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孕妇怎么促进睡眠
生活中，很多孕妇会出现睡眠障碍，怀孕头两个月老是睡不醒，可随着月份增加，却变得睡不着，晚上躺在床上辗转反侧，怎么躺都觉得不舒坦，有时刚睡着，不是腿抽筋了就是要解小便，醒了后再也睡不着。像这样那样被睡眠问题困扰的准妈妈不在少数。如何才能让孕妈妈们安然度过妊娠期里的一个个漫漫长夜呢?留学群为各位准妈妈整理了“孕妇如何促进睡眠”，希望对大家有所帮助。一：睡前搓搓脚心改善睡眠孕妇平时活动量较少，且晚上常常睡眠不好。在睡觉之前搓一搓脚心，不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，提高睡眠质量。具体的做法是，先用温水洗脚，擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，左脚心时用右手，最后转圈搓至发热。搓完以后，用拇指和食指逐个按摩脚趾，用力不要过大，然后温水洗手就可以了。经常搓搓脚心，可以促进血液的循环，也利于胎儿的成长发育。值得注意的是，在揉搓按摩的时候不要轻易使用按摩精油，一些含有化学物质的按摩精油渗透皮肤可能会带来不良的影响。二：醋、姜水泡脚改善睡眠把醋、姜、花椒和水一起煮成酸辣泡脚水，每天睡前泡泡脚，有很好的保健作用，尤其对于睡眠质量不高、怕冷的人能起到很好的效果。在锅中加入100~150克醋(大约两小碗)，再按照1∶50的比例倒...
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孕妇怎么促进睡眠的相关文章
妊娠纹怎么预防
约有70%-90%的妈妈在怀孕期间会长出这恼人的纹路。它是人体在怀孕期间体重骤增过程当中，皮肤纤维断裂的现象，形成红色或紫色蚯蚓状纹路，它在产后数月逐渐褪色，留下银白色的印记。讲到这里，很多妈妈们有想法了，说来说去那妊娠纹就只能是“听天命”了吗?接下来，留学群为您带来”妊娠纹怎么预防“，欢迎大家的阅读。一、腹部按摩孕妇，可以从怀孕3个月开始到产后3个月内坚持腹部按摩，滋润皮肤，增加皮肤伸展性，...[ 查看全文 ]
婴儿发烧怎么办
一岁以下的宝宝属于免疫力非常脆弱的人群,发烧是5个月大到1岁的宝宝比较容易出现症状,那么宝宝发烧怎么办呢?留学群为您详细介绍婴儿发烧怎么办，希望对大家有所帮助。一、宝宝体温多少度算发烧正常宝宝的基础体温为36.9℃~37.5℃。一岁以内的婴儿体温在37.5℃以下都属正常。原因是婴儿体温调节中枢发育尚未成熟，也就是控制体温能力不够强，致使婴儿的体温会受到环境温度的影响。一般当体温超过基础体温1℃...[ 查看全文 ]
婴儿拉肚子该怎么办
宝宝拉肚子是家长们都会遇到的问题，尤其是2岁以下的幼儿，此时孩子的消化系统发育还未成熟，进食不规律和进食种类的变化，以及病毒、细菌的感染都会导致小儿腹泻，一方面应查明病因，对症治疗;另一方面应该进行饮食调理。留学群为大家详细介绍了婴儿拉肚子该怎么办，欢迎大家的阅读。一、食疗6个月以上的宝宝腹泻应该按照平常宝宝习惯的食谱安排膳食，尤其注意饮食卫生，饮食宜清淡，忌食生冷硬食物。不宜喝含糖太高的水、...[ 查看全文 ]
怎么预防老年痴呆
老年痴呆症是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。所以，在我们年轻的时候就应该学习着如何预防老年痴呆症。下面，留学群为您整理了怎么预防老年痴呆，希望对大家有所帮助哦。1、精神调养忧郁是老年痴呆症的天敌，要保持良好的心情。2、饮食要均衡，有节制避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以...[ 查看全文 ]
真假老酒该怎么区分
老酒大多是纯粮酿造且无污染，加之其独特的工艺技术和酿造环境，其品质本身也非常优越。以下是留学群生活百科栏目小编为您整理真假老酒该怎么区分，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击留学群查看。老酒真假有多重要?老酒的增值潜力固然是不言自明的，但前提是“保真”，否则就算收藏再多也无济于事。所以，收藏“百分百保真”的老酒就成为了很多酒友心中难以越过的一道坎。特别是对于那些收藏入门时间还不算...[ 查看全文 ]
春捂秋冻怎么“冻”才科学
秋分过后，虽气温在逐渐下降，但许多人并没有及时增添衣物，只因一句老话“春捂秋冻，不生杂病。以下是留学群生活百科栏目小编为您整理春捂秋冻怎么“冻”才科学，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击留学群查看。“许多人会错误的理解‘秋冻’为‘遇冷不穿衣’，这样不仅不能预防疾病，反而会对身体产生伤害。反复感冒会引起机体免疫功能紊乱，将使免疫复合物大量蓄积在肾脏中，从而损害肾脏。”石伟说道，秋...[ 查看全文 ]
炭烧咖啡怎么冲好喝
炭烧咖啡是咖啡的一种，味道香醇可口。很多人想自己动手做炭烧咖啡，那么炭烧咖啡怎么做好喝?以下是留学群生活百科栏目小编为您整理炭烧咖啡怎么冲好喝，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击留学群查看。炭烧咖啡怎么冲好喝如果您想自己做一杯炭烧咖啡，咖啡粉最好是在饮用之前将适量的炭烧咖啡豆磨成粉，虽然麻烦，但却可以在煮咖啡的过程中享受到一杯香浓的即磨咖啡的乐趣。咖啡粉的分量可随个人的喜好而定...[ 查看全文 ]
空调的噪音大怎么回事
生活中一般家庭都会安装空调，空调使用久了就会容易有噪音，那空调的噪音大怎么回事?以下是留学群生活百科栏目小编为您整理空调的噪音大怎么回事，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击留学群查看。空调的噪音大怎么回事1、空调面板出现松动长期使用空调以后，空调的面板很容易因为各种原因而出现松动情况，从而，空调在不停运转时产生的震动会让面板之间相互摩擦，出现机械的噪音。2、空调压缩机运转压缩机...[ 查看全文 ]
数码相机有哪些拍摄技巧 怎么用数码相机
如今，越来越多人使用数码相机，使用数码相机有哪些拍摄技巧呢?下面由留学群小编为大家解答吧，欢迎大家阅读，更多精彩生活百科请关注留学群。数码相机拍摄技巧：点测光和调焦的使用点测光是从P档开始的手动档才有的测光方式，从AUTO开始的自动档没有。首先转到这些档，按相机最中间的那个功能键，出现调节菜单，然后用上下键调到测光处，再用左右键调到中间只有一个点的测光方式，按功能键(func)确定，然后半...[ 查看全文 ]
喝咖啡胃难受怎么缓解
咖啡在提倡生活中起提神作用，精神不好的人偶尔喝咖啡是有所帮助的。但是，如果你空腹喝咖啡的话，会感觉到胃不舒服想吐的症状。以下是留学群生活百科栏目小编为您整理喝咖啡胃难受怎么缓解，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击留学群查看。喝咖啡胃里难受怎么办不少人会在早上空着肚子喝咖啡，上午工作的时候胃经常有隐隐作痛的感觉，还有人会产生心悸。医生说，咖啡有许多不为人知的好处，只要人们懂得适时...[ 查看全文 ]
