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饭前20分钟喝汤有助于控制食欲
最近，有不少朋友问我，“听说饭前喝汤有助控制食欲，可是饭前多长时间喝最合适呢?下面跟大家分享一下我的看法。以下是留学群小编为您整理的饭前20分钟喝汤有助于控制食欲，供您参考，更多详细内容请点击生活百科查看。最近，有不少朋友问我，“听说饭前喝汤有助控制食欲，可是饭前多长时间喝最合适呢?下面跟大家分享一下我的看法。研究发现，两餐之间喝水，也就是餐前一两个小时喝水，甚至喝含热量的甜饮料，都不能减少进餐时的食物摄取量。另外，临吃饭的时候喝水喝饮料，或者一边吃饭一边喝汤，都不能让人少吃东西。研究表明，减少正餐的摄入量，需要在进餐前20分钟左右的时候喝汤。在这个时间喝点液体，饭量会明显减少，而且即便喝的是含糖的饮料或含淀粉的汤，糖的量加上吃进去食物的量，摄入的总热量仍然比餐前不喝液体要少。也就是说，这种餐前喝汤，是有利于控制体重的。原因可能在于，喝水之后，液体从胃里排空的速度是很快的，大概也就十几二十分钟。如果水完全排空，胃的膨胀状态消失，重新回到饥饿状态，那么对食欲的抑制作用就比较有限。所以，在没有把水完全排空之前吃进去食物，食物又吸收了没有排空的一部分水分，可以使胃一直保持一定的膨胀状态，从而可能提高饱感。但如果一边喝水一边吃饭，胃膨胀的感觉还没有及时传入大脑的食欲控制中枢，不能起到抑制...
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吃喜欢的美食反而有助于控制饮食
一个新兴的科学理论表明，我们之前关于暴饮暴食的思维方式都是错误的。这个理论认为，人不一定是因为食物是美味的才会贪吃，很有可能是因为食物是无味的。以下是留学群小编为您整理的吃喜欢的美食反而有助于控制饮食，供您参考，更多详细内容请点击生活百科查看。一个新兴的科学理论表明，我们之前关于暴饮暴食的思维方式都是错误的。这个理论认为，人不一定是因为食物是美味的才会贪吃，很有可能是因为食物是无味的。来自丹麦...[ 查看全文 ]
怀孕20周注意事项，怀孕20周吃什么
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把芝麻信用分刷到800以上的方法
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清除血液垃圾的20种食物，一定要常吃！
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5分钟学会五笔
五笔的发明，的确了不起!五笔是重码最少，速度最快的输入法!但是加了背口诀这道难关，则是发明者最败的一笔!把形象的东西抽象得如此复杂难记!下面，留学群为你带来“5分钟学会五笔”，大家一起来看看吧。一、五笔把键盘分为五个区一丨丿丶乙 即为横区、竖区、撇区、捺区、折区。二、五个笔划在键盘上的分布特点认出字根的第一、二笔划就定出位置，如图红色笔画示区：中间左边(G-A)5个键是"一"区,右边5个(H-...[ 查看全文 ]
毛豆功效大，增进食欲又减肥
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夏季食欲不振？这八大食物让你胃口大开！
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落枕30分钟治愈法
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，留学群小编整理了最新生活常识和养生技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由留学群提供!落枕30分钟治愈法落枕30分钟治愈的方法有哪些?落枕是一种常见病，疼痛难受，可以在家自己治疗。介绍的几种外治方法，简便易操作，只在30分钟便可让患者缓解症状，且疗效明显。1.按摩法：患者坐位，家人左手扶住患者前额部，右手拇指或其余四指(拇指在左，四指在右)分别置于颈...[ 查看全文 ]
饮茶有助于防辐射损伤
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夏天没胃口？两款药膳可改善食欲不振
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