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中学生每天应该吃多少主食？
留学群为您整理“中学生每天应该吃多少主食?”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中学生每天应该吃多少主食?不少人在膳食结构上存在一种误区：主食多吃会发胖，蛋白质多吃有利健康。营养专家认为，科学饮食应结构均衡、营养平衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右，脂肪占25%左右，蛋白质占15%左右。由此可见，碳水化合物在其中所占的比例是最大的。人们每顿都应补充粮谷类食物，早30%，晚30%，中午可以多补充一点，40%左右。健康的饮食应为：男性每天摄入主食400克，女性300克，其中应适当增加薯类粮食的比重。借鉴世界营养学家广泛推荐的地中海膳食结构，土豆为主的薯类食物每天应摄入170克，蔬菜、水果日摄入300至400克，奶类每天保证摄入200克，多吃鸡、鸭、鹅、兔和鱼肉，少吃猪肉。健康人群一天主食(碳水化合物)的摄入量不能少于150克，更不能一点主食(碳水化合物)都不吃，在没有碳水化合物摄入的情况下，机体将以大量的氧化脂肪产热。脂肪代谢产物酮体可能会在体内积累，造成酮中毒。推荐阅读：中学生怎样学好英语？中学生考前三大减压技巧中学生备考：如何使用错题本？中学生怎样写好半命题作文？中学生常吃巧克力的好处与坏处...
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中学生每天应该吃多少主食？的相关文章
中学生用微波炉热菜的八大窍门
留学群为您整理“中学生用微波炉热菜的八大窍门”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中学生用微波炉热菜的八大窍门窍门一：食物应平均排列，勿堆成一堆，以便使食物能均匀生热。小块食物比大块食物熟得快，最好将食物切成5厘米以下的小块。食品形状越规则，微波加热越均匀，一般情况下，应将食物切成大小适宜、形状均匀的片或块。窍门二：食物若有坚硬的表皮，必须剥去后才能烹调。窍门三：微波炉不容易...[ 查看全文 ]
中学生常吃巧克力的好处与坏处
留学群为您整理“中学生常吃巧克力的好处与坏处”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中学生常吃巧克力的好处与坏处巧克力，又名朱古力。巧克力是以可可粉为主要原料制成的一种甜食。它不但口感细腻甜美，而且还具有一股浓郁的香气。巧克力可以直接食用，也可被用来制作蛋糕、冰激凌等。在浪漫的情人节，它更是表达爱情少不了的主角。巧克力体积小，发热多，味甜可口。研究发现，巧克力中含有红葡萄酒中所...[ 查看全文 ]
中考女学生经期补血甜品
留学群为您整理“中考女学生经期补血甜品”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考女学生经期补血甜品月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌...[ 查看全文 ]
怎么解决中小学生“开学综合症”？
留学群为您整理“怎么解决中小学生“开学综合症”?”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。怎么解决中小学生“开学综合症”?晚上不睡、早晨不起追剧网游、逛街游玩兴奋的情绪难以平复整整一个寒假孩子们得到了最大程度的休息和释放然而。中小学和幼儿园，2月26日就要正式上课了开学倒计时：如何让孩子收收心如果此时家长突然给孩子施加过多压力，反而会使他们出现抵触情绪，排斥上学，无法立即投入到学...[ 查看全文 ]
中考前四个月考生应该做什么？
寒假不知不觉过去一半啦，作为中学生的你有什么打算吗?下面是留学群整理推荐的“中考前四个月考生应该做什么?”欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注留学网(www.liuxuequn.com )中考栏目。中考前四个月考生应该做什么?距离中考还有四个月的时间，你是否做好准备呢?是否感觉时间开始不够，但是复习资料却日益增加?是否感觉怎么睡都睡不够，一上床就开始失眠呢?为什么别人复习的那么轻松，而自己却那么...[ 查看全文 ]
解析中考学生最常见的一些心理问题
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每天喝一杯牛奶有什么好处？
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中学生考前三大减压技巧
留学群为您整理“中学生考前三大减压技巧”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中学生考前三大减压技巧善于科学安排时间学生在一天或一周内的不同时间段的学习效率和疲劳情况是有差异的。如上午的二、三节课为效率最高时期，而第四节课是较为疲劳的时期;一周中的周二、三、四为最佳学习日，周一和周五、周六为思想容易涣散、情绪波动的时期。我们要注意各科学习时间的合理搭配，做到文理相同、抽象性为主...[ 查看全文 ]
中学生怎样学好英语？
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中学生备考：如何使用错题本？
留学群为您整理“中学生备考：如何使用错题本?”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中学生备考：如何使用错题本?重视每节复习课：尤其是例题和笔记1、把复习课当“新课”。这么做，是促使你在上复习课的时候也能够像上新课一样积极思考，并且大胆地把想法和思路说出来。尤其是针对自己薄弱的学科，更应如此。说错了不要紧，如果说对了，得到老师的肯定，反而能够增强信心。2、从“例题”中淘金。准备...[ 查看全文 ]
