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2017年高考每日食谱（5.31）
本文“2017年高考每日食谱（5.31）”，跟着留学群高考网来了解一下吧。欢迎您阅读。【早餐】孜然肉丝炒面食材：猪肉50g、面条150g、油适量、豆瓣酱适量、花椒粉适量、十三香适量、孜然粉适量、白芝麻适量、生菜适量、绿豆芽适量、蒜薹适量、青辣椒适量步骤：将洗净的蒜薹、肉和青辣椒切成需要的形状备用。绿豆芽洗净备用。生菜洗净备用。准备一份面条备用。取锅加入清水烧开。下入准备好的面条，煮熟。煮熟的面条，放入冷水中冰一下。沥水捞出面条备用。炒锅放油，开火。下入豆瓣酱翻炒出香味。豆瓣酱爆香后，放入切好的肉丝翻炒。将肉丝炒至变色即可。下入绿豆芽翻炒。同时加入少许酱油。下入青椒和蒜薹段翻炒，同时加入十三香和花椒粉。将沥水后的面倒入锅中。将下入锅的面条和炒好的菜拌匀。面条炒好后，将生菜放入锅中。撒入白芝麻和孜然粉。炒拌均匀后，关火.装盘即可食用。[page]【中餐】豆豉蒸排骨食材：排骨500g、豆豉20g、麻油适量、盐适量、蚝油1勺、生粉2勺、料酒2勺、红椒1个、大蒜1个步骤：排骨洗净，剁成小块。大蒜压成蒜泥，加入排骨中，加入豆豉，蚝油，加入淀粉，拌匀，加入麻油、料酒、盐 、拌匀，装盘。上锅蒸50分钟，美味出炉。[page]【晚餐】日式蛋包饭食材：米饭300g、洋葱1个、火腿100克、鸡蛋3个、...
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2017年高考食谱及做法：天麻鱼头汤
家长们在2017年高考前，每日三餐可以做一些哪些食物，保证孩子的营养均衡呢?本文“2017年高考食谱及做法：天麻鱼头汤”，跟着留学群高考网来了解一下吧。欢迎您阅读。主料鱼头一只豆腐一块辅料 大枣三粒枸杞一小撮姜片五片盐少许油少许天麻约15克有助增强记忆力的舒肝明目汤【天麻鱼头汤】的做法步骤1. 备好材料，鱼头清洗干净沥干水2. 大枣和天麻放入瓦煲中加入两碗水烧开后转小火煮40分钟3. 天麻水差...[ 查看全文 ]
2017年高考饮食：高考前一日三餐搭配指南
家长们在2017年高考前，每日三餐可以做一些哪些食物，保证孩子的营养均衡呢?本文“2017年高考饮食：高考前一日三餐搭配指南”，跟着留学群高考网来了解一下吧。欢迎您阅读。高考饮食搭配对于考生的应试时的身心状态起着很重要的作用，所以家长在准备高考期间饮食的时候一定先了解一些饮食搭配的原则。只有做到主食和辅食的，荤菜和蔬菜，正餐和加餐的合理搭配，考生的营养才能全面均衡又不会“补过头”。高考饮食搭配...[ 查看全文 ]
2017年高考提醒：六类食物不宜考前食用
大家做好准备迎接考试了吗?留学群诚意整理“2017年高考提醒：六类食物不宜考前食用”，欢迎广大考生前来学洋快餐不宜考前食用于医生建议，有六类食物是考生不宜食用的。首先是油炸食品，包括中餐的油炸食品如油饼、油条、油炸糕等，动物性油炸食品如炸鸡、炸鱼等，包括一些洋快餐、炸薯条等等，都不能作为一餐的主菜主食，因为这些食品不但会增加肠胃的负担，还会影响下一餐的食欲和吸收。其次在蔬菜中，韭菜、芹菜、洋葱...[ 查看全文 ]
2017年高考饮食菜谱：十种保健汤
家长们在2017年高考前，每日三餐可以做一些哪些食物，保证孩子的营养均衡呢?本文“2017年高考饮食菜谱：十种保健汤”，跟着留学群高考网来了解一下吧。欢迎您阅读。1：莲子猪心汤：莲子肉30克，猪心1个，鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入，加入莲子肉、鹿茸片，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精等调味即成。此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。2：鱼头...[ 查看全文 ]
