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夏季午睡有必要！
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，留学群小编整理了最新生活常识和养生技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由留学群提供!夏季午睡有必要！夏季天气炎热，容易打瞌睡，那么，夏天午睡好不好，午睡究竟是浪费时间还是养生呢?夏天午睡对身体特别有好处。因为夏天白天长，夜晚短，这样睡眠时间就不充足，睡眠不好身体和精神都不好，尤其是对心脏伤害最大，夏天热汗出的用多，没有充分的睡眠是不行的，所以夏天还是睡午觉好，有条件睡上30-1小时最佳，对大脑和身体各个系统都得到了放松和休息，也保护了心脏，增强免疫力，改善心情起到了很好作用。夏季午睡5个好处每天午睡，有益心脏与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。午睡45分钟还能降低血压。夏季其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。在12—13点间午睡，避免体重增加每晚睡眠5—7个小时的人比那些每晚睡眠7—9个小时的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2—4个小时的人，肥胖可能性增加了73%。12—13点间，大部分人的体能都会出现衰
退，最适合午睡。也不要太晚午睡，下午15点后午睡就会影响到晚上的睡眠质量。没有床也要打个盹，有助健康三分之一的女性觉得自己太疲劳了，以至于连性欲都没了。24岁的男性如果每天睡眠...
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夏季养生误区，一定要注意！
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，留学群小编整理了最新生活常识和养生技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由留学群提供!夏季养生误区，一定要注意！夏季天气炎热，潮湿，是比较容易出现中暑等疾病的。在这个时候养生也不容忽视。那么夏季在养生的时候都存在着哪些误区呢?夏季是一年当中最热的时候，人们常会觉得身体莫名的不适，对于夏季该如何养生，相信很多人都是比较迷茫的，不知道夏季吃什么对身体好，...[ 查看全文 ]
夏季出油怎么办？控油措施快知道！
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，留学群小编整理了最新生活常识和养生技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由留学群提供!夏季出油怎么办？控油措施快知道！夏季天气热，容易出汗，而有一伙人是夏季脸上爱出油。那么，夏季老出油怎么办，如何控油呢?油性皮肤皮脂腺分泌旺盛，毛孔粗大，是经常出现的问题，也是比较难护理的皮肤类型。洗过脸几个小时后就会变得油腻腻的，极易脱妆，并且容易晒黑，经常会长黑头...[ 查看全文 ]
夏季消暑八大食物
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，留学群小编整理了最新生活常识和养生技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由留学群提供!夏季消暑八大食物1、热茶水解暑还是茶水好，温热的茶水是夏季理想的软饮料，温茶能降低皮肤温度1-2度，喝茶水者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者周身不畅、渴感未消。与体温相近的温茶，水分子能较快排列整齐地进入肠壁，所以很能解渴。夏季最适合喝的茶是绿茶。美国的一项研究指...[ 查看全文 ]
夏季男性养生小常识
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，留学群小编整理了最新生活常识和养生技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由留学群提供!夏季男性养生小常识夏季天气炎热，很多人都喜欢窝在空调房里，室内外的温差也是比较容易造成感冒等疾病的。那么夏季对与男性来说该怎么养生呢?1、饮食合理，清淡为佳由于在高温的夏季，人体的消化系统会变得比较脆弱，所以，这个时候男性朋友要在养生饮食上应该注重健脾益气、清热利湿...[ 查看全文 ]
夏季吃什么身体好？想养生吃它们！
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，留学群小编整理了最新生活常识和养生技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由留学群提供!夏季吃什么身体好？想养生吃它们！在大部分地区夏季都炎热潮湿，在这个时候想要养生的话该吃些什么呢? 多吃苦味食物养心中医认为，夏季五行属火，而心也是五行属火，因此夏季容易心火上扬，夏天饮食方面应该注意养心。心在五味中主苦，所以苦味食物有助于下心火，有助于夏季养心。在大...[ 查看全文 ]
夏季养生一定要记住这七点！
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，留学群小编整理了最新生活常识和养生技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由留学群提供!夏季养生一定要记住这七点！气温变化是心脑血管的“劲敌”。研究显示，35摄氏度以上的高温天气下，心脑血管疾病死亡率会明显上升。从临床经验上看，每年的七八月份都是心脑血管疾病发作的一个高峰。一方面，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血...[ 查看全文 ]
夏季总犯困？富含铁、钾的食物来提神
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，留学群小编整理了最新生活常识和养生技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由留学群提供!夏季总犯困？富含铁、钾的食物来提神炎热的夏季往往是最容易犯困的季节。天气越热，越是精神不振、哈欠连天。为何一到夏天就这么困呢?夏天犯困的原因有很多,其中一种情况是因为出汗多，导致体内钾、铁流失。缺钾时，机体无法合成糖原，供给大脑和肌肉的能量会减少，身体会感到疲倦、无...[ 查看全文 ]
夏季防晒美白知识
夏天来了，大家最当心的就是怕被晒黑，下面留学群生活百科栏目小编为大家整理了夏季防晒美白知识，欢迎阅读。Q1：防晒产品涂多少才有效?A：英国皮肤科研究学会的研究表明，全身涂抹防晒霜的用量需达到两盎司，即46g-50g，而面部的用量要达到3g-4g，量化后大约是在食指和中指上各挤出两道手指长的用量。常见的防晒霜容量是30ml。如此计算一瓶防晒霜的用量基本只能用10次。但只有这样，防晒才算真正有效。...[ 查看全文 ]
夏季美容护肤5大禁忌
夏季美容护肤5大禁忌 夏季护肤小常识 夏季的高温天气，使得我们的肌肤面临着重重挑战，在这个季节里，我们需要注意的护肤细节有很多，千万不可以大意。要知道，错误的护肤方法有可能让你的肌肤受到伤害。今天，留学群小编就来告诉你，在夏季，护肤要注意哪些问题，有哪些动作和习惯是禁忌，绝对不可以做!忌常用吸油面纸吸收油渍夏天脸部容易出油，尤其是T区更让人油光可鉴。很多人习惯用吸油面纸把脸部的油吸走，给...[ 查看全文 ]
夏季面膜怎么用?夏季护肤小妙招
夏季面膜怎么用?在夏季做了基础护肤外，选择合适的面膜做一下晚间保养就非常有必要了。夏季是肌肤最大限度绽放美丽的季节，也是肌肤最容易出问题的季节。有的人会因为阳光造成肌肤的晒伤和红肿;有的人整个夏天都待在空调房间里，造成皮肤缺水干燥，甚至引起老化;有的人在夏天不愿意出门，更是造成血液循环不良，肤色黯沉。今天留学群的小编就为大家分享夏季护肤小妙招吧！一、敷面膜的最佳时间晚上12点到3点是人体皮肤...[ 查看全文 ]
