留学群相关文章 晚睡对生活的危害的相关文章推荐
晚睡对生活的危害
以下是留学群生活百科频道编辑为您整理的晚睡对生活的危害，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。晚睡对生活的危害睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。晚睡对身体的危害很多。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。我们需要减少和控制晚睡对身体的危害，只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。按人体生命节律来讲，白天造成的机体消耗，要靠晚上的睡眠来补充，尤其是内分泌激素的25%～35%是在睡眠时产生的。如果睡眠不足，必然破坏体内新陈代谢的节律，使身体消耗得不到补充，而且激素合成不足，会造成身体的内环境失调。长期下去，必定会影响健康。晚上10点至凌晨2时，是人体旧细胞坏死、新细胞生成最活跃的时间。此时不睡，细胞的...
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晚睡对生活的危害的相关文章
慢跑的好处及正确方法
以下是留学群生活百科频道编辑为您整理的慢跑的好处及正确方法，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。慢跑的好处及正确方法慢跑有哪些好处?1、消耗热量一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你);588卡(体重约150磅的你)2、增强肌肉与肌耐力：规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，...[ 查看全文 ]
生活急救知识
以下是留学群生活百科频道编辑为您整理的生活急救知识，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。生活急救知识食物中毒一旦怀疑自己食物中毒，要立即喝大量清水，并及时用手指、筷子等刺激舌根催吐。如果因食物中毒引起腹泻，并伴有面色苍白、出虚汗、手脚冰凉等症状，一定要及时就医。”外出旅行，尤其是到森林、植被多的地方游玩时，切忌采摘食用不认识的蘑菇、野菜等，颜色越鲜艳...[ 查看全文 ]
防止晕车的方法
以下是留学群生活百科频道编辑为您整理的防止晕车的方法，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。防止晕车的方法第一：橘子皮建议在坐车出行之前的一个小时准备好新鲜的橘子皮，然后将橘子皮正面朝上放入鼻孔中，并且两只手轻柔的挤压，橘子皮就会喷洒出芳香的精油，反复吸入十次左右，能够很好的预防晕车。如果在车上出现了晕车的情况，也可以使用这种方法来进行缓解。第二：新鲜...[ 查看全文 ]
吃米饭的几个必知学问
以下是留学群生活百科频道编辑为您整理的吃米饭的几个必知学问，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。
吃米饭的几个必知学问
一些女性为了保持身材，只吃菜，不吃饭。谁说吃白米饭就会发福呢!其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。关于吃米饭有以下几个必知学问，您...[ 查看全文 ]
递烟和点烟的礼节
以下是留学群生活百科频道编辑为您整理的递烟和点烟的礼节，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。
递烟和点烟的礼节
点烟礼仪
拆烟：一盒香烟开封之前，拆开的时候应该把香烟盒里露出的箔纸全部拆掉，不要有残留，让人看着不够利索。拆开烟之后，左手握住香烟盒，右手食指轻弹烟盒底部，弹出几支香烟，弹出的香烟露出烟盒一半以下方便拿出即可。
递烟： 递烟给对方...[ 查看全文 ]
寿司的正确吃法
以下是留学群生活百科频道编辑为您整理的寿司的正确吃法，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。
寿司的正确吃法【一】
寿司是日本料理中独具特色的一种食品，寿司的束腰原料是最新鲜的海鱼、河鱼和湖鱼及贝壳类，有相当广泛的口感，非常美味。寿司不仅仅是食物，它更是精妙的艺术。鱼生的美丽、色彩的和谐以及充满创造力的拼盘组合，使你光看到它们就已胃口大开;它是多彩...[ 查看全文 ]
杏仁的作用功效吃法
以下是留学群生活百科频道编辑为您整理的杏仁的作用功效吃法，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。
杏仁的作用功效吃法【一】
一、杏仁5大流行吃法，健康吃法。
1.日本青少年中流行沙丁鱼干和杏仁片混着吃
营养依据：大杏仁富含蛋白质和钙质，有利成长。
2.很多素食者习惯把杏仁作为零食和菜肴
营养依据：杏仁可补充蛋白质和重要的矿物质，例如铁、锌，...[ 查看全文 ]
隔夜茶的作用与功效
以下是留学群生活百科频道编辑为您整理的隔夜茶的作用与功效，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。
隔夜茶的作用与功效【一】
许多人都觉得隔夜茶不能喝，有些人甚至说喝隔夜茶会得癌症，其实这种说法是没有科学根据的。没有变质的隔夜茶完全可以放心服用喝!
首先隔夜茶的概念和放置时间较长的茶水很难区别，早晨泡的茶下午喝很常见，深夜工作泡的茶，清早起床后喝，...[ 查看全文 ]
口腔不洁的危害
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口腔不洁的危害
一、口腔不洁引发心脏病的原因：研究证实，牙龈炎病人患心脏病比率要比普通人高出三倍，其原因是某些细菌可以通过牙龈中的裂口进入血液，进而影响肝脏，使其产生一种能够阻塞动脉的蛋白，造成动脉栓塞。所以牙病患者如果同时患有心血管病，医生都在治疗口腔疾...[ 查看全文 ]
车前草的食用方法
车前草简介
车前草，一年生或二年生草本。直根长，具多数侧根，多少肉质。根茎短。叶基生呈莲座状，平卧、斜展或直立；叶片纸质，椭圆形、椭圆状披针形或卵状披针形，叶柄基部扩大成鞘状。花序梗有纵条纹，疏生白色短柔毛；穗状花序细圆柱状。花萼无毛，花冠白色，无毛。雄蕊着生于冠筒内面近顶端，同花柱明显外伸，花药卵状椭圆形或宽椭圆形，新鲜时白色或绿白色，干后变淡褐色。胚珠5。蒴果卵状椭圆形至圆锥状卵形。种子4-...[ 查看全文 ]
