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2017年高考每日食谱（5.24）
家长们在2017年高考前，每日三餐可以做一些哪些食物，保证孩子的营养均衡呢？本文“2017年高考每日食谱（5.24）”，跟着留学群高考网来了解一下吧。欢迎您阅读。【早餐：灌汤包】用到的食材有: 姜 生抽 面粉做法：1. 馅料用到的材料。2. 猪皮冻一块。3. 猪肉剁成肉糜，放入较大的盆中。4. 把胡萝卜和水发香菇分别切成细末，加入肉糜中。5. 加入适量切好的生姜末和葱白末。6. 调入烤肉酱、生抽、老抽和少许白糖。(白糖大约1茶勺就可以了)7. 分次调入约3汤勺的水淀粉，搅拌均匀。再把猪皮冻切成小丁加入调好味的肉糜里。8. 因为买回来的饺子皮较厚，所以再擀薄一点，这样做出来的灌汤包皮薄馅大，大小也比较适合，而且皮也比较透明。9. 依次包入肉馅，放在刷了一层薄油的蒸架上。10. 大火蒸10分钟左右。11. 蒸好的包子，拧起来像个袋子一下往下垂，里面很多汤汁啊。懒人灌汤包做法小贴士1：饺子皮要擀得稍微薄一点，这样不但可以皮薄馅大，还能更晶莹剔透。2：猪皮冻要在肉糜拌好调料以后再加入，这样不会因为调味的搅拌而把猪皮冻搅碎掉，导致不好包。3：饺子皮做的包子包好后是不需要进行发酵的。耗油的烹饪技巧一：不要高温烹煮不管是什么调料，但都要忌高温烹煮，否则会失去调料特有鲜味，营养成分散失。二：和调...
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2017年高考饮食菜谱：凉拌菠菜
夏季高考炎热，许多考生吃不下饭， 那有什么凉菜，能够下火开胃呢?因此出国留学高考网为您提供2017年高考饮食菜谱：凉拌菠菜，希望你喜欢。小编精心为您推荐： 高考 热点聚焦 高考志愿填报 高考志愿填报时间 高考志愿填报系统 征集志愿 一本分数线 二本分数线 三本分数线 专科分数线 一本大学排名 二本大学排名 三本大学排名 专科学校排名 文科热门专业 文科 大学排名 理科热门专业 理科 大学...[ 查看全文 ]
2017高考营养早餐食谱：美味的三明治
高考期间，许多家长们不知道给孩子做怎样的早餐?因此出国留学高考网为您提供2017高考营养早餐食谱：美味的三明治，好看又营养，手残党都可以分分钟搞定。小编精心为您推荐： 高考 热点聚焦 高考志愿填报 高考志愿填报时间 高考志愿填报系统 征集志愿 一本分数线 二本分数线 三本分数线 专科分数线 一本大学排名 二本大学排名 三本大学排名 专科学校排名 文科热门专业 文科 大学排名 理科热门专业 ...[ 查看全文 ]
高考前吃哪些水果好
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高考前吃哪些水果好
1.草莓
在高考期间的应季水果中，草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱。
2.猕猴桃
猕猴桃含有大量维生素C和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维来源，营养密度较高。另外特别推荐和酸奶同食。
3.桔子...[ 查看全文 ]
高考前吃什么水果最好
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高考前吃什么水果最好
每天吃水果能保证考生摄入其它食物中没有的无机盐和维生素，对调节人体内分泌、排出毒素、提高免疫力非常重要。
一、木瓜
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养更容易被直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，当肺部得到适当...[ 查看全文 ]
孩子高考吃什么好
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孩子高考吃什么好
现在很多高三学生，中饭、晚饭是在学校食堂里吃的。对于学校食堂的菜谱，钱主任提了两个建议：“一个建议做得清淡一点，油、盐不要放很多。油脂多了不容易消化吸收，影响胃排空的速度，影响大脑的供氧供能。第二个建议是荤菜的选择最好能多样一些。因为DHA、锌等益脑成分大多存在于动物性食物里，选择多一点，学生可能会多吃...[ 查看全文 ]
怎样保证高考生的健康饮食
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怎样保证高考生的健康饮食
高三的孩子们正值青春期，高考这一年还要耗费大量的脑力来面对学习，因此，对营养的需求是非常大的。当高三家长，最纠结的就是如何让孩子能够吃得好、吃得全、吃得健康。保证营养还要保证美味，如果遇到了挑嘴的孩子，还要琢磨怎么样让孩子吃得下。
身体对营养元素的需求是多种多样的，不同食物里的营养元素是...[ 查看全文 ]
高考食谱及做法：糖醋鲤鱼
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高考食谱及做法：糖醋鲤鱼
主料：鲤鱼1条
调料：淀粉适量，面粉适量，番茄酱1汤匙，盐适量，清水适量，醋4汤匙，糖3汤匙，酱油2汤匙，料酒1汤匙，姜、葱、蒜各适量
做法：
1、鲤鱼收拾干净后，沥干水，在鱼身两边隔2.5厘米各斜切一刀(先立切1厘米深，再平切2厘米深)。
2、用胡椒粉、生抽以及少许盐将鱼稍微腌一下。...[ 查看全文 ]
高考食谱及做法：凉拌猪肝
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高考食谱及做法：凉拌猪肝
菜谱简介：
清淡爽口。
材料主料：猪肝300克，菠菜250克，
辅料：香菜15克，虾米15克，
调料：香油5克，酱油5克，白皮大蒜5克，盐2克，醋5克
做法
1.将猪肝洗净，切成薄片，经开水烫到断生，捞出控干水分。
2.将菠菜择洗净，用开水烫至断生，晾凉后切成段;香菜择洗净，切成段。
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高考食谱及做法：红烧猪蹄
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高考食谱及做法：红烧猪蹄
菜谱简介：
味浓适口，肥而不腻。
材料主料：
猪蹄750克，盐，葱各13克，姜8克，香油，料酒各25克，花椒5粒，冰糖50克，汤1300克。
做法：
1、将猪蹄刮毛洗净，剁去爪尖劈成两半，用水煮透后放入凉水中。
2、姜、葱拍破待用。
3、用炒勺将少许香油烧热，放入冰糖炸成紫色时，放汤调...[ 查看全文 ]
高考食谱及做法：排骨炖藕
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高考食谱及做法：排骨炖藕
1.新鲜排骨斩成3厘米的节;藕洗净用刀背拍碎成自然块;姜蒜拍碎;香菜洗净对半切备用。
2.将排骨在沸水中抄一下止血水，捞出和碎姜入砂锅，小火烧开后下藕入锅。改中火熬30分钟，去浮末再改小火熬30分钟，再加盐、胡椒调味;上桌时撒上香菜即成。
材料
藕200克，排骨500克，盐5克，生姜1...[ 查看全文 ]
