睡觉不枕枕头可以吗
选用符合人体力学的枕头，不仅对睡眠有帮助，对个人脊椎也有好处。枕头的好处是睡眠时保证人体曲线。留学群小编为大家整理了一篇关于睡觉不枕枕头可以吗的文章，仅供参考。睡觉不枕枕头可以吗睡觉不枕枕头好不好选用符合人体力学的枕头，不仅对睡眠有帮助，对个人脊椎也有好处。枕头的好处是睡眠时保证人体曲线。专家认为，颈椎位于人体脊柱最上端，包在脖子礼，由7块椎骨组成。而枕头作用就是维持这7块椎骨形成一个向前的弧度。如果不枕枕头，不仅一觉睡醒会腰酸背痛，肌肉酸痛，长期以往，还会影响脊椎曲线。枕头多高合适枕头合适对高质量睡眠非常重要。正常情况下，枕头高度以10-15厘米为最佳，具体高度要视个人生理弧度而定。枕头长度比肩宽长一点，不能睡太小的枕头，因为一翻身，枕头无法支撑颈部，缺乏安全感。所以侧卧时枕头高度约为15-20厘米。另外，枕芯要选择柔软、弹性佳、透气强、防潮好的。一般枕头硬度要适中，荞麦皮、蒲棒枕是比较好的选择。枕头太高的危害枕头过高或过低都会对颈椎产生副作用。枕头的作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体曲线在睡眠时不变形。如果枕头高度过高，会让颈椎压力过大，造成颈椎前倾，破坏了颈椎曲线，压迫颈神经以及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛等情况。而枕头过低容易引起鼻粘膜充血胀痛，影响呼吸。婴儿... [ 查看全文 ]睡觉不枕枕头可以吗的相关文章
