腿寒的调理办法
生活总有各种各种事情，需要科学的办法去解决它。留学群小编整理了最新资料：“腿寒的调理办法”，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由留学群提供!腿寒的调理办法腿部寒冷是日常生活中很多朋友或多或少都会遇到的情形，由于导致腿部寒冷的因素很多除我们熟悉的寒冷天气外，气虚、气滞、阳气不足，女性体虚，腰椎，血管堵塞压迫神经等疾病。对于腿寒，首先要注意腿部保暖，同时排除是否存在导致体寒的疾病因素，如果是因为体虚、气虚引起的体寒，可用中医中药进行调理。另外为促进血液循环，日常生活中要注意多运动，多吃温性食物。气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。 调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈... [ 查看全文 ]腿寒的调理办法的相关文章
