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五大减压食物助高考减压!
留学群为你整理了<五大减压食物助高考减压!>，供你参考，更多相关资讯本网站高考栏目将持续更新，敬请关注。五大减压食物助高考减压!芦笋情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系，营养学界将叶酸视为心情调节剂。芦笋中富含大量的叶酸，压力大时可买来做菜吃。芦笋非常适合做配菜，炒一些芦笋尖，用来制作美味的煎蛋卷也不错，获得营养的同时也能帮助调节情绪。蓝莓每当压力来袭，我们都需要补充大量的维生素C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些“受虐”的细胞们。别看蓝莓长得小巧，其中富含高剂量的抗氧化剂和维生素C，能帮助我们对抗压力，而且蓝莓中的花青素还可以帮助保护视力。牛油果牛油果也是抗压美食。缺乏B族维生素可能也是让人感觉焦虑的根源。牛油果中不仅富含这种减压成分，还富含对心血管健康有利的单不饱和脂肪和钾。可以在吃沙拉时加点。菠菜菠菜中富含钾，有助于调节体内皮质醇的含量，调节情绪，菠菜搭配鸡蛋来吃很不错。牛奶压力大的时候喝杯温热的牛奶，牛奶中含有可以安神的色氨酸，对缓解心情烦躁有帮助。易烊千玺艺术统考成绩：表演类全省第6美术过线易烊千玺艺考成绩曝光：他竟然准备了两科小编精心为您推荐：各学校2018高水平艺术团报名时间汇总各高校2018高水平运动队招生通过审核名单汇总2018各省美术统考考题汇总2018年...
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2018年高考晚餐推荐：糯米鸡
留学群为您整理“2018年高考晚餐推荐：糯米鸡”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站高考栏目。2018年高考晚餐推荐：糯米鸡材料主料：糯米1kg，鸡500g(我用去骨去皮的鸡胸肉)，泡发香菇4朵(一切为四)，水煮蛋2粒(一切为四)，蒜头3瓣(剁碎)，小红葱8粒(切薄片)，腊肠3对(切斜片)腌料：蚝油1汤匙，麻油1/2汤匙，生抽1/2汤匙，黄酒1茶匙，姜汁2/3汤匙，盐1茶匙，糖1/2茶...[ 查看全文 ]
2018年高考美味中餐：桂圆地瓜姜汤
留学群为您整理“2018年高考美味中餐：桂圆地瓜姜汤”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站高考栏目。2018年高考美味中餐：桂圆地瓜姜汤简介凉凉天气，忽冷忽热又不巧遇上感冒不舒服 喝上一碗桂圆地瓜姜汤，帮助身体暖和点材料古法炭焙龙眼 10颗,黄地瓜 2条,姜 2片,红枣 5颗,汤圆 适量,红冰糖 少许,水 半锅做法1、地瓜去皮切块，姜切2片2、煮锅热水，将地瓜、红枣、姜片放入，小火炖煮...[ 查看全文 ]
2018年高考营养早餐：绿豆糕
留学群为您整理“2018年高考营养早餐：绿豆糕”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站高考栏目。2018年高考营养早餐：绿豆糕简介这道点心简单易学，天热吃还挺凉爽的。材料绿豆1小碗，糖3勺，面粉5勺做法1、绿豆洗净后浸泡至爆开(一般需要24小时)。2、把浸泡好的绿豆放入电饭锅中，加入水(泡开的绿豆和水的比例是1：5)，煮开2分钟后切断电源，焖20分钟后再煮开，然后切断电源焖1小时。3、将...[ 查看全文 ]
2018年高考晚餐推荐：红烧猪尾巴
