孔，老态龙钟，那就太阿弥陀佛了。留学群小编给大家介绍如何蒸鸡蛋，我们要吃的蒸鸡蛋，是那种揭开之后鲜香扑鼻，雾气散去之后布满光泽，吃到嘴里鲜爽嫩滑的感觉，就像跟自己的梦中情人深情接吻一样。
用料
鸡蛋加温水 1:2
蒸鸡蛋的做法
攻略1：加温水：加冷水会让蛋和盐在蒸的过程中沉淀，加开水会影响水和蛋液的融合。所以要应...[ 查看全文 ]
如何区分真假蜂蜜？
蜂蜜是许多人眼中的养生佳品，具有健脾益胃，养血宁神的功效，但是很多人觉得，现在要买到纯正的蜂蜜是越来越难了，市面上的蜂蜜品种鱼龙混杂，到底应该怎么挑?下面是留学群的小编整理的如何区分真假蜂蜜?希望大家可以采纳。
如何区分真假蜂蜜?
选购蜂蜜疑问1：找蜂农购买蜂蜜安全么?
由于市面上的蜂蜜真假难辨，许多消费者就选择直接找蜂农买蜂蜜。然而这种第一手的蜂蜜到底安不安全，这是一个疑问。
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高中三年该如何度过
你说高中三年应该怎样度过呢?我没有梦想，没有目标，我也想找寻目标，找寻一个持久的强大的动力源，但是我找不到。我很怕空下来，装作很忙的样子，因为一空下来我就非常空虚。这种状态已经保持了从我进高中以来的一个学期了，时间就这样过去，我却抓不住。我想我可能这一生就注定了平庸了吧，读书稍微好一点有什么用，(我连读书都没像以前那么有动力了)凭我这样，和别人相处起来总是别别扭扭的人(我很怕别人觉得我无趣，事实上...[ 查看全文 ]
如何用柠檬生火
如何用柠檬生火
在做这个实验前，需要准备一些材料：柠檬、铜片、锌钉、铁丝、导线和钢丝面。首先，他拿出柠檬放在手上不停的搓揉，使得柠檬变软。
然后，他拿出铜片，按照一厘米的间距插在柠檬上，再拿出锌钉照着同样的方式插在铜片的对面。
接着，拿出铁丝，先缠绕在铜片上，再把铁丝的另一端缠绕住斜对面的锌钉，重复这个过程。
之后，拿出导线分别系在没有铁丝连接的铜片和锌钉上。
最后，将导...[ 查看全文 ]
被蛇咬了如何急救
被蛇咬了如何急救
一、早期结扎
被毒蛇咬伤后，立即就地取材，在距伤口5N10cm近心端进行缚扎，以阻断静脉血回流而不影响动脉血流为原则，每隔15-30分钟松开一次，每次松开时间为1-2分钟，在局部进行有效的扩创排毒、敷药和服用有效的蛇药后30分钟左右可解除结扎物。咬伤后超过12小时以上，蛇毒已多被吸收，多无须结扎。
二、冲洗伤口
结扎后应立即冲洗伤口，以便将黏附在伤口及皮肤上的毒液洗去...[ 查看全文 ]
如何鉴别蜂蜜的真假
如何鉴别蜂蜜的真假
1、真蜂蜜颜色呈透明或半透明色，因含有一些蛋白质、生物酶、矿物质和花粉等成分，所以看起来不是很清亮，呈白色、淡黄色或琥珀色，以浅淡色为佳。假蜂蜜由于是用白糖熬成或用糖浆冒充，故色泽鲜艳，一般呈浅黄或深黄色。
2、真蜂蜜呈黏稠液体，挑起可见柔性长丝，不断流。假蜂蜜有悬浮物或沉淀，黏度小，挑起时呈滴状下落，有断流。在暴晒后真蜂蜜变稀薄，而假蜂蜜无变化或更黏稠。若蜂蜜极稀，容...[ 查看全文 ]
如何防止大米发霉
如何防止大米发霉
大米发霉怎么办?当储存大米出现起眼和起筋等现象时，大米发霉程度已比较明显。这时必须摊晾和通风，及时处理，以防继续变质。如果大米只是有点发霉的话，那么可以把大米洗干净晒干，在做米饭的时候加入食醋，这样可以去霉味。(建议：大米发霉最好别吃，当然现在有许多上了年纪的老人还是会吃的，思想不一样，对粮食的看法也不一样)。发霉的大米可以卖给养殖户喂养家禽等，如果是出现较为严重的霉变现象...[ 查看全文 ]
让女人保持年轻的10个好习惯
下面是留学群小编为大家整理的让女人保持年轻的10个好习惯。更多相关内容请关注留学群生活百科栏目。
让女人保持年轻的10个好习惯
衰老是多么的可怕!但偏偏许多人,不注意个人习惯,导致青春止步于次。女人必须要知道，保持青春的根本原因在平时的养成了一些好习惯。只有这样，保持良好的生活习惯，才是女人保持年轻的根本秘密。下面借贵宝地总结梳理一下：
总结几个很容易做到但是很见效的方法~
1.定...[ 查看全文 ]
健康的睡眠标准是什么
健康的睡眠标准是什么
睡眠量：一般7-9小时
人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。
睡眠质量：半小时内入睡基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒;不梦少梦，不是多梦或噩梦;睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚12...[ 查看全文 ]
肝脏对人体的作用?如何爱护肝脏?
肝脏究竟对人体有哪些作用?我们又应该如何爱护肝脏呢?我们采访了著名肝病专家，解放军302医院肝硬化诊疗中心陈国凤主任，看看她的养肝护肝窍门在哪里。
“保肝在平时”
兵法有云：“知己知彼，百战不殆。”陈国凤主任介绍说，对于肝脏，只有了解了它的特点，认识了它的功能，才能做到无恙时保养得法，生病时也不至于“病急乱投医”。
肝脏是人体新陈代谢最旺盛的器官，具有解毒、代谢、分泌胆汁、免疫防御等功能，更...[ 查看全文 ]
