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秋季养生保健知识
转眼秋天已经来临了，在秋天里，有哪些养生保健的知识呢?下面是由留学群小编为大家整理的“秋季养生保健知识”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。秋季养生保健知识1、秋季的精神养生秋季的精神调养在于培养乐观情绪,保持内心平静,收敛神气,为冬令阳气潜藏做准备。触景生情,易增忧伤。忧伤又容易伤肺,肺气虚后,机体对不良刺激的耐受性又会下降,耐受性的下降,又进一步促使伤感、悲秋情绪。《黄帝内经》中提出“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,这对精神调养也适合。中医认为心藏神,神安则寿。若不知调摄精神,则精血渐衰,形体耗败,老衰立至。秋冬之时调养精神以养其阴就显得格外重要,要求做到安然恬静,虚怀若谷,无过多奢望,无过度思虑,尤其不宜动怒。因怒则气机上逆,每易耗伤肝血,损及阴精,甚则阳亢化风,而容易诱发眩晕、中风等病症。遇事冷静处理,以保养阴精。根据个人的兴趣、爱好、专长,不断丰富生活内容。金秋十月,与农民一起享受丰收的喜悦。琴、棋、书、画,自得其乐。精神调养上要掌握主动权,要多想高兴的事,多做高兴的事。2、秋季保健必知的小常识秋季是丰收的季节,同时也是人体进补最好的时节,很多的人都制定了自己的养生计划,其实想要保持身体的健康,多了解一些常...
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秋季养生保健知识的相关文章
大寒吃什么 大寒养生养胃粥
大寒节气傲雪凌霜，稍不注意保暖御寒就感觉到一阵寒风刺骨。大寒节气对于胃部不善的人而言得注意了。因为大寒值四九天，大寒冰冷容易刺激胃酸分泌，使得胃部不适症状日益增强，如果饮食随便吃些生冷或者燥热的食物，甚至会导致胃出血，所以大寒养生饮食吃什么很关键，那么大寒吃什么?
留学群小编推荐不妨大寒吃些养胃粥。粥润口爽滑暖胃又御寒哦。大寒吃什么 大寒养生养胃粥大寒节气隆冬季节，人体受寒冷刺激后血液中的...[ 查看全文 ]
大寒吃什么食物养生
大寒在严寒天气，人体为了保持一定热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，产生更多能量以满足机体需要，必须多吃富含“能量”和维生素的食物。在干燥寒冷的大寒时节，饮食尤为关键。只有大寒养生饮食调养好才能御寒好个隆冬。那么大寒吃什么食物养生?留学群小编为您列出一些首选的暖身食物吧!大寒吃什么食物养生 暖身食物是首选大寒吃什么食物养生：核桃含有40%至50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆...[ 查看全文 ]
腊八节养生 腊八粥需按体质选食材
腊八节自然少不了腊八粥，那么腊八粥的做法，你会吗?吃腊八粥要分体质选食材，今天留学群小编为您介绍不同腊八粥的做法，一起来看看哪一种适合你!腊八节养生 腊八粥需按体质选食材1、桂圆腊八粥：驱寒保暖桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好的滋养补益作用。因此，这一类型的腊八粥首选桂圆为原料。此外，像红枣、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是补血、温阳的好食品，可以将它们与桂圆互相搭配，连同粳...[ 查看全文 ]
立秋养生切记这八忌
中医里有这样一句话“一夏无病三分虚，入秋调理有八忌”，秋季进补正当时，但进补不可乱补，应注意八忌：下面是留学群为您整理的立秋养生切记这八忌，供您参考学习。立秋养生切记这八忌 一忌无病乱补。无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。 二忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚...[ 查看全文 ]
小暑养生推荐5种夏令菜 常吃健康一“夏”
7月7日是24节气中的小暑，俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑虽不是夏天最热的时候，但是燥热已经开始了。天气炎热，人们往往胃口不佳、精神不振，这时就需要通过食疗来改善对暑热的不适，留学群小编在这里为大家推荐5种尤其适合夏天食用的蔬菜，对祛暑热、提振食欲都有帮助。小暑养生推荐5种夏令菜 常吃健康一“夏”苋菜苋菜，别名雁来红，富含蛋白质、多种维生素和矿物质，能强身健体提高免疫力，被人们誉为“长寿菜...[ 查看全文 ]
三伏天养生 要避免这些误区
千万不能喝冰镇饮料、雨后凉爽去锻炼……这些三伏天里的养生方法，你是否深信不疑，还屡试不爽?其实，这些说法都不科学。7月26日，山西省中医院风湿科主任赵剑锋就三伏天里常见的几种养生传言逐一解析，并提醒大家，三伏天养生，要避免误区，不要盲目跟随别人去养生，要根据自己的具体情况，并且夏季养生不要使用滋补的食材。温热甜腻有助湿的作用，不但不养生，可能还会让暑热加重。下面是留学群为您整理的三伏天养生要避...[ 查看全文 ]
7类人最需在三伏天养生
三伏天养生要注意什么?三伏天里，既要忍受着暑热，还要看着预防与水果带来的湿气，暑温夹湿，让人不得不把养生给注意起来。留学群为您整理的7类人在三伏天养生的妙招，供您参考借鉴。7类人最需在三伏天养生三伏天养生如何祛湿湿作为人体水液代谢失常产生的病理产物，湿聚可生痰，痰阻则生瘀，痰瘀是心脑血管病、糖尿病、肿瘤等疾病的病理基础，所以可以说大部分疾病都是由湿所引起的，因此在夏天暑湿盛的时节，防湿除湿是预...[ 查看全文 ]
小雪吃什么养生?
小雪时节吃什么养生?进入小雪节气，预示寒冷冬季的开始，这个时候天气寒冷，要注意保健身体，调整饮食。到了小雪时节，人们最关心的是小雪吃什么养生。那么小雪节气吃什么养生呢?要多吃些润肺、暖胃、补肾的食物。留学群小编推荐14种小雪养生食物，一起来看看。小雪吃什么养生?14种食物润肺暖胃补肾时间1、黑米：补肾黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。中医认为，黑米性平、味甘，具有滋...[ 查看全文 ]
秋季吃什么润肺
秋天到了，吃什么润肺呢?下面是由留学群小编为大家整理的“秋季吃什么润肺”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。1.秋季吃银耳润肺银耳子实体纯白至乳白色,胶质,半透明,柔软有弹性,营养价值很高。自古以来被人们看作是延年益寿的珍品,是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天气又比较干燥,无论是身体里还是皮肤都需要滋润滋润,银耳可以说在一年四季里...[ 查看全文 ]
秋季养肺的几个方法
秋天到了，有哪些养肺的方法呢?下面是由留学群小编为大家整理的“秋季养肺的几个方法”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您关注与阅读。1、多喝粥,宜:多吃蔬菜、水果,能补充人体的津液,有生津润燥、清热通便的功效;还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。2、不要过早多穿衣,根据天气变化和每个...[ 查看全文 ]
