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快速睡眠的小窍门的相关文章推荐

快速睡眠的小窍门

想要身体健康硬朗,睡眠的健康是很重要的一部分,以下是留学群小编整理的快速睡眠的小窍门,欢迎参考,更多详细内容请点击留学群查看。1.把你的卧室变成睡眠天堂。首先,你的卧室必须安静、黑且暗,因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素,这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源,借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠,所以恒温器也要好好调节。当然啦,开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥,也可以用点加湿器。2.顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态,因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。(读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生,或者冥想一会?)每天按时上床和起床也很重要——即使是在周末。3.保证你的床只是用来睡觉和xx。避免在床上工作,付账单、读书或者看电视。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来,那么在床上你需要做的事情就是熟睡,而不是整晚翻烙饼。... [ 查看全文 ]
2017-09-29

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快速睡眠的小窍门的相关文章

快速去痘印的小窍门

相信不少妹子一直在追寻如何快速去痘印的小妙招,但是却寻而无果,别担心!护肤达人为你分享简单去痘印方法,让你的脸能够迅速复原,快速恢复无暇肌肤。以下是留学群小编整理的快速去痘印的小窍门,欢迎参考,更多详细内容请点击留学群查看。一、红酒蜂蜜用一小杯红酒混合一匙蜂蜜涂抹在痘印处,敷十五分钟以后用清水清洗即可。去痘印的原理,是因为红酒中的葡萄酸成分能够快速消除皮肤上的黑色素,并促进新生细胞快速成长...[ 查看全文 ]

怎么去雀斑小窍门

雀斑是每个人都讨厌的。谁都不喜欢自己的脸上长雀斑,但是,很多人因为不好的生活习惯和饮食习惯导致脸上长出很多的雀斑,所以去雀斑就是很多人想要的做的事情了,以下是留学群小编整理的怎么去雀斑小窍门,欢迎参考,更多详细内容请点击留学群查看。1、柠檬和黄瓜:每年连续作战20天,脸洗净后,抹上几层柠檬汁和黄瓜汁,保持40-50分钟,然后洗掉,再涂护肤霜,增白效果明显。2、绿叶面膜:绿叶面膜是将香芹菜的...[ 查看全文 ]
2017-09-29

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葡萄籽的功能介绍

葡萄籽提取物对人体抗氧化,提高免疫力有极佳的效果。以下是留学群小编为您整理的葡萄籽的功能介绍 ,供您参考,更多详细内容请点击生活百科栏目查看。清除自由基,阻止自由基对人体细胞的破坏。保护人体器官和组织,防治心脏病、癌症、早衰、糖尿病、动脉硬化等100多种由自由基所引起的疾病。降低血脂葡萄籽提取物富含100多种有效物质,其中不饱和脂肪酸-----亚油酸(是一种人体必需但不能合成的)占68-7...[ 查看全文 ]
2017-09-29

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葡萄籽的服用方法

葡萄籽提取物的抗氧化效果,是维生素C和维生素E的30-50倍。以下是留学群小编为您整理的葡萄籽的服用方法 ,供您参考,更多详细内容请点击生活百科栏目查看。服用方法比较省事的方法是把整个的葡萄榨成汁,这样葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里,直接喝下去就行了。还可以把葡萄籽洗干净,晒干后用锤子砸碎了,把葡萄籽的硬壳挑出来,把剩下的吃了就行了。砸的时候尽量砸碎一些,硬壳要挑仔细一些。如果觉得用锤子比较费...[ 查看全文 ]
2017-09-29

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葡萄籽的适宜与禁用人群

葡萄籽提取物是迄今发现的植物来源的最高效的抗氧化剂之一,以下是留学群小编为您整理的葡萄籽的适宜与禁用人群 ,供您参考,更多详细内容请点击生活百科栏目查看。适宜人群1、能阻隔紫外线,减少皮肤受损几率。2、有利于胶原蛋白的产生,有效清除自由基,保持皮肤柔顺、光滑,推迟或减少皱纹的出现。3、能有效地预防脑疲劳及脑部退化和引起的疾病。同时可保护血管内壁不受损伤,阻止血小板凝结成血块,减少中风的危险...[ 查看全文 ]
2017-09-29

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葡萄籽的作用

葡萄籽提取物OPC具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,能延缓老化,预防动脉硬化,也有皮肤维他命之称,以下是留学群小编为您整理的葡萄籽的作用 ,供您参考,更多详细内容请点击生活百科栏目查看。关于美容方面葡萄籽提取物OPC具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,能延缓老化,预防动脉硬化,也有皮肤维他命之称,是维他命C的20倍,其中的酚花青素,据脂溶性及水溶性的特质,有美白作用关于保健方面研...[ 查看全文 ]
2017-09-29

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葡萄籽的功效

葡萄籽是经晒干后分离葡萄皮、葡萄梗后所得产物,具有能量高、价格低、无毒副作用等。以下是留学群小编为您整理的葡萄籽的功效 ,供您参考,更多详细内容请点击生活百科栏目查看。葡萄籽能抗氧化、淡化色斑、调节内分泌失调引起的皮肤干燥,降低黑色素,美白肌肤,祛黄褐斑;能刺激细胞分裂与组织再生,活化表层细胞,减少皱纹,延缓衰老;能抑制与清除体内自由基,发挥抗癌抗过敏的作用;具有抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作...[ 查看全文 ]
2017-09-29

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柚子皮的好处原来有那么多

柚子皮中含有的特殊物质具有抗氧化活性作用,可降低血液的黏稠度,减少血栓的形成,对脑血栓、中风等脑血管疾病有较好的预防作用,适合中老年人食用。以下是留学群小编为您整理的柚子皮的好处原来有那么多,供您参考,更多详细内容请点击生活百科栏目查看。一:柚子皮的好处去异味:清新的柚子皮,和其他柚类一样,能够有效去除异味。可放一些新鲜柚子皮在冰箱内,或是在新装修的房间内,帮助清新空气。如果球鞋内有异味,可以...[ 查看全文 ]
2017-09-20

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教你区分食物的寒热属性

八纲中鉴别疾病属性的两个纲领。“阳胜则热”、“阴胜则寒”。实质上‘寒热’是阴阳偏盛偏衰的具体表现以下是留学群小编为您整理的教你区分食物的寒热属性,供您参考,更多详细内容请点击生活百科栏目查看。一:依味道属性味苦、味酸的食物偏寒:如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。味甜、味辛的食物性热:如大蒜、柿子、石榴等,由于接受阳光照射的时间较长,所以性热。二:依颜色属性颜色偏绿,性偏寒:绿色植物因接近地面,...[ 查看全文 ]

柠檬的十大好处

柠檬有杀菌作用,嗓子发炎后如果用盐水漱口还是没用的话,那么试试青柠檬吧!以下是留学群小编为您整理的柠檬的十大好处,供您参考,更多详细内容请点击生活百科栏目查看。1、去除衣服污渍。柠檬含有大量的柠檬酸,可以代替漂白作用,用来清洗难去除的污渍有些很不错的效果。2、防止红糖结块变硬。在红糖中放一小片去净果肉的柠檬皮,可以防止红糖结块变硬,保持松软。3、提升食物口感。柠檬可使奶油类食物口感更好,可平衡...[ 查看全文 ]
2017-09-20

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