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健身营养餐的做法步骤的相关文章推荐

健身营养餐的做法步骤

下面是由留学群为大家整理的健身营养餐的做法步骤,欢迎大家阅读参考!健身营养餐的做法步骤材料:大蒜3瓣 盐适量黑胡椒粉适量 料酒一小勺黄瓜半根 莲藕一小节生菜适量 西兰花适量红萝卜一小节 紫薯半个(约拳头大小)鸡胸肉300g(一顿建议150g)1. 鸡胸肉洗净横切,撒盐黑胡椒粉抹匀2. 料酒里加点黑胡椒汁 加入少许水切入蒜末3. 放入切好的鸡胸肉拌均,腌制一小时(也可以提前一晚腌制放冰箱保鲜)4. 温热锅内放入鸡胸肉把酱汁一起倒入,中小火焖煎,记得翻面,大概15分钟关火切条5. 这是煎好的香味不错。搭配提前水煮好的蔬菜,跟粗粮6. 一份教练给的营养食谱就完成了,希望对也在健身的你们有帮助... [ 查看全文 ]
2017-06-16

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健身营养餐的做法步骤的相关文章

夏天最耗电的竟然不是空调,而是它...

【万万没想到!家里的"偷电贼"竟是它!】在家使用电器的时候,很多人不习惯切断一部分电器的电源,而是选择"待机模式",然而很多人却不知道,"待机模式"下的电器也是在耗电的。经央视财经记者实验,机顶盒的待机功率竟是其它电器的十多倍!专家建议,家中尽量选择有开关的插座,这样不使用电器的时候,可以关掉插座的开关,或是把电器机械开关直接关掉,这样就可以给大家省一些电费。日常生活中,我们在家使用电器的时候,按...[ 查看全文 ]
2017-06-16

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风热感冒吃什么药好的快

现在正值夏季时节,很多人会遇到感冒,特别是风热感冒,那么风热感冒怎么治疗呢?下面和留学群一起来看看吧!欢迎阅读。风热感冒的治疗概述风热感冒的治疗,大多数情况就是通便(再配合清热解表药物,通常很快见效)。方法很多,喝点凉茶;吃些清热解毒药板蓝根颗粒等。中成药有三黄片,银翘解毒片+牛黄解毒片,板蓝根等等。也可以吃些治疗风热感冒的金银花口服液、抗病毒口服液等。风热感冒中成药制剂①抗病毒口服液组方:板...[ 查看全文 ]

女性游泳对身体的好处

下面是由留学群编辑为大家整理的“女性游泳对身体的好处”,欢迎大家阅读,希望对您有所帮助。更多文章在生活百科栏目,希望您关注与阅读。女人游泳有什么好处?可以减肥健身,调节肺活量,还有什么好处呢?游泳是一项很值得推荐的运动,在游泳的同时,全身的肌肉都可以运动,血液循环也会较为顺畅,对维持身体的健康相当有帮助。游泳能减少体脂肪,它属有氧运动。不会造成肌肉负担的运动,意指从开始算起20-30分钟以上会...[ 查看全文 ]
2017-06-11

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洗冷水澡对男人的好处

下面是由留学群编辑为大家整理的“洗冷水澡对男人的好处”,欢迎大家阅读。更多文章在生活百科栏目,希望您关注与阅读。1.洗冷水的好处增强免疫力冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管体操”。洗冷水澡时,刚开始的1至2分钟皮肤表面会因冷水收缩变白,血液会往深层的内脏部位流,但洗了2至3分钟等身体适应后,血液会重新分配,血液再重新回流到皮肤表面,皮肤会逐渐发红,整个过程就像做血管体操一样。2...[ 查看全文 ]
2017-06-11

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长期坚持跑步的好处

下面是由留学群编辑为大家整理的“长期坚持跑步的好处”,欢迎大家阅读,希望对您有所帮助。更多文章在生活百科栏目,希望您关注与阅读。1.颈部/肩部/脊椎经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。2.心脏坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工...[ 查看全文 ]
2017-06-11

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梨的吃法和食用禁忌,你知道多少?

下面是由留学群编辑为大家整理的“梨的吃法和食用禁忌”,欢迎大家阅读,希望对您有所帮助。朋友,梨的吃法和食用你知道多少?它有哪些禁忌呢?更多文章在生活百科栏目,希望您关注与阅读。一、梨的吃法1.冰糖蒸梨冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品。可以滋阴润肺,止咳祛痰,对嗓子具有良好的润泽保护作用。2.榨汁将梨榨成梨汁,或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许,煮饮,对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者,具有滋润喉...[ 查看全文 ]
2017-06-11

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夏天睡觉的5个禁忌,第3个很常见

下面是由留学群编辑为大家整理的“夏天睡觉的5个禁忌”,欢迎大家阅读,希望对您有所帮助。很多人都犯过其中的禁忌,第3个很常见,朋友,你犯过哪个禁忌呢?更多文章在生活百科,希望您关注与阅读。1.入睡开风扇入睡后忌开电风扇在人在入睡后往往血液循环会减慢,抵抗力也相对较弱,如整夜开着电风扇吹着睡觉,极易导致受凉,从而引发感冒。2.凉水擦席子忌用凉水擦席子不少人认为,用凉水擦凉度及草席等可使其更加凉快。...[ 查看全文 ]
2017-06-11

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关于西瓜的谣言与真相

西瓜盖上保鲜膜会害死人?又红又甜的西瓜全靠打针?无籽西瓜会导致不孕不育?还能不能愉快地吃瓜了?!夏天到了,又可以痛痛快快地吃西瓜了,关于西瓜的流言也开始甚嚣尘上,真相到底是什么?西瓜盖上保鲜膜会害死人?网传合肥一名50岁的赵女士,吃了半个包裹了保鲜膜、放在冰箱中冷藏两天的西瓜后,出现呕吐、腹泻、发烧症状,险些丧命,原因可能是西瓜盖了保鲜膜。西瓜吃不完,盖上保鲜膜放进冰箱是非常常见的举动,怎么会害死...[ 查看全文 ]
2017-06-10

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西瓜的特殊吃法!我有特殊的吃西瓜技巧

看完这些,你还敢说你会吃西瓜吗?无西瓜不夏天!在闷热的天气里,吃西瓜才是正经事儿。围坐在小桌前,抱着西瓜狂啃,全身的细胞都跟着冰爽的西瓜嗨起来~可是进击的吃货们似乎已经不满足只是吃西瓜了,于是乎各种脑洞大开的西瓜新技能就这样诞生了!━ 夏日专属西瓜披萨━好像知道了什么了不得的技能!这样吃披萨,即使是吃一整个也根本不会有罪恶感,爽翻的说。━ 西瓜生日蛋糕━如此吃西瓜瞬间就变得高大上了,有木有?夏日做...[ 查看全文 ]
2017-06-10

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世界上最小的西瓜-佩普基诺

世界上最小的西瓜世界上最小西瓜仅有拇指大小世界上最小的西瓜产于南美洲,学名“佩普基诺”,是一种营养价值很高的高档水果。外表与普通西瓜无异,3厘米长、直径2厘米,外皮柔滑细嫩,内瓤为青绿色。口感如黄瓜般清脆爽口。 可以直接食用。这种小西瓜因拥有大量生物活性酶,能够对抗衰老,对延年益寿有显著功效。“拇指西瓜”仅3厘米长 售价160元/公斤“拇指西瓜”源自南美的一种水果“佩普基诺”,仅有3厘米长,内瓤为...[ 查看全文 ]
2017-06-10

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