留学群相关文章 土豆怎样吃营养价值高的相关文章推荐
土豆怎样吃营养价值高
谈到土豆很多人都是赞不绝口，美味营养，做法又多多。下面，留学群为您详细介绍“土豆怎样吃营养价值高”，大家一起来看看吧。一、土豆营养吃法推荐1、土豆泥土豆蒸熟后压成泥，口感酥软，更适合老人和孩子。经过合理搭配，还能作为需要控制体重、血糖、血压等人群的食疗菜。不过，一些不恰当的搭配却会毁掉土豆泥的营养保健作用。比如一些洋快餐中的“奶香土豆泥”，加入了大量的人造奶油、人造色素、香精和糖，使土豆泥的营养大大扣分。另外，做土豆泥时也最好带皮整个蒸熟后，再去皮捣制成泥。2、蒸土豆蒸土豆是最理想的烹调方式，对营养影响很小，还能保留天然清香。研究显示，土豆在蒸熟后维生素C损失极少，保留率在80%以上，而碳水化合物、矿物质、膳食纤维都没有什么损失，还会使其中的淀粉颗粒充分糊化，使它在体内更容易被消化分解，不会给胃肠带来负担。带皮蒸的整土豆营养损失更少，尤其是维生素C保留得更多，是最营养的吃法。去皮蒸会让水分更容易进入土豆中，这样蒸出来的土豆水分太多，口感不好。3、炒土豆片土豆切成薄片烹调，会使其中的营养流失一部分。但是一般炒土豆片烹制时间较短，能一定程度上弥补不足。炒土豆片之前别用水泡，浸泡会损失更多的营养。4、红烧土豆土豆切成大块，刀工少，断面就少，因此水溶性维生素，比如维生素C、B族维生素等损...
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土豆怎样吃营养价值高的相关文章
吃杨梅有什么好处
杨梅主要在夏季成熟，其味甘甜爽口，果汁较多，是很多爱美人士的最爱，杨梅的营养价值特别丰富，无论从外观上来看，还是从其内在的营养成分上来看，都是非常吸引人的。下面，留学群为您详细介绍“吃杨梅有什么好处”，大家一起来看看吧。大家别小看了杨梅这种水果，虽然个头不大，但是其中聚集了大量的营养元素，食用后有很多好处。那么，吃杨梅有什么好处呢?具体的好处如下：1、杨梅含有大量果酸，经常吃可以帮助消化，开胃...[ 查看全文 ]
苹果煮熟了吃居然这么多好处！
苹果我们经常吃，也吃出了不少花样，洗干净直接吃，或者做成水果沙拉，或者榨苹果汁等等。但是你想过把苹果煮熟了吃吗?其实苹果煮熟了吃还有很多好处的，下面这篇“苹果煮熟了吃的好处”，由留学群整理提供，欢迎阅读。一、煮熟苹果的好处：- 改变原有的风味 -传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得腻，不妨试试煮苹果，别有一番风味，让生活充满乐趣。- 营养作用发挥得更好 -苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化...[ 查看全文 ]
丝瓜的营养与功效
丝瓜是一种常见的蔬菜，也是很多人都喜欢吃的，但是丝瓜除了做成美味之外，还有不错的食疗功效。丝瓜营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、植物粘液、木糖胶等物质。那么丝瓜的营养与功效有哪些呢?跟留学群小编一起来看看丝瓜的功效吧。治鼻窦炎干丝瓜用铁锅焙焦，研成细么末。每次服6克，于早晨空腹时用温开水冲服，连服8天。小百科：鼻窦炎是鼻窦粘膜的非特异性炎症，为一种鼻科常见多发病。可分为急性和慢性两类，急性化...[ 查看全文 ]
吃芹菜有什么好处
芹菜营养十分丰富，100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。下面，留学群为您带来“吃芹菜有什么好处”，大家一起来看看吧。一、药用价值1、芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于...[ 查看全文 ]
吃山药有什么好处
山药属薯蓣科多年蔓生草本植物薯蓣的块茎。因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃。下面，留学群为您带来“吃山药有什么好处”，大家一起来看看吧。一、营养价值1、健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症...[ 查看全文 ]
驴肉营养价值高吗
生活中许多市民吃过猪牛羊的肉，但很少吃驴肉。驴肉在许多地方形成了独具特色的传统食品和地方名吃，如河间驴肉烧饼、广饶肴驴肉、保定驴肉火烧、曹记驴肉、上党腊驴肉、高唐驴肉等。那么，与神话龙肉相媲美的驴肉好吃有什么依据呢?下面，留学群为您带来“驴肉营养价值高吗”，大家一起来看看吧。一、驴肉比牛肉、猪肉营养更高从营养学和食品学角度看，驴肉比牛肉、猪肉口感更好，营养更高。驴肉中氨基酸构成十分全面，8种人...[ 查看全文 ]
秋葵的营养价值及选购
秋葵营养丰富，富含、蛋白质、草酸钙、锌和硒等微量元素，不仅有助消化、降血脂的功效，而且还可以补肾，提高性能力。虽然它是人们日常生活中较为常见的食物，但其实很多人对它不是很了解。下面，留学群为您带来“秋葵的营养价值及选购”，大家一起来看看吧。一、秋葵营养分析：1、秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。2、其含有铁、钙及糖类...[ 查看全文 ]
土豆的营养价值及功效
土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法国,土豆被称作“地下苹果”。虽然它是人们餐桌上的一道常见的菜，但其实很多人对它不是很了解。下面，留学群为您带来“土豆的营养价值及其功效”，大家一起来看看吧。一、土豆简介土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法国，土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全，...[ 查看全文 ]
海瓜子营养价值及食用禁忌
海瓜子，因形似瓜子而得名，沿海地区的人想必非常熟悉，两广称其为蚬仔，威海称其为锥儿，潮汕地区叫大头蚬，当地的名菜就有道葱油炒瓜子。海瓜子捕获时，多含泥沙，须在淡盐水中浸养半日，待海瓜子泥沙吐尽，洗净备用。待沥尽水分，在锅中加少量食油，猛火热炒，放少许葱末、姜片、盐或酱油，炒至海瓜子薄壳弹开即可装盆食用。肉细嫩，味极鲜，是佐酒佳肴。海瓜子营养价值：1、具有调节血脂、预防心脑血管疾病、平咳喘等功能。2...[ 查看全文 ]
哪些人不宜吃桂圆?什么人不适合吃桂圆
又到吃桂圆的时候了，很多地方都在卖桂圆。对于桂圆这种水果，很多人都喜欢吃，然而有些人因为种种原因，是不适合吃的。下面是由留学群小编为大家整理的“哪些人不宜吃桂圆?什么人不适合吃桂圆”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。龙眼俗称“桂圆”，是我国南亚热带珍贵特产，历史上南方“桂圆”北“人参”之称。龙眼果实富含，自古受人们嗜好，更视为可...[ 查看全文 ]
