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降血糖最有效的20个方法
降血糖最有效的20个方法
我们都知道，高血糖是糖尿病的前兆，而糖尿病是目前无法治愈的疾病，需要终身服药并严格控制饮食，因此一旦发现自己高血糖，就应该学会平稳血糖，避免糖尿病发作的可能性。下面这20个降血糖方法，高血糖患者一定要牢记于心。
1、坚持适量运动
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
2、控制你的食量
过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少。
3、每天一杯火麻生态茶
火麻产自长寿之乡巴马，巴马多百岁老人，且这些百岁老人无一例死于三高疾病，被认为与他们长期食用火麻有关，而火麻生态茶除火麻外，还包含了番石榴、决明子、桑葚等降三高药材，每天喝一杯火麻生态茶，即使达不到巴马老人的高龄，降血糖的效果还是不错的。
4、稀饭并不是最佳选择
由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀...
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降血糖最有效的20个方法的相关文章
怎么能降血糖
怎么能降血糖
人体的能量来源主要就是血糖，血糖超过正常水平的时候就是高血糖了，这种现象如果长时间存在就会造成对其他器官的伤害，所以今天小编就给大家详细的介绍一下哪些食物是可以降血糖的，感兴趣的朋友们快来看看吧。
一、为什么会高血糖
1、吃得过多
天气凉快了，人们胃口也好了，大家一定要严格控制进食的总量和种类，以防血糖升高。
食物消化吸收是血糖的根本来源，如果经常进食过量而无法消耗，能...[ 查看全文 ]
淘宝店主不会告诉你的十件事【剁手党必看】
淘宝店主不会告诉你的十件事【剁手党必看】
在淘宝上购物已经成为时下一种相当主流的消费途径。
不过，你是否在淘宝上付过“学费”呢?撇开假图、假货的欺诈行为不说，淘宝本身是一门生意，卖家寻求的是利益最大化，像传统销售一样，有钱的商家“强者愈强”，优质小卖家不易被人挖掘，这样的事也很正常。
在淘宝购物，你需要掌握的知识有很多。
01 鲜货在小店
一家售卖原创品牌饰品的小店主说： “我是小卖家，...[ 查看全文 ]
吃什么可以降血糖
吃什么可以降血糖
怎么降血糖是很多糖尿病患者都很关心的问题。降血糖最有效的方法就是食疗加养生保健品调理，随着糖尿病发病率的不断飙升，专家一直在寻找一种最有效的方法降血糖，最好是能通过饮食缓解高血糖症状。那么吃什么可以降血糖呢?跟着小编来看看吧。
1 黏滑类蔬菜：抑制餐后血糖上升 山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白可以包裹肠内的其他食物，让糖分被缓慢地吸收。这一作用可以抑制饭后血糖急...[ 查看全文 ]
中国历史上震撼人心的54句临终遗言
多少豪杰之士，如今安在哉？生前又有多少未竟之事？“鸟之将死，其鸣也哀；人之将死，其言也善。”生命终结之时，有人顿悟，有人依然执着。
伍子胥（前559—前484）
抉吾眼县吴东门之上，以观越寇之入灭吴也！（《史记·伍子胥列传》）
伍子胥曾多次劝谏吴王夫差杀勾践，夫差不听，最后因夫差听信谗言，被迫自杀。伍子胥自杀前对门客说：“请将我的眼睛挖出置于东门之上，我要看着吴国灭亡！”在伍子胥死后九年...[ 查看全文 ]
用醋洗头的方法
下面是由留学群为大家整理的用醋洗头的方法，一起来看看吧!
用醋洗头的方法
醋是中国各大菜系中传统的调味品 。据现有文字记载，中国古代劳动人民以曲作为发酵剂来发酵酿制食醋，东方醋起源于中国，据有文献记载的酿醋历史至少也在三千年以上。“醋”中国古称“酢”、“醯”、“苦酒”等。“酉”是“酒”字最早的甲骨文。同时把“醋”称之为“苦酒”，也同样说明“醋”是起源于“酒”的。
中国著名的醋有“神...[ 查看全文 ]
10个搞笑又有启示的段子
【10个搞笑又有启示的段子】
1、在高速行驶的火车上，一个老人不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只，周围的人倍感惋惜，不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下去。这举动更让人大吃一惊。老人解释说：这一只鞋无论多么昂贵，对我而言已经没有用了，如果有谁能捡到一双鞋子，说不定他还能穿呢!
注定无法挽回的痛苦，不如早点放弃。
2.妻子正在厨房炒菜。丈夫在她旁边一直唠叨不停：慢些。小心!火太大了。赶快把鱼翻过...[ 查看全文 ]
冰箱的20个另类妙用
【冰箱的20个另类妙用】
大多数人把冰箱买回家，一般只会用它来冷藏和保鲜食物，殊不知，冰箱其实还有很多妙用之处，这些新的用途可以给你生活带来更多的方便。
1.丝袜延寿命
不少女生为丝袜常破伤脑筋，新买的丝袜不要拆封，直接放入冰箱冷冻库放个1~2天。之后拿出来半天左右再穿上，温度的变化可增加丝袜的韧度，冰过的丝袜较不容易破损。
2.受潮可恢复
若有饼干受潮，吃起来不香脆，但尚未超过保存...[ 查看全文 ]
关于喝酒的十个谎言
【关于喝酒的十个谎言】
一些人认为喝了酒面红如关公是好事，认为这代表血液循环好，能迅速将酒精分解掉，因此不容易醉。但专家指出，酒量和脸色没有太大关系，因人而异。
谎言1、喝酒红脸不易醉
“喝酒脸红的人不容易醉”，这句话常在宴席上被用作劝酒的理由。但事实上，醉酒和脸色并无多大关系。
一些人认为喝了酒面红如关公是好事，认为这代表血液循环好，能迅速将酒精分解掉，因此不容易醉。但专家指出，酒量...[ 查看全文 ]
相声大师马三立的遗嘱
相声大师马三立的遗嘱和遗笔
遗嘱
我是一个相声演员，也是一名普通的共产党员。我按照党的要求，用相声，用笑声，为人民服务。各级领导，天津的父老乡亲，给予了我很多荣誉和关爱。我也曾被评选为“天津市优秀共产党员”，我心里的感谢之情是无法用语言表达的。
人总是要死的。我有一个最后的请求，就是在我过世后，请将我丧事从简办理，我不愿让各级组织再为我费心费神;同时我的朋友、学生和再传弟子也比较多，所以不搞...[ 查看全文 ]
手机贴膜方法
下面是留学群为大家准备的超详细贴膜方法一起来看看吧！
手机贴膜方法
相信经常去科技市场的朋友都知道，除了街边卖地瓜、卖煎饼的小贩外，给手机贴膜的“游商”出现频率最高。其实，对于手机该不该贴膜这个问题，并没有一个绝对的答案，归结起来就是因人而异。例如喜欢玩机器的发烧友、频繁换手机的“追新狂”、不差钱儿的高薪职业者一般都不会给手机贴膜，他们要么是追求手机最直接、原始的质感，要么就是根本不在乎是...[ 查看全文 ]
