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中考考生营养午餐（2.28）：清蒸草鱼
留学群为您整理“中考考生营养午餐(2.28)：清蒸草鱼”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐(2.28)：清蒸草鱼材料葱丝少许，姜丝少许，打算两瓣，蒸鱼豆豉2茶勺，油5ml，花椒少许，盐少许，料酒2茶勺做法1、先把鱼用料酒和盐腌制30分钟。2、水开后，上锅蒸8分钟。取出，把盘子里的水倒掉。3、加入葱姜丝，倒入蒸鱼豆豉。注意：一定要贴边倒，不要直接浇在鱼身上。上锅继续蒸5分钟。4、另起锅加油，烧热，加花椒少许。等花椒变黑后，关火。5、在蒸好的鱼身上撒少许香菜，然后把步骤(4)浇在上面就ok了。小诀窍1、蒸鱼豆豉不要直接浇在鱼身上。2、葱姜丝不要先放。推荐阅读：中考考生营养午餐：宫保鸡丁中考考生营养午餐：香菇青菜中考考生营养午餐：红烧牛腩中考考生营养午餐：蜜汁鸭胸饭中考考生营养午餐（2.26）：肉末蒸豆腐中考考生营养午餐（2.27）：樱花虾白菜...
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中考考生营养早餐（2.28）：水果蛋挞
留学群为您整理“中考考生营养早餐(2.28)：水果蛋挞”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养早餐(2.28)：水果蛋挞材料：做法：1.首先烤蛋塔一定要有蛋塔的模具，如图这种白铁薄的模具在这里的超市都很容易找到。塔皮材料里的糖粉最好不要用白糖来代替，否则烤出的塔皮会比较粗。不如用糖粉来的细致。2.将塔皮的材料全部放在一个大碗中，用手充分抓拌成面团，撒上一些面粉，操作...[ 查看全文 ]
中考考生营养晚餐（2.27）：南瓜焖排骨
留学群为您整理“中考考生营养晚餐(2.27)：南瓜焖排骨”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐(2.27)：南瓜焖排骨材料：260g排骨/五花腩肉 、520g南瓜 、一些蒜头2杯清水 、猪肉腌料 、1汤匙酱油 、老抽1茶匙绍兴酒1汤匙 、半茶匙的盐 、少许胡椒粉 、生粉献汁生粉1大匙 、½茶匙鸡粉 、少量水以助溶解(约20ml)做法：1.腌猪肉20分钟。2.准...[ 查看全文 ]
中考考生营养午餐（2.27）：樱花虾白菜
留学群为您整理“中考考生营养午餐(2.27)：樱花虾白菜”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐(2.27)：樱花虾白菜材料：大白菜：半颗蒜头：四粒小的干香菇：13朵樱花虾：一大匙做法：1.干香菇先泡水至软，热锅时，放入蒜头。香菇爆香。2.放入大白菜，加入少许的水，中火焖煮约15分钟左右，加入一小匙盐巴，少许酱油提味。3.最后，放入樱花虾拌炒一下即可。推荐阅读：...[ 查看全文 ]
中考考生营养早餐（2.27）：毛毛虫面包
留学群为您整理“中考考生营养早餐(2.27)：毛毛虫面包”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养早餐(2.27)：毛毛虫面包材料面团原料：高筋粉300g鸡蛋一个g、牛奶140g、酵母6g、盐2g、糖20g、黄油30g泡芙酱的原料：水120g 黄油60g、低筋面粉75g、鸡蛋100g做法一、下面我们开始制作1、首先将高筋面粉、酵母粉、盐、糖倒入搅拌缸内，混合均匀。2、...[ 查看全文 ]
中考女学生经期补血甜品
留学群为您整理“中考女学生经期补血甜品”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考女学生经期补血甜品月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌...[ 查看全文 ]
中考考生营养晚餐（2.26）：白菜蒸饺
留学群为您整理“中考考生营养晚餐(2.26)：白菜蒸饺”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐(2.26)：白菜蒸饺材料面粉200克，温水100克，青菜200克，肉馅100克，木耳少许，香油40克，胡椒粉一小匙，盐二匙，糖二匙，葱1根，姜4片，料酒1匙做法1.青菜洗净，切成细末，撒点盐静置一会，让青菜先出水，这水不要浪费了，呆会可以加在肉馅里。木耳泡发后切成丁。...[ 查看全文 ]
中考考生营养午餐（2.26）：肉末蒸豆腐
留学群为您整理“中考考生营养午餐(2.26)：肉末蒸豆腐”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐(2.26)：肉末蒸豆腐材料豆腐、肉末、榨菜、香葱末做法1、榨菜切成碎。2、豆腐切小块，排入蒸碗中，撒上榨菜碎。3、把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上，上锅蒸。4、水开后10分钟取出，撒上香葱末即可。搭配香菜更好。小诀窍1、此菜选择绢豆腐最好，超市可以买到盒装的。太硬的豆...[ 查看全文 ]
中考考生营养早餐（2.26）：担担面
留学群为您整理“中考考生营养早餐(2.26)：担担面”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养早餐(2.26)：担担面材料银丝面，肉末，豌豆尖，辣椒油，花椒面，盐，味精，酱油，蒜泥，葱花，麻油，芽菜末做法1.豌豆尖洗净泥沙，(我用的是菠菜)，放入沸水中烫一下后盛在碗中。2.锅中坐油炒熟加了生粉的肉末炒熟。3.家辣油，味精，花椒面，盐，酱油，蒜泥，芽菜末，麻油调成麻辣味...[ 查看全文 ]
中考考生营养晚餐（2.24）：百叶包肉
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中考考生营养午餐（2.24）：青椒炒牛肉
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