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孕妇睡眠障碍怎么办
睡眠障碍
，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结合长期处理不当，病后体弱等原因引起。患此病后，首先要解除上述原因，重新调整工作和生活。下面，留学群为您详细介绍“孕妇睡眠障碍怎么办”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在留学群。一、午睡孕妇感到疲劳时要睡午觉，特别是在夏季天热时，孕妇应该每天都睡午觉。但午睡也要有个限度，如果一睡就睡很长时间，反而会使晚上睡不着。午后从几点睡到几点，最好有个安排，午睡的时间最多不能超过2小时。有工作的孕妇睡不了午觉，所以晚上要多睡，或在工作岗位上注意休息。为了能够熟睡，也要注意睡眠的姿势，主要是自己觉得舒服就行。一般地说，按下列办法做较好：1、妊娠早期，仰卧比较舒服，在膝盖下垫上枕头或叠成两折的椅子垫，容易睡着。2、到了妊娠中期以后，肚子越来越大，仰卧就很难受了。那时，侧卧比较舒服。舒适的体位，也能睡得香甜，在腿脚疲劳时，或有浮肿、静脉瘤时，把叠成两折的垫子放在腿下，把腿垫高，睡眠的效果好。为了能容易入睡，可以在就寝前洗洗澡或喝杯牛奶等。睡不着时，不要烦躁，最好是看点书，平心静气地催眠。二、食疗(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.(2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效....
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睡眠障碍有哪些危害
睡眠障碍
，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结合长期处理不当，病后体弱等原因引起。患此病后，首先要解除上述原因，重新调整工作和生活。下面，留学群为您详细介绍“睡眠障碍有哪些危害”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在留学群。一、睡眠障碍的表现1、睡眠量过度增多﹐如因各种脑病﹑内分泌障碍﹑代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡﹐以及因脑病变所引起的发作性睡病﹐这种睡病表现为经常出现短...[ 查看全文 ]
落枕该怎么办
落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。下面，留学群为您详细介绍“落枕该怎么办”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在留学群。一、落枕的治疗方法指压去除落枕。首先，操作者先将自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患侧的手背，使其腕关节适当屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。随即，将右手食指...[ 查看全文 ]
孩子晚上睡觉磨牙是怎么回事
所谓磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。下面，留学群为您详细介绍“孩子晚上睡觉磨牙是怎么回事”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在留学群。一、孩子晚上睡觉磨牙是怎么回事1、神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素;2、胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此;3、过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等;4、体内缺乏微量元素易患此症。...[ 查看全文 ]
睡觉磨牙怎么办
磨牙症的治疗方法有好多种，临床上主要以减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏、减轻肌肉关节的症状为目的。下面，留学群为您详细介绍“睡觉磨牙怎么办”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在留学群。1.心理治疗：确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。2.减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋...[ 查看全文 ]
黄瓜怎么吃健康
夏天正是黄瓜当季，我们可以说每餐都少不了黄瓜，但是吃黄瓜也有很多注意事项，一不小心就会影响健康，所以以下这些事你一定要知道。下面，留学群为您详细介绍“黄瓜怎么吃健康”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在留学群。一、黄瓜和什么搭配最好黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好，黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体...[ 查看全文 ]
按什么穴位可以助睡眠
睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的，不过任何人在其漫长的一生中，都难免会遇到失眠的现象。下面，留学群为您详细介绍“按什么穴位可以助睡眠”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在留学群。(1)印堂穴：位置：两眉头连线的中点处。操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。(2)攒竹穴：位置：两眉头凹陷处。操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。(3)太阳...[ 查看全文 ]
药酒怎么保存
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，留学群小编整理了最新生活常识和技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识“药酒怎么保存”由留学群提供!药酒怎么保存很多家庭都会自制药酒，但是药酒的保存却成了一个问题，部分“小白”可能会发现自己制作的药酒竟然变质了，这可能就是后期保存坏境的不合适了，那药酒怎么保存呢?药酒的保存方式1：密封药酒一定要密封保存，防止酒精挥发，也防止细菌滋生。酒瓶要用密螺纹的盖...[ 查看全文 ]
剥好的毛豆怎么保存
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，留学群小编整理了最新生活常识和技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识“剥好的毛豆怎么保存”由留学群提供!剥好的毛豆怎么保存平时家庭生活中，为了省时间，很多人选择直接从菜市场上购买剥好皮的毛豆米。毛豆一般在春夏两季，非常不易保成，去皮的，容易腐烂;没有去皮的，容易变老、变黄，不易吃。那么，剥好的毛豆怎么保存呢?剥好的毛豆怎么保存1、冷藏保鲜法把毛豆放入...[ 查看全文 ]
夏天蜂蜜怎么保存好
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，留学群小编整理了最新生活常识和技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识“夏天蜂蜜怎么保存好”由留学群提供!夏天蜂蜜怎么保存好蜂蜜是大家都爱吃的一种天然食品，但是对于蜂蜜的保存大家能了解多少呢?特别是夏天，天气热蜂蜜会不会坏掉呢?天气热蜂蜜会不会坏掉一般不会的，只要在阴凉避光处密封保存好就行。科学研究和实践证明，蜂蜜具有很强的抗菌能力，是一种天然的抑菌剂...[ 查看全文 ]
马齿苋怎么治疗湿疹
马齿苋是很常见的一种草本植物，既可以做蔬菜食用，也可以做药材，以下留学群生活百科栏目小编为您整理马齿苋怎么治疗湿疹，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击留学群查看。马齿苋可以治疗湿疹吗马齿苋是可以治疗湿疹的。专家表示：马齿苋对于湿疹的治疗效果还是十分明显的，不过在使用中一定要注意。马齿苋具有清热解毒的功效，可以有效的治疗湿疹，一直被广泛用于临床治疗。马齿苋怎么治疗湿疹一、外敷马齿...[ 查看全文 ]
