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高血压患者如何“自救”
引起高血压的因素一般有遗传因素、精神和环境因素、年龄因素、生活习惯因素、药物影响以及其他疾病等等。遗传、年龄都是不可控因素，所以药物影响、其他疾病、精神、环境以及生活习惯我们可以很好的调控，来避免高血压的发生，减少心脑血管疾病的风险。以下是留学群生活百科频道编辑为您整理的高血压患者如何“自救”，供您参考，更多详细内容请点击留学群查看。1.养成良好的生活习惯合理的饮食结构可以有效减少疾病的发生。低钾饮食、摄入的钠盐、饱和脂肪酸过多、大量饮酒都可以导致血压增高。低盐低钾饮食是高血压患者应该养成的良好生活习惯。专家建议每天摄入盐的标准量应该在5克以内。5克盐约一个不冒尖的啤酒盖的量，高血压患者摄入食盐应少于5克。长期大量的饮酒会导致血压升高，我国的男性长期大量饮酒的较多。研究表明，限制饮酒可以降低心脑血管疾病发病的风险，可使收缩压下降2～4mmHg。吸烟也是高血压的危险因素。研究表明，吸烟可导致血管内皮损害，会加速动脉粥样硬化的过程。吸烟不仅会导致心血管疾病还是癌症的主要危险因素之一。吸食烟草会造成烟草依赖，这是一种慢性成瘾性疾病，因此很难戒断，容易复吸。二手烟对人体的危害更大，被动吸烟也会明显增加患病的风险。所以戒烟百利而无一害!医生也提出应强烈监督高血压患者戒烟。2.调整情绪平...
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高血压患者如何“自救”的相关文章
如何巧妙的告诉别人：我想要
工作中时常遇到的问题是，我们需要某些利于或别人的帮助，但是别人和自己并没有直接利益关系，帮助你是情分，不帮助你是本分，这时就需要表现沟通和处理方式的技巧。以下是留学群生活百科频道编辑为您整理的自己想要，供您参考，更多详细内容请点击留学群查看。1.找到彼此的痛点合作关系是建立在双赢获利的基础上，《教父》里最著名的一句台词：给他一个无法拒绝的理由。找到一个对方无法拒绝的理由，当然指的是正面的积...[ 查看全文 ]
如何清除蔬菜上残留的农药
生活有很多讲究，也有很多生活的小技巧，下面留学群小编为大家带来了如何清除蔬菜上残留的农药，欢迎阅读。如何清除蔬菜上残留的农药1.泡如菠菜、白菜等，可以用清水浸泡除毒。也可以在清水中加入少量洗涤灵，浸泡半小时后再用清水洗净。2.烫如青椒、芹菜、豆角、西红柿等，在下锅前先烫5～10分钟，可清除部分残毒。3.削对茎类蔬菜如萝卜、胡萝卜、土豆以及瓜果蔬菜(如冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等)，最好削掉皮后再用...[ 查看全文 ]
洪水爆发如何自救
一个地区短期内连降暴雨，河水会猛烈上涨，漫过堤坝，淹没农田、村庄，冲毁道路、桥梁、房屋，这就是洪水灾害。留学群生活百科频道小编分享洪水爆发如何自救，希望你能喜欢。洪水来临，冷静是第一要义，跟遇火灾一样，一定要冷静、冷静再冷静。1、洪水到来时就近迅速向山坡、高地、楼房等地转移。2、如暂避的地方已难自保，则要充分利用准备好的救生器材逃生，或者迅速找一些能漂浮的材料扎成筏逃生。3、不要游泳逃生，不可...[ 查看全文 ]
如何挑选新鲜的蘑菇
