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体育锻炼应该注意的四个事项
体育锻炼对身体有着很大的好处，但有些情况下运动会导致身体不适，甚至引发疾病。下面留学网小编就给大家说几个常见的体育锻炼需要注意的事项!更多注意事项请关注留学群。体育锻炼应该注意的四个事项一、空腹时不宜进行体育锻炼。长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利最好适量进食后开始轻微活动。使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。二、饭后不宜立即进行剧烈活动。饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要。造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5小时再进行活动比较合理。三、剧烈运动后不宜马上洗澡。因为运动消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后大约半小时才去洗澡。四、剧烈运动后切忌暴饮。因大量水分进入血液会将血液稀释，使血量增加，加重心肾负担，同时稀释胃液，导致消化功能和食欲减退。运动后，饮适量的淡盐水，以补充因汗水带走的盐分，千万不要喝生水，以免大量病菌带入体内感染疾病。世界卫生组织曾对健康做了这样的定义“健康”并不是对身体的„病‟和„弱‟的否定而是指身体上、精神上和社会上的良好状态的总称”。通过体育锻炼可...
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体育锻炼应该注意的四个事项的相关文章
夏季总犯困？富含铁、钾的食物来提神
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双世宠妃中的帝令是什么
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一定要看：甘南旅游需要注意的七大事项
如果你想去甘南旅游，就需要了解一些去甘南旅游的注意事项。以下是留学网小编为你整理的甘南旅游需要注意的事项，希望你在甘南玩的开心。更多旅游咨询请关注留学群。一定要看：甘南旅游需要注意的七大事项甘南不是甘肃南部的简称,它是一个行政区——甘南藏族自治州。甘南藏族自治州是全国十个藏族自治州之一,地处青藏高原东边边缘,南与四川阿坝州相连,西南与青海黄南州、果洛州接壤,东部和北部与陇南、定西、临夏毗邻,辖...[ 查看全文 ]
至关重要!怀孕七个月时需要注意些什么
恭喜你快要做家长了，相信你也很兴奋吧，但怀孕七个月时有很多需要注意的事项是至关重要的。留学网小编已经把需要注意的事项都为你整理好了，希望对你有所帮助，想了解更多资讯请关注留学群。至关重要!怀孕七个月时需要注意些什么怀孕七个月时胎儿体重已有1100-1400克，坐高约为26厘米，胎儿已经快占满整个子宫空间，有比较明显的胎动，而且已形成了自己的睡眠周期。尽管胎儿的肺叶尚未发育完全，但是如果万一这个...[ 查看全文 ]
使用铝锅时的注意事项
铝锅是生活中比较常见的厨具，很多家庭煮菜做饭时也经常要使用到它。以下是留学网小编为您整理的使用铝锅的注意事项，想了解更多请关注留学群。使用铝锅的注意事项1.首先是使用铝锅做饭的时候要注意一定不要忘记加水，加水的话要加入足够的水。千万不要空锅点火，或者水加少了造成干锅的情况。由于铝的熔点较低，空锅点火或者少干锅了都会有可能将锅底烧漏的。2.在使用铝锅做饭或者是做汤的时候，再做熟了饭和烫以后一定要...[ 查看全文 ]
消除面部皱纹的五个技巧
面部是最暴露年龄的部位，要如何保养呢?只要用对方法，面部皱纹说拜拜!方法现在就告诉你!以下小知识由留学群提供!消除面部皱纹的五个技巧由于年龄增大的原因，加上长期在电脑前工作，很多女性面部开始出现了皱纹，一笑起来满脸皱纹非常难看。面部有皱纹应该如何消除，消除皱纹有什么好方法没有?1、去面部油脂去皱用淘米水或者热饭团涂在面部轻轻揉擦，能去掉脸上油脂，清除面部垃圾，促使肌肤透气通畅，有效消除皱纹。美...[ 查看全文 ]
防止电脑辐射的方法
大家都知道电脑对人体的辐射影响是非常大的，尤其是长时间用电脑工作的人。所以留学群专门整理了几点关于防止电脑辐射的方法，欢迎阅读。防止电脑辐射的方法第一：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效吸收电脑辐射。第二：对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质...[ 查看全文 ]
使用BB霜的6个小窍门
BB霜是大多数爱美MM美容必不可少的护肤品，只要掌握好美容技巧，BB霜可算是让人变美的法宝。方法现在就告诉你!以下小知识由留学群提供!使用BB霜的6个小窍门 怎样才能发挥BB霜的最佳美容效果呢?BB霜的正确使用方法是怎样?下面就为大家介绍使用BB霜的6个小窍门。1、使用BB霜前要先进行基础护理用BB霜前肌肤要先使用护肤水、乳液或者精华等进行基础保养，保证肌肤在保湿状态下再擦上BB霜。虽然BB...[ 查看全文 ]
菊花茶是白的好还是黄的好
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