留学群相关文章 夏季游泳好处及注意事项的相关文章推荐
夏季游泳好处及注意事项
夏天进行时，游泳是老少都喜欢的消遣之一，那游泳有什么一些好处和注意事项呢，现在随留学群生活百科频道小编一起了解一下吧~夏季游泳的好处预防疾病，治疗康复由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷，适应环境的能力，可以预防感冒等疾病，使身体日益强壮。由于游泳时身体平卧，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，游泳还可以作为运动处方，治疗一些慢性疾病，如慢性肠胃病或慢性支气管哮喘等等。对于一些不适合直立锻炼的人群，如过度肥胖症患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用，腿脚部负担过重，容易导致受伤。这时，游泳是很好的替代锻炼方式。提高呼吸系统的机能由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。改善体温调节的机制由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳，对这方面的改善作用尤其明显。夏季游泳注意事项忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中...
[ 查看全文 ]
夏季游泳好处及注意事项的相关文章
夏天游泳注意事项
夏天进行时，游泳是老少都喜欢的消遣之一，那游泳有什么一些注意事项呢，现在随留学群生活百科频道小编一起了解一下吧~1【不会游泳不能随意下水】每年都会听到有人淹死的消息，这是我们不愿意听到的消息之一，最好不要在我们的亲人朋友身上发生，不会游泳，切记不要水边下水游泳!2【天气太热不能直接下水】不管你去游泳馆还是好天然的河流，天气很热的时候，不能直接下水，要适当的做准备，身体能适应的过来。不然，外界温...[ 查看全文 ]
夏季哪些人不宜吃冰激凌
1、胖人市场上的冰激凌糖含量和脂肪含量都很高，正是这种高糖、高脂的特点能促使人变胖，另外某些冰激凌含有的反式脂肪酸也能促使人变胖。有调查显示，反式脂肪酸引起肥胖的能力是饱和脂肪酸的3~4倍，而且主要堆积腹部脂肪。这些成分为什么会导致人发胖的呢?糖类和脂类是人体需要三大产能营养素之二，其中1克糖类可以产生4千卡的热量，1克脂肪可以产生9千卡的热量。过多地摄入自然会造成能量过剩，从而引起肥胖。2、孕妇...[ 查看全文 ]
夏季吃西瓜要注意什么
以下是小编为您整理的生活百科知识，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。夏季吃西瓜要注意什么1.感冒初期慎食。夏季容易热伤风，感冒初期，病邪在表，多食西瓜会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。当感冒加重出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热证时，可以吃少量西瓜，帮助清热解毒。2.冰镇西瓜勿急食。很多人爱吃冰镇西瓜，觉得它更解渴。其实，冰镇西瓜食用后会刺激胃肠道...[ 查看全文 ]
夏季防暑降温的几个原则
夏季防暑降温的几个原则科学降温降温不是把温度降得越低越好，科学降温最好把室温控制在25℃-27℃。如果室内人多闷热，可启动鸿运扇，让空气流通，就会感到凉爽。在空调环境里不要贪图一时凉快，对着出风口吹。长时间呆在空调环境里，最好穿件外套，下班回家洗个温水澡，并按摩全身。年老体弱多病的人，降温原则与健康人不一样，能用扇子降温的不用电风扇;能用电风扇降温的不用空调，万万不可贪图一时凉快过低降温而伤人。及...[ 查看全文 ]
睡前健康注意什么
以下是留学群生活百科频道编辑为您整理的睡前健康注意什么，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。睡前健康注意什么睡眠是健康的巨大源泉。怎样才能睡得好呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。那么睡前健康注意什么呢?一、睡前散步。睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或...[ 查看全文 ]
慢跑的好处及正确方法
以下是留学群生活百科频道编辑为您整理的慢跑的好处及正确方法，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。慢跑的好处及正确方法慢跑有哪些好处?1、消耗热量一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你);588卡(体重约150磅的你)2、增强肌肉与肌耐力：规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，...[ 查看全文 ]
感冒患者饮食注意什么
以下是留学群生活百科频道编辑为您整理的感冒患者饮食注意什么，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。
感冒患者饮食注意什么【一】
大家知道，食物与药物一样，都具有偏颇之性，比如江米性味甘温、质地粘腻，白酒性味辛烈而热等等。因此就存在着饮食禁忌的问题，包括进食的方式方法、食物的质量数量、饮食之间的相互作用、饮食与体质或疾病的关系，以及饮食与药物的不相宜...[ 查看全文 ]
胖大海的功效与作用及食用方法
以下是留学群生活百科频道编辑为您整理的胖大海的功效与作用及食用方法，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。
胖大海的功效与作用及食用方法【一】
胖大海主要产自泰国、马来西亚、越南等地。胖大海味甘、淡，性微寒，有清肺利咽、润肠通便的功效，常用来治疗痰热咳嗽或干咳无痰、咽痛音哑、大便秘结等。现代药理研究也发现，其含有胖大海素、戊聚糖等，具有消炎镇痛、缓...[ 查看全文 ]
鸿运当头的养殖方法和注意事项
以下是留学群生活百科频道编辑为您整理的鸿运当头的养殖方法和注意事项，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。
鸿运当头的养殖方法和注意事项【一】
1 鸿运当头的介绍
听到鸿运当头，很多人以为是成语，或者是电影名称。其实，我们要说的鸿运当头，是一种凤梨科的花卉，因为花芯鲜红，所以又名为鸿运当头。
1、它代表着完美。鸿运当头这种花卉，花在株顶或者中部...[ 查看全文 ]
枸杞作用及食用方法
枸杞作用及食用方法
枸杞子的基本介绍
枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。枸杞属于灌木或经栽培后而成大灌木，高1-3m。主茎数条，粗壮;小枝有纵棱纹，有不生叶的短刺和生叶、花的长刺;果枝细长，通常先端下垂，外皮淡灰黄色，无毛。叶互生或数片簇生于短枝上;叶柄知;叶片披针形或长圆状披针形，长2-8cm，宽0.5-3cm，先端尖，基部楔形或狭楔形而下延成叶柄，全缘，上面深绿色，背面淡绿色，无毛。...[ 查看全文 ]
