证券从业考试备考饮食调整
留学群证券从业考试栏目为大家分享“证券从业考试备考饮食调整”,希望对大家能有帮助。想了解更多关于证券从业考试的讯息,请继续关注我们网站的更新。1.定时定量一个是三餐要按时定量,因为我们每个人都有一个生物钟,到了时候就会饿,饿了以后就会影响到大脑的能量供给,早餐淡水化合物充足。中餐强调吃饱,但是不能吃得过饱,食品应该多样化。晚餐清淡容易消化。2.拒绝油腻不要吃得过于油腻,过于油腻以后影响消化,而且我们大脑的主要能量来源是靠碳水化合物,油腻的东西是脂肪含量高,所以还是应该吃一定量的粮食。有的家长可能觉得应该补充营养就要多吃肉,实际上这是一个误区,应该有适量的粮食,我们的粮食每天提倡还是应该吃350克到500克左右,不要太低。3.食物多样化食物多样化,每种食物中间的营养素可以得到互相的补充,因为再好的食物也不可能包罗所有的营养素,所以提倡食物多样化。4.保证饮水量保证每天的饮水量,喝水很重要,因为人体中间水分的含量很多,水缺乏了还容易影响血液循环,影响到大脑的能量供给。每天的饮水量大概在1500毫升到2000毫升左右。喝水也有讲究,我们提倡的是不要等到口渴了以后再去喝水,因为人感到口渴的时候已经出现了轻度脱水的现象,所以喝水相对的定时,早上应该有一杯,上午至少也应该有一杯到两杯,下午也... [ 查看全文 ]证券从业考试备考饮食调整的相关文章
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