留学群相关文章 2017年高考考前一周食谱的相关文章推荐
2017年高考考前一周食谱
家长们在2017年高考前，每日三餐可以做一些哪些食物，保证孩子的营养均衡呢?本文“2017年高考考前一周食谱”，跟着留学群高考网来了解一下吧，欢迎您阅读。早中晚怎么吃有讲究 几个原则要注意西南医院营养科医生袁侨英介绍，高考饮食讲求几个原则：营养均衡、能量充足，清淡、易消化，同时保证食物干净卫生及注重色香味俱全。考前一周建议三餐分配比为3:4:3,早餐7:00-7:30，午餐12:00-12:30，晚餐18:00-18:30。早餐要吃好，首先应摄入充足的碳水化合物来补充大脑的能量，如粮谷类的大米、面粉制品，如白面馒头、全麦面包、窝窝头等。同时为防止血液中的葡萄糖浓度下降过快，还需摄入富含优质蛋白的食物，如蛋类、牛奶酸奶、豆浆等。午餐和晚餐宜食物多样，注意荤素、粗细搭配。高考期间，考生的大脑神经细胞高度紧张，蛋白质、类脂、B族维生素和维生素A的代谢消耗增加，所以要保证优质蛋白摄入，还要摄入足够的蔬菜和水果。考试当日，上午9点考试，8点半进考场前可吃一块巧克力(约30g)或饼干(25g)，以防考试时因精力高度集中发生低血糖。有午睡习惯的学生可以选择在13:00-13:30进行短时间的午休，时间以不超过半小时为宜，以防进入深睡眠后对下午考试产生影响。午觉醒来后可以根据考生习惯进食水果、南...
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2017年高考考前一周食谱的相关文章
2017年高考食谱（6月3日-6月6日）
出国留学高考网为大家提供2017年高考食谱（6月3日-6月6日），更多高考资讯请关注我们网站的更新!2017年高考食谱（6月3日-6月6日）早餐午餐晚餐6月3日，星期六早餐：酱肉包、牛奶、素炒三丝、鹌鹑蛋2个。水果：猕猴桃1-2个。6月3日，星期六午餐：赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤。6月3日，星期六晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。6月4日，星期日早餐：面包、牛奶、...[ 查看全文 ]
考前一日三餐吃什么
出国留学高考网为大家提供考前一日三餐吃什么，更多高考资讯请关注我们网站的更新!考前一日三餐吃什么小编精心为您推荐：高考考场九大策略高考考场答题技巧：考生超常发挥7大的技巧高考考场中提高50分的秘诀学霸高考考场答题技巧盘点...[ 查看全文 ]
高考2017年饮食菜谱：红烧大排
本文“高考2017年饮食菜谱：红烧大排”，跟着留学群高考网来了解一下吧。欢迎您阅读。小编精心为您推荐： 高考 热点聚焦 高考志愿填报 高考志愿填报时间 高考志愿填报系统 征集志愿 一本分数线 二本分数线 三本分数线 专科分数线 一本大学排名 二本大学排名 三本大学排名 专科学校排名 文科热门专业 文科 大学排名 理科热门专业 理科 大学排名...[ 查看全文 ]
2017年高考饮食菜谱：醋溜白菜
你知道怎样做醋溜白菜吗？本文“2017年高考饮食菜谱：醋溜白菜”，跟着留学群高考网来了解一下吧。欢迎您阅读。小编精心为您推荐： 高考 热点聚焦 高考志愿填报 高考志愿填报时间 高考志愿填报系统 征集志愿 一本分数线 二本分数线 三本分数线 专科分数线 一本大学排名 二本大学排名 三本大学排名 专科学校排名 文科热门专业 文科 大学排名 理科热门专业 理科 大学排名...[ 查看全文 ]
2017年高考每日食谱（5.31）
本文“2017年高考每日食谱（5.31）”，跟着留学群高考网来了解一下吧。欢迎您阅读。【早餐】孜然肉丝炒面食材：猪肉50g、面条150g、油适量、豆瓣酱适量、花椒粉适量、十三香适量、孜然粉适量、白芝麻适量、生菜适量、绿豆芽适量、蒜薹适量、青辣椒适量步骤：将洗净的蒜薹、肉和青辣椒切成需要的形状备用。绿豆芽洗净备用。生菜洗净备用。准备一份面条备用。取锅加入清水烧开。下入准备好的面条，煮熟。煮熟的面...[ 查看全文 ]
2017年高考食谱及做法：天麻鱼头汤
家长们在2017年高考前，每日三餐可以做一些哪些食物，保证孩子的营养均衡呢?本文“2017年高考食谱及做法：天麻鱼头汤”，跟着留学群高考网来了解一下吧。欢迎您阅读。主料鱼头一只豆腐一块辅料 大枣三粒枸杞一小撮姜片五片盐少许油少许天麻约15克有助增强记忆力的舒肝明目汤【天麻鱼头汤】的做法步骤1. 备好材料，鱼头清洗干净沥干水2. 大枣和天麻放入瓦煲中加入两碗水烧开后转小火煮40分钟3. 天麻水差...[ 查看全文 ]
2017年高考饮食：高考前一日三餐搭配指南
家长们在2017年高考前，每日三餐可以做一些哪些食物，保证孩子的营养均衡呢?本文“2017年高考饮食：高考前一日三餐搭配指南”，跟着留学群高考网来了解一下吧。欢迎您阅读。高考饮食搭配对于考生的应试时的身心状态起着很重要的作用，所以家长在准备高考期间饮食的时候一定先了解一些饮食搭配的原则。只有做到主食和辅食的，荤菜和蔬菜，正餐和加餐的合理搭配，考生的营养才能全面均衡又不会“补过头”。高考饮食搭配...[ 查看全文 ]
2017年高考提醒：六类食物不宜考前食用
大家做好准备迎接考试了吗?留学群诚意整理“2017年高考提醒：六类食物不宜考前食用”，欢迎广大考生前来学洋快餐不宜考前食用于医生建议，有六类食物是考生不宜食用的。首先是油炸食品，包括中餐的油炸食品如油饼、油条、油炸糕等，动物性油炸食品如炸鸡、炸鱼等，包括一些洋快餐、炸薯条等等，都不能作为一餐的主菜主食，因为这些食品不但会增加肠胃的负担，还会影响下一餐的食欲和吸收。其次在蔬菜中，韭菜、芹菜、洋葱...[ 查看全文 ]
2017年高考饮食菜谱：十种保健汤
家长们在2017年高考前，每日三餐可以做一些哪些食物，保证孩子的营养均衡呢?本文“2017年高考饮食菜谱：十种保健汤”，跟着留学群高考网来了解一下吧。欢迎您阅读。1：莲子猪心汤：莲子肉30克，猪心1个，鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入，加入莲子肉、鹿茸片，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精等调味即成。此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。2：鱼头...[ 查看全文 ]
2017年高考补脑食谱：核桃芝麻豆浆
家长们在2017年高考前，每日三餐可以做一些哪些食物，保证孩子的营养均衡呢?本文“2017年高考补脑食谱：核桃芝麻豆浆”，跟着留学群高考网来了解一下吧。欢迎您阅读。1、备好原料，黄豆、核桃仁和黑芝麻;黄豆洗净，用水浸泡一晚上。2、核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水;所有原料倒入豆浆机，加水到1000ml的位置。3、豆浆机接通电源，选择“五谷豆浆”按启动即可;大约过15分钟，豆浆机吱吱的响就熟了，盛出即...[ 查看全文 ]
