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中考体育：如何在冬天进行长跑训练

留学群中考网为大家提供中考体育：如何在冬天进行长跑训练，更多中考心理辅导请关注我们网站的更新!中考体育：如何在冬天进行长跑训练冬季天气寒冷、风大等因素使很多孩子对跑步望而却步，但跑步又是在中考体育项目里面可以说是最难的，每年不满分的一般都卡在1000米或者800米上。随天气寒冷、但冬季训练有着其他季节没有的优势和良好效果，而且只要做好注意事项，经过冬训，春节成绩就会显现出来了，或者说冬训至关重要，根据多年经验总结出来与大家分享，希望孩子们在中长跑上能考出好成绩!一、好处冬季气温较低，长跑能刺激机体保护性反应，血液循环加快，加速脑部血液流量，提高大脑体温中枢调节能力，从而供给大脑更多的养分，使大脑愈加清醒。冬季坚持长跑，对大脑的记忆功能有增进作用。2.冬季长跑还能增强心血管系统和呼吸系统的功能，促进肌肉、骨髓、神经和各个脏器的健康工作，从而提高机体的抗病能力，最明显的效果就是预防感冒。3.长跑使人情绪饱满乐观、心情舒畅，有助于增进食欲，长跑还能加强消化功能，促进营养吸收。在寒冷的天气中坚持长跑，还有助于锻炼意志力二、注意事项冬季气温低，机体表面的血管遇冷收缩，使得人体的血液流动缓慢，韧带的弹性和关节的灵活性也变得较差，人的判断力也会随之下降。肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加... [ 查看全文 ]

2017-10-27

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2018陕西中考体育考试时间及分值

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2017-10-27

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济南中考体育复习时间安排

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2017-10-16

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2018北京中考体育：足球高分训练方法及技巧

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2017-10-11

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2018年浙江湖州市区中考体育考试办法

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2017-09-25

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长沙2018中考体育项目主要调整在耐力类项目

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2017-09-25

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2018北京中考体育考试项目

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2017-09-25

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南京2018年中考体育考试方案：跳绳3分钟400个满分

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2017-09-13

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2018届宁波城区中考游泳项目一考点超九成学生拿满分

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2017-08-21

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2018宁波中考游泳项目测试时间：8月20日-25日

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2017-08-17

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北京中考体育几大常见问题

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2017-08-07

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