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简单五招轻松降高血糖
现在“三高”人群特别多，高血糖就是三高之一，血糖高可以通过减少甜食来控制，除此之外，还有很多的药物可以治疗高血糖，那么高血糖患者平时还要注意什么呢?下面，留学群为您带来“简单五招轻松降高血糖”，希望能为您提供参考，更多内容尽在留学群。简单五招轻松降高血糖1、增加活动量高血糖的人一定要保证合适的运动量，例如每天可以步行20分钟，如果能够坚持下来，它可以很好的改善体内胰岛素抵抗和减少体重，经过科学、合理的锻炼后，高血糖患者是可以减少降糖药的服用的，甚至还可以脱离药物治疗，当然这也是因人而异的。2、提高自身免疫能力高血糖患者应改善体内糖代谢紊乱，增强机体抵抗力，这样有助于减少感染的发生。另外，在日常生活中应注意个人和环境卫生，养成良好的生活习惯。3、下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显著地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是：减少15克碳水化合物(约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶)大约可以使血糖降低1.7mmol/L。4、服用降糖药物或保健品对于高血糖严重的患者而言，如果只采用饮食和日...
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简单五招轻松降高血糖的相关文章
高血糖平日饮食要注意些什么
高血糖患者在饮食上是格外注意的，如果不注意饮食，吃错了东西，那么，很有可能会导致血糖升高，下面，留学群为您带来“高血糖平日饮食要注意些什么”，希望能为您提供参考，更多内容尽在留学群。高血糖的饮食注意事项1、由于每个因人控制饮食人对食物的消化、吸收及利用有差异，一些数据只是框架、参考，在实际应用中要固定主食，用副食调节体重，超重时减少副食量，体重轻时增加副食量，当达到理想体重时，吃副食的量不...[ 查看全文 ]
高血糖能吃红薯吗
高血糖患者在饮食上是格外注意的，如果不注意饮食，吃错了东西，那么，很有可能会导致血糖升高，一些高血糖患者特别喜欢食用红薯，下面，留学群为您带来“高血糖能吃红薯吗”，希望能为您提供参考，更多内容尽在留学群。高血糖能吃红薯吗红薯含糖量达到15%-20%，是不少血糖高、糖友担心的食物。其实这种担心是没有必要的，只要控制数量，搭配合理，正确烹饪，糖友也可以吃红薯。红薯与米饭类似，其成份都是已淀粉为...[ 查看全文 ]
五款有趣的亲子游戏
以下是留学群为大家整理的关于有趣的亲子游戏大全的文章，供大家学习参考!爸爸妈妈应该和小孩玩什么亲子游戏好呢?小编以下推荐五款有趣的亲子游戏，让孩子在游戏的同时能锻炼到孩子各方面的能力。运“西瓜”游戏目标：培养幼儿的合作能力。准备：“西瓜”(球)，焰火棒或纸棒。玩法：幼儿和家长同时握住两根棒的两端，用棒夹住“西瓜”，从起点出发，绕过指定物返回后再运下一个“西瓜”(“西瓜”落地后可重新夹好，继续前...[ 查看全文 ]
露营必备秘笈23招
很多朋友在假期都会喜欢在野外露营，喜欢露营的朋友们需要了解下，露营必备秘笈有哪些呢，下面，留学群为您带来“露营必备秘笈23招”，欢迎大家的关注和阅读，更多内容尽在留学群。一、安营扎寨篇大雨中扎帐篷带一个轻便的油毡布，如果露营的时候突然下雨，那么迅速打开油毡布，把帐篷扎在下面，这样你也可以有个地方坐下来好好美餐一顿。树林中睡觉如果你要在树林和草场之间选择睡觉的地方，选择树林。草场太冷，清晨还...[ 查看全文 ]
生菜怎么做好吃又简单
菜是非常受欢迎的蔬菜，以下是留学群生活百科栏目小编为您整理生菜怎么做好吃又简单，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击留学群查看。生菜的家常做法炝生菜食材：生菜适量、色拉油适量、食盐适量、酱油适量、鸡精2克、蒜5克、干辣椒适量、生抽适量、白糖2克、白醋适量、蒸鱼豉油适量、芝麻油少许。做法：1.生菜去蒂去老叶洗净用淡盐水稍加浸泡后再冲洗干净。撕成小块，放入加了冰块的凉白开里泡15分钟...[ 查看全文 ]
五个方法快速有效去西红柿皮
西红柿生活中常见的食物，很多人喜欢吃。以下是留学群生活百科栏目小编为您整理五个方法快速有效去西红柿皮，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击留学群查看。西红柿怎么去皮快：小妙招1：用水煮1)如上图所示，用刀在西红柿两面划十字型的刀口。2)锅中烧开水，把划过十字刀口的西红柿放入锅中煮半分钟，划十字的地方就会裂开。3)将西红柿捞出冷却一分钟，顺着裂开的地方一撕，西红柿的皮就全部掉啦!西...[ 查看全文 ]
降低血糖首选这些水果
孕妈妈可是全家人都很关心的对象，公公婆婆都会给她儿媳买很多好吃的。但是有些孕妇血糖偏高，买的食物可要有针对性喔，下面，留学群为您带来“降低血糖首选这些水果”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在留学群。降低血糖首选这些水果1、火龙果火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有...[ 查看全文 ]
这5款食物可降肝火
有很多女性朋友肝火旺，脾气易燥易怒，其实女人肝火旺可以通过食物来改善喔。下面，留学群为您带来“这5款食物可降肝火”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在留学群。女人肝火旺吃什么好西瓜有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。草莓草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。“苦”味食物主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消...[ 查看全文 ]
洗掉衣物上五种涂料的小妙招
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，留学群小编整理了最新生活常识和技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识“洗掉衣物上五种涂料的小妙招”由留学群提供!洗掉衣物上五种涂料的小妙招不管做什么的时候难免一不小心沾上各种不同的涂料，有很多人觉得涂料沾在衣服上就很难清洗掉，其实不是的，只是你用错了清洗的方法而已。用丙酮或香蕉水去除万能胶渍衣物上沾上了万能胶渍，可用丙酮或香蕉水滴在胶渍上，要用刷子不...[ 查看全文 ]
区分真假硅藻泥五个方法
生活越来越方便，人们对健康也越来越重视，留学群小编整理了最新生活常识和技巧，喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识“区分真假硅藻泥五个方法”由留学群提供!区分真假硅藻泥五个方法近几年硅藻泥在国内的发展如火如荼，市场上硅藻泥品牌众多，大多产品质量良莠不齐，消费者难以辨别真伪，而假硅藻泥不但不具备任何功能，还会释放甲醛等有害物质，给人体带来危害。辨别硅藻泥真假看颜色真的硅藻泥由于采用纯天然植物颜料及...[ 查看全文 ]
