留学群相关文章 2017年高考饮食三大误区的相关文章推荐
2017年高考饮食三大误区
在高考期间，考生们的饮食也很重要，小编祖传的秘籍《2017年高考饮食三大误区》献上，愿你高考顺利，青春不悔。
误区之一：考前进补是最有效的
许多家长都将服用保健品视为补充营养的最佳途径，贪多求快，希望通过保健品可以达到迅速补充营养的目的。考前临时进补不妥。营养和知识一样，要靠平时的积累，等到考前才注意要吃什么，这实际上是一种误区。
其实，保健品决非万能，而且并非所有的考生都适合“享用补品”，保健品也有因人而异、适不适合的问题。考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”，如果考生不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症，与家长的意图适得其反。如果确实愿意给孩子吃一些补脑方面的保健食品或者保健药品，一定要注意一个度的问题，不要滥用，要适可而止。
误区之二：肉类唱主角考前学习紧张，消耗大，营养一定要跟上
不少家长担心自家孩子营养不良，变尽花样，遍求良方，佳肴美味供应不绝，甚至不惜整天以大鱼大肉伺候考生。如果考前每天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃并不一定习惯，弄不好，反而导致腹泻、不舒服、食欲不振等现象。而且吃得过杂反而容易造成肠胃疲劳，而吃的过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。
此外，考...
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2017年高考饮食三大误区的相关文章
高考每日食谱：健脑消疲
在高考前，考生们需要保持最佳的状态认真复习备考，那么家长们可以做一些什么？下面是最新高考资讯，希望可以帮到你!欢迎阅读。
营养早餐：营养最关键
考生的早餐一定要吃好。如果早餐吃不好，不但上午学习没精神，还极易造成午餐吃得过饱，进而影响到下午的学习。要知道人体为大脑提供能量主要依靠碳水化合物，而脑细胞的新陈代谢离不开蛋白质和脂肪。所以早餐中的碳水化合物一定要充足，蛋白质和脂肪则要适量。早...[ 查看全文 ]
高考减压汤的做法
高考前的饮食也是尤为重要的，留学网小编为你整理了高考减压汤的做法，希望对考生有所帮助。更多高考资讯请关注高考栏目!
莲子百合煲猪瘦
莲子百合煲猪瘦肉汤清润可口，不腻不滞，富有营养，可治疗神经衰弱、心悸失眠等。
材料：莲子、百合各30克，猪瘦肉300克、生姜3片。
烹制：莲子、百合洗净，稍浸泡并莲子去芯;猪瘦肉洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小时，调入...[ 查看全文 ]
高考期间早餐应该怎样吃
愿全国所有的考生都能以平常的心态参加高考，发挥自己的水平，考上理想的学校。本文《高考期间早餐应该怎样吃》由高考栏目提供，留学群祝你成功!
调节血糖激活脑细胞
戴光强说，通过合理饮食，可以让考生大脑达到最佳运转状态，让大脑思维清晰，反应敏捷，记忆力强。
大脑的运转要靠血液中的葡萄糖提供能量。虽然大脑只占人体重的2%，但其消耗的能量却要占到总能量的20%~30%。“大脑能否良好运...[ 查看全文 ]
高考三餐怎样吃
高考在即，十年寒窗，终见分晓。留学群高考频道小编紧密关注高考三餐怎样吃 ，同时也会在此页面第一时间显示，希望大家能及时关注本页面。更多高考分数线、高考成绩查询、高考志愿填报、高考录取查询信息等信息请关注我们网站的更新!
早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高；制备省时省力；尽量食用热的早餐。
种类：主食为面包、包子、豆包、大(小)米粥、馄饨等；富含蛋白质...[ 查看全文 ]
2017年高考早餐怎样安排
高考前的饮食也是尤为重要的，留学网小编为你整理了2017年高考早餐怎样安排，希望对考生有所帮助。更多高考资讯请关注高考栏目!
在北京晚报的报道中，北京中医药大学营养科的两位医生给出了高考期间的饮食建议，核心原则是：碳水化合物不能少；不要打破平时的饮食规律；甜食不是“魔鬼”，适当来点能够安抚情绪。
碳水化合物最不能缺
营养科医生刘芳说，很多家长觉得蛋白质很重要，实际上，考试期间最不能缺少...[ 查看全文 ]
高考前吃素能提高智商吗
家长们十分关心孩子的饮食问题，但是其实只要科学用餐，就不会出现什么大问题哦，留学群高考栏目第一时间为大家带来高考前吃素能提高智商吗，更多高考资讯尽请关注高考网!
网传考前吃素能提高智商
为了让孩子在考场上发挥出好状态，家长们想着法子给孩子进补。而就在近日，一则名为《素食提升智商，高考吃素保持头脑清晰》的帖子，称其实素食饮食会让学生有更聪明、更清晰的头脑和快速的理解能力。为了“力证”...[ 查看全文 ]
高考前三餐怎样营养搭配
为了让高考学子学好，吃好，以平常心态应考，留学群高考栏目带来高考前三餐怎样营养搭配，高考加油!
早餐不能少蛋白质
早餐对于考生来说，是非常重要的。在早餐中，需要包括足够的蛋白质。如果早餐缺乏蛋白质，则无法提供足够的营养给机体以利用，在严重时，甚至还可能会出现低血糖。血糖不足，则还会直接干扰大脑的正常工作，容易出现注意力分散、思维迟钝等反应。
专家建议，理想的早餐应该由主食和动...[ 查看全文 ]
高考考生失眠怎么办
为了让高考学子学好，吃好，以平常心态应考，留学群高考栏目带来高考考生失眠怎么办，高考加油!
水果催眠
过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
小米催眠
除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。
食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。
鲜藕催...[ 查看全文 ]
2017年高考怎样健康饮食
高考临近了，考生们的科学饮食，需要更加注意，切勿在考前出现差错，留学群高考频道带来2017年高考怎样健康饮食，祝你高考大捷!
关键词：补脑
考前学习压力大，需要大量用脑。高考前夕，在药店以及网购平台，提神补脑的保健品打着各种旗号促销，有部分考生和家长会听信宣传而去购买。关于补脑的问题，东健营养师事务所资深营养专家徐小敏认为，在考前10天左右不宜让考生食用这类保健品。在饮食中，除了注意平...[ 查看全文 ]
高考前一天三餐如何准备
家长们在高考期间给孩子准备食物的时候，一定要适当营养均衡哦，下面是留学群高考小编为您带来的高考前一天三餐如何准备，欢迎阅读。
一、早餐要醒脑。早餐是保证午前精力充沛的饮食基础。一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物：谷类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果。早餐最好包含这4类食物，如果只有3类食物也可以认为这顿早餐是较好的，如果在2类以下则说明这顿早餐质量不好。奶及奶制品缺...[ 查看全文 ]