留学群为您准备“2018年高考晚餐推荐：红烧猪尾巴”，欢迎阅读参考，更多有关内容请密切关注本网站高考栏目。2018年高考晚餐推荐：红烧猪尾巴材料猪尾巴 1支,姜(捆好) 3片,辣椒 3片,葱 3支,冰糖 2大匙,酱油 适量,米酒或绍兴酒 适量,水 适量,蒟蒻结 随意做法1、猪尾巴先用刀子刮除细毛或表面脏污,然后川烫去血水及碎骨头2、锅内放一点油,爆香姜片,然后放入猪尾巴翻炒一下,再放入冰糖,炒...[ 查看全文 ]
2018年高考美味中餐：酸辣鸡杂
留学群为您准备“2018年高考美味中餐：酸辣鸡杂”，欢迎阅读参考，更多有关内容请密切关注本网站高考栏目。2018年高考美味中餐：酸辣鸡杂材料主料：鸡杂调料：盐，香菜或者葱粒，植物油，大蒜，姜丝，酸辣椒，少量白酒，生醋做法1：用盘装些酸辣椒待用。2：鸡肾洗净切片，待用。3：待锅里水分烧干，放鸡肾煸炒至水干，装盘备用。4：将炒锅洗净烧干水分，放入植物油，放入大蒜、姜丝、炒香，再放入鸡肾，炒到有香味...[ 查看全文 ]
2018年高考营养早餐：鸡蛋火腿肠三明治
留学群为您准备“2018年高考营养早餐：鸡蛋火腿肠三明治”，欢迎阅读参考，更多有关内容请密切关注本网站高考栏目。2018年高考营养早餐：鸡蛋火腿肠三明治材料切片土司2片，鸡蛋一个，火腿肠适量，生菜少许做法1、准备切片土司2片，生菜叶洗净甩干，火腿肠切片待用;2、锅内倒油，油温时磕入一枚鸡蛋，洒调料，煎熟;3、煎好的鸡蛋和生菜放在2片土司之间，然后沿对角线把四方的土司切成2个三角形;4、在其中一...[ 查看全文 ]
2018年高考晚餐推荐：梅干菜扣肉
下面是留学群整理的“2018年高考晚餐推荐：梅干菜扣肉”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站高考栏目。2018年高考晚餐推荐：梅干菜扣肉材料主料：五花肉，梅干菜，辅料：葱，姜，蒜，八角做法1.五花肉放入沸水中汆烫，去除浮末后，加入葱、姜、料酒煮20分钟。2.捞出后，几面都均匀的抹上酱油。3.锅入油，中火放入锅中煎。4.煎至上色即可。5.梅干菜用温水浸泡10分钟，彻底洗净后用油入蒜、料酒...[ 查看全文 ]
2018年高考美味中餐：蚂蚁上树
下面是留学群整理的“2018年高考美味中餐：蚂蚁上树”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站高考栏目。2018年高考美味中餐：蚂蚁上树简介一直不明白为什么把粉条炒肉沫叫做蚂蚁上树，今天做完菜去百度一下才知道还有个传说，这道菜的由来据说与元代剧作家关汉卿笔下的人物窦娥有关。具体故事太长我就不讲了，先给大家说说我做菜的过程吧材料植物油150克，粉丝200克，肉沫80克，葱、姜、蒜瓣20克，豆...[ 查看全文 ]
2018年高考营养早餐：四川豆腐脑
下面是留学群整理的“2018年高考营养早餐：四川豆腐脑”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站高考栏目。2018年高考营养早餐：四川豆腐脑材料原料：豆腐脑一盒。我不会从豆浆开始做，那方法太麻烦了，还不一定做得好。豆腐脑大盒的，加10杯水，可以做小饭碗10碗左右。调料：1、将2-3瓣蒜搅成泥，一小块姜搅成末(一小勺姜末)。把蒜泥和姜末放一碗里，加2汤勺开水。 用这种汤水比直接用蒜泥和姜末好...[ 查看全文 ]
2018年高考晚餐推荐：云南小土豆
下面是留学群整理的“2018年高考晚餐推荐：云南小土豆”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站高考栏目。2018年高考晚餐推荐：云南小土豆简介云南小土豆，别看个头不大，但品质很好，肉质细腻，吃起来香味十足!俗称“金蛋蛋”。 除了本篇介绍的吃法，还可以煮或者蒸熟后，剥去外皮直接蘸上辣酱或者喜欢的佐料，也很好吃!材料【主料】云南小土豆【配料】盐、花椒粉、辣椒粉、五香粉各适量、新鲜薄荷一枝做法...[ 查看全文 ]
