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晚上运动有害吗？晚上应该如何运动？
很多人认为，太阳下山之后再做出汗的活动，会伤阳气，于是就果断放弃了晚上运动的想法。晚上健身真的不靠谱吗?留学群生活百科小编来为大家解答。古人的话，有无道理？古人生活艰苦。他们交通完全靠走，家务完全靠手，种田养猪砍柴挑水，哪个都是相当辛苦的体力劳动。即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息。再说，普通劳动者经常食不果腹，晚上能吃饱饭就不错，饿着肚子入睡的也不在少数，当然不必再额外耗费体能。现代人则完全不同。从早上到下午，一整天都在办公室里坐着不动。晚上好容易有点自由支配的时间，还不让适当活动一下?再说，如今社会食物极大丰富，晚上又是一天中最为丰盛的一餐，难道天天晚上吃饱了坐在沙发上看电视，会更有利于健康么?何时运动，你做主！首先，早上，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当活动一下，有利于提升代谢率，改善血液循环。当然，早上运动就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。另外，也有研究显示，受试者吃热量脂肪较多的食物，那么同样的运动量，在早上做的时候，和其他时间运动相比，抑制一天当中血脂上升的效果更好。但是，无论早起运动如何好，也不能证明其他时间运动有害。因为即便下午或晚上运动，对控制血脂来说，也比不运动好。增加身体活动，哪怕...
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减肥期间饭菜如何搭配最有效果？
以下是留学群生活百科栏目编辑为您整理的“减肥期间饭菜如何搭配最有效果？”，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。减肥期间饭菜如何搭配最有效果？肥胖归根到底还是饮食和体耗的问题，想要健康瘦身，从根本上解决肥胖的问题，除了选用减肥药、运动、节食等治标的方法，辅以瘦身餐治本，才能从根本上摆脱肥胖烦恼。建议瘦身者，减肥不仅要治标更要治本，掌握瘦身餐的制作工艺，...[ 查看全文 ]
生命在于静止还是运动？
木讷的大象，心率每分钟 40 次，寿命 80 年;陆上速度第一的猎豹，寿命却只有 20 年;乌龟的心率 10 次，寿命百年以上;而迅捷的老鼠，每分钟的心率 450 次，寿命却只有 2 年。许多运动狂不爽了，说运动员在平时的心率，不是比普通人慢么?这是一种误读，不管他们跑得多快、窜得多高、肌肉多大、拳头多硬，有几个是长寿的?生命都被运动给提前透支光了。青壮年时代越显得比普通人威猛，到了中晚年越比普通...[ 查看全文 ]
少吃饭多吃菜可以减肥吗？
以下是留学群生活百科栏目编辑为您整理的“少吃饭多吃菜可以减肥吗?”，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。少吃米饭只吃菜能减肥吗?少吃米饭只吃菜能不能减肥，关键在于你少吃或者除掉米饭后，吃了哪些菜和怎么吃。除了米饭、面粉等碳水化合物比例很高的谷类作物外，多种菜肴也含有较为丰富的碳水化合物，如土豆、红薯、栗子等淀粉含量较高的食物;菜肴中蛋白质的能量系数跟...[ 查看全文 ]
干黄花菜不泡可以吃吗
我们都知道，一般买的干黄花菜都是需要浸泡后食用，以下留学群生活百科栏目小编为您整理干黄花菜不泡可以吃吗，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击留学群查看。干黄花菜不泡可以吃吗：不可以.鲜黄花菜含有秋水仙碱,食用后会引起咽喉发干、呕吐、恶心等现象,但一经蒸煮洗晒后再食用,就无副作用发生.必须在蒸煮晒干后存放,而后食用.另外,市面上所卖的干黄花菜色泽金黄,多用硫磺熏蒸过,建议食用前用清...[ 查看全文 ]
如何让鞋子每天亮如新
怎么能让自己看上去每天都能穿上新鞋子呢，以下留学群生活百科栏目小编为您整理如何让鞋子每天亮如新，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击留学群查看。真皮用柔软的棉布沾上水将棉布拧到完全拧不出水后轻轻擦拭鞋子再用干毛巾擦干鞋上的水分最后用与鞋子同色的鞋膏或鞋油擦拭人造皮只要用湿布清洁皮面后立刻用干布擦干水分即可提醒一点不要长期用擦皮鞋的保养油来擦拭鞋面因为这样会导致鞋面皮质出现小裂纹哦...[ 查看全文 ]
冬瓜和荷叶一起吃能减肥吗
冬瓜和荷叶是很常见的两种食品，它们都含有丰富的营养物质，以下留学群生活百科栏目小编为您整理冬瓜和荷叶一起吃能减肥吗，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击留学群查看。冬瓜和荷叶可以一起吃吗冬瓜和荷叶可以一起吃。冬瓜中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素C以及钙、磷、铁、钾、钠等营养物质;荷叶中含有莲碱、原荷叶碱、荷叶碱、维生素C、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等营养物质，...[ 查看全文 ]
香蕉有黑斑可以吃吗
香蕉是生活中常见的一种水果，我们会发现香蕉放一两天就会出现黑色的斑点，以下留学群生活百科栏目小编为您整理香蕉有黑斑可以吃吗，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击留学群查看。一、香蕉上的黑斑是什么香蕉出现黑斑表示糖分变高了，所以吃起来会香甜不涩，最漂亮的香蕉是黄澄澄，有深褐色至黑色的小小斑点密布表皮，俗称芝麻蕉，这时最好吃，但也因果皮果肉已软，不适合运输，此时再不吃，很快就会过熟。...[ 查看全文 ]
历史上有沈炼吗
《绣春刀》电影男主、张震扮演的锦衣卫百旗沈炼，武功高强，他既想全兄弟之谊，又割舍不下儿女之情，小人物只能沦为上位者手中的棋子，在被榨取完剩余价值之后被无情抛弃。然而大多数观众所不知道的是，锦衣卫沈炼，在历史上是一个真实存在的人物。下面，留学群为你带来“历史上有沈炼吗”，大家一起来看看吧。一、沈炼其人 根据《明史·沈炼传》的记载，沈炼是浙江会稽(今绍兴)人，明武宗正德二年(1507...[ 查看全文 ]
南瓜和桃子可以一起吃吗
在日常生活中，南瓜和桃子都是很常见的两种食物，以下留学群生活百科栏目小编为您整理南瓜和桃子可以一起吃吗，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击留学群查看。南瓜和桃子可以一起吃吗?一般情况下，南瓜和桃子是可以一起吃的，两者之间的成分不会产生有害物质，也不会发生不良反应，一起吃不会引起身体不适。那么南瓜和桃子一起一次吃多少合适?吃了南瓜可以吃桃子吗：吃了南瓜是可以吃桃子的。南瓜和桃子都...[ 查看全文 ]
女性小便后应该用卫生纸擦拭吗？
以下是留学群生活百科栏目编辑为您整理的“女性小便后应该用卫生纸擦拭吗?”，供您参考，更多详细内容请点击留学群(www.liuxuequn.com)查看。女性小便后应该用卫生纸擦拭吗?许多女性小便后都会用纸巾擦拭一下私处，这是正确的做法吗?生活中大多数的女性上厕所都离不开卫生纸，小便后用纸巾擦拭成了爱卫生的一种习惯，但这却导致可能引发一些妇科疾病。下面，小编就给大家具体介绍一下，小便后用纸巾擦...[ 查看全文 ]