如何挑选新鲜的蘑菇四看1.看形状，选择形状比较完整的蘑菇，千万不能有畸形。2.看大小，蘑菇并非越大越好，某些长得特别大的蘑菇是被激素催大的，经常食用会对人的机体造成不良影响，而小的或中等偏小的口感更鲜嫩，太大的蘑菇极可能因纤维化而使口感偏硬。因此，最好勿买过分成熟的蘑菇，七八成熟最好。3.看菌盖，特别是选购香菇、口蘑等食用菌时，要选择菌盖有些内卷或没有完全开伞的，最好是菌盖下菌膜没有破裂者，这样才...[ 查看全文 ]
夏天来了，家电如何节能省电？
普通家电如何节能? 几个使用技巧轻松省电现在又到了夏天，每个家庭的用电量都大大增加，我在这里收集了一些家庭常用电器的省电小窍门，希望对大家有帮助!不仅仅是为了省那一点点电费，更是为了节约能源
，我们将常用家电节电常识推荐给您，供您在使用中参考。电视机1、选择适当尺寸的电视机，省电又护眼要根据家庭人口的多少、房间大小选择适当尺寸的电视机。大尺寸的电视机，耗电大，观看距离远;反之，房间少，观看人少...[ 查看全文 ]
夏天耗电家电如何省电
电视、冰箱、空调……家里电器多了，用电量也在蹭蹭往上涨，一到夏天，更是一言不合就刷出电费新高度。其实，电器使用有很多小窍门，速速学习起来，让家里不浪费每一度电!冰箱节电1、避免增加冰箱周围温度尽量将冰箱放置在家中背阴的地方，避免阳光直射。冰箱也不要与音响、电视、微波炉等电器放在一起，这些电器产生的热量会增加冰箱的耗电量。2、食物存放留出对流空间冰箱里存放的食品与箱壁之间、食品与食品之间均应留出10...[ 查看全文 ]
夏天如何消除汗味重
留学群生活百科频道小编分享夏天如何消除汗味重,希望你能喜欢。 1运动量不足汗液无法正常排出就会在体内堆积，平常我们通过适量的运动，就可以帮助身体正常代谢排汗。如果没有条件去运动，也可以通过泡澡来帮助排泄。 2压力大，情绪起伏不定压力大易导致人体毛孔粗大的部位出汗较多，而这些部位就会变成细菌的温床。一旦大量出汗，便容易产生异味。我们要适当地放松心情，避免产生焦虑、烦躁的情绪。 3流汗后没有马上擦...[ 查看全文 ]
暑假您如何给孩子安排暑期生活
暑假就要来临，留学群生活百科频道小编整理暑假您如何给孩子安排暑期生活，希望你能喜欢。如何安置孩子，家长挺头疼 1、老人看：送到爷爷奶奶家，怕老人溺爱孩子今年暑假，马女士把孩子送到了姥姥家，“没办法，孩子才上小学3年级，让他自己在家怎么能放心呢。”到了姥姥家，马女士给儿子安排了跆拳道班、英语班和一个音乐素养培训班，“我父母年纪大了，我总担心孩子在家闹腾，只好给他报了三个班。”和马女士一样，刘先生...[ 查看全文 ]
夏天如何防晒呢？
1真正的元凶很多妹妹认为防晒就是防止晒黑，其实不尽然。阳光中最具杀伤力的是长波紫外线!波长范围为320～400nm的长波紫外线-UVA，大部分UVA可以穿透我们的真皮，到达真皮中部破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，使皮肤变得松弛和出现皱纹。松弛和皱纹是每个女人都不想看到的，那么就随留学群小编一起来看怎么防晒吧!2.选对SPF系数防晒是保养的第一步，然而选对合适的防晒产品才能有效防晒。防晒系数不是...[ 查看全文 ]
如何预防风湿
以下是留学群生活百科频道编辑为您整理的如何预防风湿，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。如何预防风湿风湿病是全身性、系统性和弥漫性疾病，90%以上是人自身免疫系统出问题时引发的疾病。风湿疾病是一种疑难杂症，不能根治。然而风湿引发的疼痛给患者带来了身体和心理的伤害，所以预防风湿已经刻不容缓，那么怎么预防风湿发生呢。阴冷天气会造成人体免疫力下降，血液向人...[ 查看全文 ]
