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散步的好处和误区有哪些
很多朋友平时喜欢散步，散步有哪些好处呢?散步有哪些误区需要我们注意的呢?下面是由留学群小编为大家整理的“散步的好处和误区有哪些”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您能关注与阅读。散步的好处1.散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。2.散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。3.散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。4.散步可以瘦身减重5.散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。散步的误区1.低头含胸散步最常见的错误姿势就是低头含胸，或者身体倾斜。含胸时肺部的舒展空间被“挤压”，呼吸也会变得短促，容易影响心肺功能。久而久之，你会发现自己的呼吸非常浅，往往气息还没有进入肺就被匆忙吐出，不利于身体的供氧。向前或向后倾斜使你的身体失去平衡，让你的下背部承担了不必要的压力，从而引发关节疼痛。2.盲目效仿他人例如，倒着走对于...
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散步的好处和误区有哪些的相关文章
正确的跑步技巧有哪些
很多朋友平时爱跑跑步来锻炼身体，然而很多朋友没有掌握正确的跑步技巧，往往不能达到跑步的效果。下面是由留学群小编为大家整理的“正确的跑步技巧有哪些”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您能关注与阅读。1. 口鼻时呼吸人们刚刚开始跑步时，速度较慢，处于热身阶段。此时，身体对氧气的需求量不大，用鼻子呼吸就可以应付。随着跑步距离越来越长，速度越来越快，...[ 查看全文 ]
做完运动后要注意哪些事项
运动是大多数人都喜爱的。朋友，在我们运动之后要注意哪些事项呢?下面是由留学群小编为大家整理的“做完运动后要注意哪些事项”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您能关注与阅读。1.忌暴饮很多人因运动后感到口渴而暴饮，这种做法会加重胃肠负担，影响肠胃的消化功能。故运动后不可过量过快饮水，更不能喝冷饮，否则会引起感冒、腹痛等疾病。2.烈运动后如马上洗冷...[ 查看全文 ]
选择橱柜需要注意哪些事项
在选择橱柜的时候，我们该注意哪些事项呢?下面是由留学群小编为大家整理的“选择橱柜需要注意哪些事项”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您能关注与阅读。1.在装修前就确定橱柜安装是最后一步，不少人存在误区认为厨房装修完再买橱柜也不迟，结果等到橱柜到位了，已经是装修后的几个月，急着入住的朋友会等得十分恼火。更重要的是装修后才订橱柜，看上的款式可能因...[ 查看全文 ]
金心吊兰种植的方法
很多朋友都喜欢在室内室外中写花花草草，因为这样不仅可以美化环境，还可以让空气变得清新。下面是由留学群小编为大家整理的“金心吊兰种植的方法”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您能关注与阅读。1、温度：吊兰喜欢在半阴且温暖的环境下生长，冬天要注意防寒，吊兰在环境温度低于4度是会受到冻害。所以在冬季的时候，要防止气温太低给植物造成的伤害。2、光线：...[ 查看全文 ]
蔬菜沙拉需要哪些蔬菜
蔬菜沙拉味道超好，营养价值又非常高，很多人都爱吃。但很多人对蔬菜沙拉需要哪些蔬菜不甚了解。下面，留学群为您带来“蔬菜沙拉需要哪些蔬菜”，欢迎大家的关注和阅读。蔬菜沙拉要哪些蔬菜：西红柿洗净后用盐水泡3分钟，切片。西芹洗净，盐水浸泡3分钟，用开水烫一下后马上用凉开水降温以保持脆度。 切斜口寸段。土豆洗净、去皮、煮熟后切小块。芦笋洗净，去根，开水烫过后斜切寸段。新鲜黄瓜洗净后削皮，切片。紫莴苣虽然...[ 查看全文 ]
酱牛肉和卤牛肉的区别
不管是酱牛肉还是卤牛肉，许多人都超爱吃。但很多人对他们之间的区别不甚了解。下面，留学群为您带来“酱牛肉和卤牛肉的区别”，欢迎大家的关注和阅读。酱牛肉和卤牛肉的区别卤牛肉：指用卤的方法处理出来的牛肉，煮熟煮逶后，颜色棕黄，表面有光泽，无糊焦，不牙碜，酱香味浓，可口。卤牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。酱牛...[ 查看全文 ]
酱牛肉和腊牛肉的区别
提到酱牛肉和腊牛肉，很多人都超爱吃。但很多人对他们之间的区别不甚了解。下面，留学群为您带来“酱牛肉和腊牛肉的区别”，欢迎大家的关注和阅读。酱牛肉和腊牛肉的区别：酱牛肉：以牛肉为主要原料，经过多种调味料的腌制而制成的一种肉制品，是源于内蒙古呼和浩特著名的特色名菜。有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。腊牛肉：湖北...[ 查看全文 ]
香蕉不能和什么一起吃?
香蕉是很多人的最爱，然而吃香蕉也是有很多注意事项的，香蕉不能和什么一起吃呢?下面是由留学群小编为大家整理的“香蕉不能和什么一起吃?”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在留学群生活百科栏目，希望您能关注与阅读。香蕉不能和什么一起吃?1.牛奶香蕉不能和牛奶一起吃，同吃会导致中毒。2.香蕉忌与白薯、马铃薯、芋头、地瓜同食。3.酸牛奶香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易产生致癌物...[ 查看全文 ]
猪肝不能和什么一起吃
猪肝集美味营养于一体，受到很多人的喜欢。下面，留学群为您带来“猪肝不能和什么一起吃”，欢迎大家的关注和阅读。猪肝不能和什么一起吃猪肝与鲫鱼：一起吃具有刺激作用，疮痈热病者忌食猪肝与山药：山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值猪肝+香菜：猪肝不能和香菜一块吃，会导致身体不舒服。猪肝与麻雀肉：引发消化不良猪肝与沙丁鱼：身体不适猪肝与荞...[ 查看全文 ]
海带不能和什么一起吃
海带味道鲜美，做法多多，许多人都极爱吃，营养还超丰富。下面，留学群为您带来“海带不能和什么一起吃”，欢迎大家的关注和阅读。海带不能和什么一起吃：柿子海带和柿子相克，两者同吃会生成不溶性的结合物，可能导致胃肠道不适。富含钙离子海带和鞣酸量多的柿子一起食用，海带中的钙离子可与柿子的鞣酸结合，生成不溶性的结合物，容易影响某些营养成分的消化吸收，导致胃肠道不适。所以海带不宜与柿子一起食用。酸涩水果海带...[ 查看全文 ]
