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中考女学生经期补血甜品
留学群为您整理“中考女学生经期补血甜品”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考女学生经期补血甜品月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。月经其间...
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中考考生营养晚餐（2.26）：白菜蒸饺
留学群为您整理“中考考生营养晚餐(2.26)：白菜蒸饺”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐(2.26)：白菜蒸饺材料面粉200克，温水100克，青菜200克，肉馅100克，木耳少许，香油40克，胡椒粉一小匙，盐二匙，糖二匙，葱1根，姜4片，料酒1匙做法1.青菜洗净，切成细末，撒点盐静置一会，让青菜先出水，这水不要浪费了，呆会可以加在肉馅里。木耳泡发后切成丁。...[ 查看全文 ]
中考考生营养午餐（2.26）：肉末蒸豆腐
留学群为您整理“中考考生营养午餐(2.26)：肉末蒸豆腐”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐(2.26)：肉末蒸豆腐材料豆腐、肉末、榨菜、香葱末做法1、榨菜切成碎。2、豆腐切小块，排入蒸碗中，撒上榨菜碎。3、把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上，上锅蒸。4、水开后10分钟取出，撒上香葱末即可。搭配香菜更好。小诀窍1、此菜选择绢豆腐最好，超市可以买到盒装的。太硬的豆...[ 查看全文 ]
中考考生营养早餐（2.26）：担担面
留学群为您整理“中考考生营养早餐(2.26)：担担面”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养早餐(2.26)：担担面材料银丝面，肉末，豌豆尖，辣椒油，花椒面，盐，味精，酱油，蒜泥，葱花，麻油，芽菜末做法1.豌豆尖洗净泥沙，(我用的是菠菜)，放入沸水中烫一下后盛在碗中。2.锅中坐油炒熟加了生粉的肉末炒熟。3.家辣油，味精，花椒面，盐，酱油，蒜泥，芽菜末，麻油调成麻辣味...[ 查看全文 ]
怎么解决中小学生“开学综合症”？
留学群为您整理“怎么解决中小学生“开学综合症”?”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。怎么解决中小学生“开学综合症”?晚上不睡、早晨不起追剧网游、逛街游玩兴奋的情绪难以平复整整一个寒假孩子们得到了最大程度的休息和释放然而。中小学和幼儿园，2月26日就要正式上课了开学倒计时：如何让孩子收收心如果此时家长突然给孩子施加过多压力，反而会使他们出现抵触情绪，排斥上学，无法立即投入到学...[ 查看全文 ]
中考考生营养晚餐（2.24）：百叶包肉
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中考考生营养午餐（2.24）：青椒炒牛肉
留学群为您整理“中考考生营养午餐(2.24)：青椒炒牛肉”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐(2.24)：青椒炒牛肉简介：简易家常菜!新手也能简单上手，脆绿的青椒配上红肉，不只是视觉上的飨宴，更是舌尖上的美味，赶快炒一盘上桌吧!材料：牛肉丝80g 、青椒3个 、胡椒1t 、蠔油1t 、辣椒半条做法：1.牛肉丝先用塩、胡椒、少量地瓜粉抓醃2.青椒切丝、蒜头、辣...[ 查看全文 ]
中考考生营养早餐（2.24）：松糕
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中考考生营养晚餐（2.23）：爆炒鱿鱼
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中考考生营养午餐（2.23）：鱼香肉丝
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中考考生营养早餐（2.23）：蜂蜜小面包
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