2017年高考补脑食谱：核桃芝麻豆浆
家长们在2017年高考前，每日三餐可以做一些哪些食物，保证孩子的营养均衡呢?本文“2017年高考补脑食谱：核桃芝麻豆浆”，跟着留学群高考网来了解一下吧。欢迎您阅读。1、备好原料，黄豆、核桃仁和黑芝麻;黄豆洗净，用水浸泡一晚上。2、核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水;所有原料倒入豆浆机，加水到1000ml的位置。3、豆浆机接通电源，选择“五谷豆浆”按启动即可;大约过15分钟，豆浆机吱吱的响就熟了，盛出即...[ 查看全文 ]
2017年高考考前如何调节饮食舒缓情绪
家长们在2017年高考前，每日三餐可以做一些哪些食物，保证孩子的营养均衡呢?本文“2017年高考考前如何调节饮食舒缓情绪”，跟着留学群高考网来了解一下吧。欢迎您阅读。关于减压问：临考前特别紧张，该怎样给自己减压?心理专家：可以在学习中的间隙伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。有意识地转移注意力也是减轻心理压力的有效途径...[ 查看全文 ]
2017年高考饮食菜谱：补脑提智的苦瓜回锅肉
家长们在2017年高考前，每日三餐可以做一些哪些食物，保证孩子的营养均衡呢?本文“2017年高考饮食菜谱：补脑提智的苦瓜回锅肉”，跟着留学群高考网来了解一下吧。欢迎您阅读。高考压力大，很容易造成考生们食欲不振，没胃口，推荐一种补脑提智-苦瓜回锅肉，具有清暑泻火、解热除烦、清心明目等功效。补脑提智的苦瓜回锅肉食材：五花肉，苦瓜，青红椒。辅料：姜蒜，豆瓣酱，料酒，油盐。操作步骤：1.将五花肉放入冷...[ 查看全文 ]
2017年高考饮食：什么鱼补脑效果最好
家长们在2017年高考前，每日三餐可以做一些哪些食物，保证孩子的营养均衡呢?本文“2017年高考饮食：什么鱼补脑效果最好”，跟着留学群高考网来了解一下吧。欢迎您阅读。鱼的营养价值丰富，更是老少皆宜，而且鱼类是公认的很好的养生保健食品。很多人认为，吃鱼比吃肉更养生。专家指出，鱼是水生动物，它含有丰富的卵磷脂，以及其所含的蛋白质比肉类动物的蛋白质质量要高一些，因此，相对于吃肉，吃鱼更能养生。而且，...[ 查看全文 ]
2017年高考饮食菜谱：玉米山药排骨汤
家长们在2017年高考前，每日三餐可以做一些哪些食物，保证孩子的营养均衡呢?本文“2017年高考考前一日三餐饮食搭配”，跟着留学群高考网来了解一下吧。欢迎您阅读。食谱原料小排骨，水果玉米，胡萝卜，山药，盐，姜片制作方法1、小排骨洗净，飞水;2、锅中放多量水，小排骨，姜片，烧开后转小火;3、焖煮45分钟后，加入胡萝卜，玉米续煮10分钟;4、 加入山药，继续焖煮5分钟;5、 出锅前加适量盐调味即可...[ 查看全文 ]
2017年高考考前一日三餐饮食搭配
家长们在2017年高考前，每日三餐可以做一些哪些食物，保证孩子的营养均衡呢?本文“2017年高考考前一日三餐饮食搭配”，跟着留学群高考网来了解一下吧。欢迎您阅读。高考早餐的饮食搭配早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能给大脑补充必需的能量、保持旺盛的精力和较好的考试状态呢?营养学家建议：早餐要干稀搭...[ 查看全文 ]
