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中考考生营养晚餐：玉米排骨汤
留学群为您整理“中考考生营养晚餐：玉米排骨汤”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐：玉米排骨汤材料原料：小排骨300克 玉米一根 胡萝卜一根调料：葱 姜 料酒 盐做法1)小排加料酒焯水，玉米、胡萝卜改刀，葱结姜片备用。2)将所有原料下锅煮，烧开后撇沫，再炖60分钟。3)最后起锅调味，点少许醋，可以更好的帮助钙质的吸收。出锅即可。小诀窍将汤面烧的沸腾后再开始撇沫，胡萝卜最后放入。推荐阅读：中考考生营养晚餐：紫菜蛋花汤中考考生营养晚餐：香菇油菜中考考生营养晚餐：凉拌茄子中考考生营养晚餐：鱼香茄子中考考生营养晚餐：小葱拌豆腐...
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中考考生营养午餐：红烧猪耳
留学群为您整理“中考考生营养午餐：红烧猪耳”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐：红烧猪耳材料猪耳朵五花肉 黄瓜 葱姜蒜 白酒 酱油 辣椒油 八角 桂皮 香叶 丁香 小茴香 干红辣椒 草果 花椒 甘草 盐做法1. 准备好原材料， 猪耳朵和五花肉提前用冷泡过;2. 猪耳朵和五花肉冷水下锅，将所以的大料放入钢球中，加入适量的白酒;3. 再加入葱姜段和适量的老抽， ...[ 查看全文 ]
中考考生营养早餐：清淡炒饭
留学群为您整理“中考考生营养早餐：清淡炒饭”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养早餐：清淡炒饭材料大米饭，葱花，油，盐花椒面，青菜做法1.锅内放油烧热，放入葱花、切好的青菜翻炒至九成熟。2.放入米饭再翻炒，为避免沾锅，可加少量清水炒。推荐阅读：中考考生营养早餐：红薯点心中考考生营养早餐：黄油培根炒蛋中考考生营养早餐：自制放心油条中考考生营养早餐：葱香花卷中考考生营...[ 查看全文 ]
中考考生营养晚餐：烧汁银鳕鱼
留学群为您整理“中考考生营养晚餐：烧汁银鳕鱼”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐：烧汁银鳕鱼材料银鳕鱼600克，葱丝、红椒丝、姜丝各少许调料清酒、酱油、片糖、味精各少许做法1、银鳕鱼去皮、骨，切成小方块，腌渍。2、将腌渍好的银鳕鱼拍粉，炸成淡黄色。装盘后淋入调料，撒上各丝料。小诀窍特点：银鳕鱼外酥里嫩，清香可口推荐阅读：2018年中考考生营养晚餐：香糟烧鲤鱼...[ 查看全文 ]
中考考生营养午餐：清蒸羊肉
留学群为您整理“中考考生营养午餐：清蒸羊肉”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐：清蒸羊肉材料羊腰窝肉1000克。调料葱、姜、八角、花椒各少许，精盐5克，味精3克，鸡汤500克，香油10克。做法1、羊肉切成半斤左右的块，用水泡洗干净，入开水锅中，煮透捞出洗净，再放入开水锅内，加葱、姜片、八角、花椒，煮透捞出晾凉。2、熟羊肉去皮，切成薄皮，码成梯形，垫入碗底，放...[ 查看全文 ]
中考考生营养早餐：香菜牛肉粥
留学群为您整理“中考考生营养早餐：香菜牛肉粥”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养早餐：香菜牛肉粥材料材料白米1杯，嫩牛肉150克，橘皮1片，香菜2棵调味料(1)料酒半茶匙，酱油半大匙，淀粉1茶匙(2)水8杯，盐1茶匙，胡椒粉少许做法1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。2、牛肉切薄片，拌入调味料(1)略腌;橘皮切丝，待米粒熟软时和牛肉一...[ 查看全文 ]
中考考生营养晚餐：鱼戏龙珠
留学群为您整理“中考考生营养晚餐：鱼戏龙珠”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐：鱼戏龙珠材料鲜鲶鱼1条，鸡蛋2只，红尖椒1把，老姜1块，大蒜子几粒，葱，黄酒，白糖，精盐，味精，鸡精，胡椒粉做法1、鱼清理干净，切块沥干水分2、坐锅上油，把蛋煎成荷包蛋。3、蛋煎好后，锅里倒油，再在锅底撒一些细盐，放入鱼块煎，煎至两面金黄，放入姜，蒜爆香，喷黄酒去腥，黄酒快收干到...[ 查看全文 ]
中考考生营养午餐：鸡脯肉烧花菇
留学群为您整理“中考考生营养午餐：鸡脯肉烧花菇”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐：鸡脯肉烧花菇材料花菇2朵，鸡脯肉100克，红、绿尖椒各1个，葱花少许。调料：精盐1小匙，淡色酱油1小匙，蘑菇精1/2小匙，高汤1杯，水淀粉，花生油各适量。做法1、将花菇用温水泡软，片成抹刀片;鸡脯肉切片，上浆滑油备用。2、炒锅置火上，加入花生油烧热，炒香葱花，下入花菇、鸡脯肉...[ 查看全文 ]
中考考生营养早餐：自制放心油条
留学群为您整理“中考考生营养早餐：自制放心油条”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养早餐：自制放心油条材料面粉300克、温水180克、酵母5克、盐3克、糖5克、小苏打2克、油20-30毫升做法1、面粉中加入盐、糖、小苏打混合均匀。2、酵母用温水化开，倒入面粉中搅拌均匀。3、注入其余的温水搅拌，再慢慢倒入油搅拌。4、揉成光滑柔软的面团，放温暖处发酵至2-2.5倍大。...[ 查看全文 ]
中考考生营养晚餐：冬菇拌上海青
留学群为您整理“中考考生营养晚餐：冬菇拌上海青”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐：冬菇拌上海青材料冬菇、上海青、耗油、蒜、花生油、盐、白糖做法1、冬菇先用水泡发洗干净，待冬菇泡软就行了。2、开始先用油热锅，放入蒜爆香，再放入冬菇炒，加入耗油、清水、盐、少量糖，翻炒冬菇，大概2分钟后加入清水，盖上盖子煮10分钟，香菇入味即可。3、煮香菇的时候，同时烧开水来烫...[ 查看全文 ]
中考考生营养午餐：金饼熬茄子
留学群为您整理“中考考生营养午餐：金饼熬茄子”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐：金饼熬茄子材料主料：茄子，玉米饼辅料：五花肉，小西红柿，葱，姜，蒜调料：盐，鸡精，料酒，酱油，白糖，干辣椒，大料，香油做法1、将茄子切成滚刀块，五花肉切片，葱、姜、蒜切碎备用;2、坐锅点火倒入油，油热后下大料、五花肉煸炒，放入葱、姜、蒜、干辣椒炒香，再放入茄子翻炒片刻，加入盐、...[ 查看全文 ]
