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中考考生营养午餐（2.27）：樱花虾白菜
留学群为您整理“中考考生营养午餐(2.27)：樱花虾白菜”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐(2.27)：樱花虾白菜材料：大白菜：半颗蒜头：四粒小的干香菇：13朵樱花虾：一大匙做法：1.干香菇先泡水至软，热锅时，放入蒜头。香菇爆香。2.放入大白菜，加入少许的水，中火焖煮约15分钟左右，加入一小匙盐巴，少许酱油提味。3.最后，放入樱花虾拌炒一下即可。推荐阅读：...[ 查看全文 ]
中考考生营养早餐（2.27）：毛毛虫面包
留学群为您整理“中考考生营养早餐(2.27)：毛毛虫面包”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养早餐(2.27)：毛毛虫面包材料面团原料：高筋粉300g鸡蛋一个g、牛奶140g、酵母6g、盐2g、糖20g、黄油30g泡芙酱的原料：水120g 黄油60g、低筋面粉75g、鸡蛋100g做法一、下面我们开始制作1、首先将高筋面粉、酵母粉、盐、糖倒入搅拌缸内，混合均匀。2、...[ 查看全文 ]
中考女学生经期补血甜品
留学群为您整理“中考女学生经期补血甜品”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考女学生经期补血甜品月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌...[ 查看全文 ]
中考考生营养晚餐（2.26）：白菜蒸饺
留学群为您整理“中考考生营养晚餐(2.26)：白菜蒸饺”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐(2.26)：白菜蒸饺材料面粉200克，温水100克，青菜200克，肉馅100克，木耳少许，香油40克，胡椒粉一小匙，盐二匙，糖二匙，葱1根，姜4片，料酒1匙做法1.青菜洗净，切成细末，撒点盐静置一会，让青菜先出水，这水不要浪费了，呆会可以加在肉馅里。木耳泡发后切成丁。...[ 查看全文 ]
中考考生营养午餐（2.26）：肉末蒸豆腐
留学群为您整理“中考考生营养午餐(2.26)：肉末蒸豆腐”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐(2.26)：肉末蒸豆腐材料豆腐、肉末、榨菜、香葱末做法1、榨菜切成碎。2、豆腐切小块，排入蒸碗中，撒上榨菜碎。3、把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上，上锅蒸。4、水开后10分钟取出，撒上香葱末即可。搭配香菜更好。小诀窍1、此菜选择绢豆腐最好，超市可以买到盒装的。太硬的豆...[ 查看全文 ]
中考考生营养早餐（2.26）：担担面
留学群为您整理“中考考生营养早餐(2.26)：担担面”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养早餐(2.26)：担担面材料银丝面，肉末，豌豆尖，辣椒油，花椒面，盐，味精，酱油，蒜泥，葱花，麻油，芽菜末做法1.豌豆尖洗净泥沙，(我用的是菠菜)，放入沸水中烫一下后盛在碗中。2.锅中坐油炒熟加了生粉的肉末炒熟。3.家辣油，味精，花椒面，盐，酱油，蒜泥，芽菜末，麻油调成麻辣味...[ 查看全文 ]
中考考生营养晚餐（2.24）：百叶包肉
留学群为您整理“中考考生营养晚餐(2.24)：百叶包肉”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐(2.24)：百叶包肉材料猪肉肉糜，葱花，酱油，细盐，生粉，姜末，料酒，五香粉做法1.猪肉肉糜加葱花，姜末，料酒，少许五香粉，酱油，细盐，生粉搅拌均匀成肉馅。2.薄百叶浸水泡软，包入肉馅，用绳子扎好(要打活结，吃的时候一抽就可以了)3.容器内垫一些胡萝卜片，码上百叶包，...[ 查看全文 ]
中考考生营养午餐（2.24）：青椒炒牛肉
留学群为您整理“中考考生营养午餐(2.24)：青椒炒牛肉”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐(2.24)：青椒炒牛肉简介：简易家常菜!新手也能简单上手，脆绿的青椒配上红肉，不只是视觉上的飨宴，更是舌尖上的美味，赶快炒一盘上桌吧!材料：牛肉丝80g 、青椒3个 、胡椒1t 、蠔油1t 、辣椒半条做法：1.牛肉丝先用塩、胡椒、少量地瓜粉抓醃2.青椒切丝、蒜头、辣...[ 查看全文 ]
中考考生营养早餐（2.24）：松糕
留学群为您整理“中考考生营养早餐(2.24)：松糕”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养早餐(2.24)：松糕材料主料：大米800克，绿豆200克，白糖25克，香油20克，精盐8克做法1、把绿豆泡约4个小时后剥皮，然后放入白糖揉成馅。2、将大米用水泡开，捞出来控干后磨成粉，然后倒入热盐水和面。把它做成20克左右圆扁面团，然后放进绿豆馅，做成松糕。3、在蒸炉里铺一层...[ 查看全文 ]
中考考生营养晚餐（2.23）：爆炒鱿鱼
留学群为您整理“中考考生营养晚餐(2.23)：爆炒鱿鱼”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐(2.23)：爆炒鱿鱼材料元葱，青椒，姜丝，蒜末，鱿鱼，料酒做法1.先把鱿鱼皮给撕下去，再把鱿鱼须切成小段，鱿鱼改花刀，我这个花刀技术太差，刀切的纵横密集一点，出来的效果漂亮2.把鱿鱼用开水焯一下3.元葱青椒切段，准备姜丝和蒜末4.在锅里放入适量的油，大火烧热，，先炒配...[ 查看全文 ]
