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失眠可以吃什么
睡觉是人生的头等大事，人生最痛苦的的事情莫过于失眠了。留学群为您整理了失眠可以吃什么，希望对您有所帮助，早日告别失眠哦。失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。...
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胃病吃什么食物好 胃病应该避免吃哪些食物
胃病吃什么食物好，胃病应该避免吃哪些食物?下面是留学群小编为大家带来的一些胃病食物小知识，欢迎大家阅读，更多精彩生活百科请关注留学群。注意食用具有营养的食物：患者一定要注意饮食的营养，以清淡、易消化的食物为主，注意营养的均衡，高蛋白食物及高维生素食物，一定要多吃，不可偏食、挑食，以免因营养不良，不利于疾病的康复。避免食用引起腹部胀气和含纤维较多的食物:如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。避...[ 查看全文 ]
为什么夏天电风扇吹多了会得风扇病
为什么夏天电风扇吹多了会得风扇病？留学群生活百科频道常见疾病栏目小编来告诉你。一、产生原因将电扇置于离身体很近的位置，久吹不停，这样一来，能吹到风的一面汗水蒸发很快，体表温度显著下降，未被吹到的一面，汗水蒸发慢，表皮温度相对较高，体表血管仍处于舒张状态，最终导致人体的血液循环失去平衡，汗液排泄也不均衡，可能发生头痛、头晕、全身不适等症状，严重的还可诱发中风。二、指导建议(1)电风扇开启的风速不...[ 查看全文 ]
冬天孕妇感冒了吃什么药
下文是留学群为大家提供的孕妇感冒小知识，希望对大家有帮助!更多生活百科小知识请关注留学群!冬天孕妇感冒了吃什么药1、对轻度感冒，仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽，则不需用药，可注意休息，多喝开水，保暖，往往可以不治而愈。如果症状仍不改善，可口服感冒清热冲剂或板兰根冲剂等中成药。2、感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快控制体温。可用物理降温法，如额、颈部放置冰块、湿毛巾冷敷、30%--35%酒精(...[ 查看全文 ]
什么时候刷牙最好呢
以下是留学群生活百科栏目小编为您整理什么时候刷牙最好呢，供您参考，更多详细内容请点击留学群查看。早上刷牙，清新口气还是清除细菌?要弄清这个问题，那么就首先要明确早上刷牙的目的是什么?这是很多人不理解的地方：我昨晚睡觉之前认真刷了牙，之后就睡觉了，没吃没喝，早上起来还有啥可刷?刷牙的主要目的之一就是清除食物残渣。但刷牙还有另一个更重要的功能，那就是清除口腔内的细菌。没有细菌，才能没有蛀牙、没...[ 查看全文 ]
吃绿豆有什么好处
绿豆是经常出现在我们餐桌上的一种粗粮，他对我们的身体健康好处非常多，那么常吃绿豆有哪些好处呢?以下是留学群小编为您整理的吃绿豆有什么好处，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxuequn.com)查看。吃绿豆有什么好处绿豆有很高的营养价值。明代医学家李时珍，在《本草纲目》中称绿豆为“真济世之良谷也”，说明绿豆在人们生活中的功效和用途非常广泛和作用巨大。绿豆含蛋白质含量为粳米的3...[ 查看全文 ]
孕妇感冒食疗 孕妇感冒不能吃什么水果
下文是留学群为大家提供的痛经小知识，希望对大家有帮助!更多生活百科小知识请关注留学群!孕妇感冒不能吃什么水果孕妇感冒，风寒孕妇伤风忌食生冷瓜果。但是，以下的水果是可以吃的。1、柿子。感冒的孕妇可以适当的吃点柿子，柿子能帮助感冒的孕妇镇咳、祛痰的作用。而且感冒的孕妇吃柿子还能够预防便秘。柿子虽然好吃，吃多了会口麻麻的，因此感冒的孕妇要适当的吃一点。2、孕妇感冒了可以吃梨子。我们都知道梨子有清...[ 查看全文 ]
绿豆有什么营养
绿豆是提取植物性SOD的良好原料，可用于制作具有良好抗衰老功能的口服液。以下是留学群小编为您整理的绿豆有什么营养，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxuequn.com)查看。绿豆有什么营养1.解毒机理绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆，蛋白含量颇高，内服可保护胃肠粘膜。绿豆中的蛋白质可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物等结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不被吸...[ 查看全文 ]
糖尿病人可以吃花生米吗
以下是留学群生活百科栏目小编为您整理糖尿病人可以吃花生米吗，供您参考，更多详细内容请点击留学群查看。糖尿病人可以吃花生米吗最好适量吃。花生米中含有丰富的植物固醇，一定程度上可以控制糖尿病，一天可以食用几粒。但是花生毕竟是一种高热量高脂肪的食品，而且含有较多的不饱和脂肪酸，不加限制的食用花生和瓜子会增加热量摄人，使血脂升高，不利于血糖和血压的控制，所以每天最好不要超过10粒.花生含18%的醣...[ 查看全文 ]
绿豆有什么效用
《本草纲目》中指出：绿豆甘寒无毒，人心、胃经，可清热解毒，消暑止温，安精神、补元气、润皮肤;绿豆花，解酒毒;绿豆芽，解酒食诸毒。以下是留学群小编为您整理的绿豆有什么效用，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxuequn.com)查看。绿豆有什么效用绿豆的蛋白质中所含的苯丙氨酸和赖氨酸含量较高，赖氨酸含量是小米的3倍，所以绿豆和米类共煮，氨基酸可以相互补充，提高其营养价值。绿豆汤...[ 查看全文 ]
为什么会得空调病
长期吹空调的人就容易患上空调病，那么为什么会得空调病，留学群生活百科频道今天就来和大家聊一聊相关知识。什么是空调病空调病(air-condition
disease)，长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“...[ 查看全文 ]
