留学群相关文章 中考考生营养晚餐：香菇炒西兰花的相关文章推荐
中考考生营养晚餐：香菇炒西兰花
留学群为您整理“中考考生营养晚餐：香菇炒西兰花”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com)。中考考生营养晚餐：香菇炒西兰花材料西兰花300克，干香菇6朵，独蒜2个，植物油3汤匙，精盐1/2茶匙，清水1汤匙，温水200毫升做法1.用温水将干香菇用温水泡置1小时，然后去蒂，切成1厘米宽的条。蒜切成片，西兰花花蕾划成直径约为3厘米的小朵。2.锅置旺火，倒油烧至五成油温，放入蒜片炒香，约1分钟，再倒入香菇炒约1分钟，最后倒入西兰花、精盐炒翻均匀后加清水1汤匙，将锅盖盖上，将火调至中火，焖7-8分钟左右，直到西兰花烧软，期间需要不断翻炒。最后将蒜片去掉盛盘即可。推荐阅读：中考考生营养晚餐：香菇油菜中考考生营养晚餐：家常炒生菜中考考生营养晚餐：豌豆炒虾仁中考考生营养晚餐：青椒炒猪肚中考考生营养晚餐：芥兰炒肉片...
[ 查看全文 ]
中考考生营养晚餐：香菇炒西兰花的相关文章
中考考生营养午餐：花椒油炒青菜
留学群为您整理“中考考生营养午餐：花椒油炒青菜”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com)。中考考生营养午餐：花椒油炒青菜材料青菜，花椒，葱，盐做法1、文火，加油，放入花椒，待花椒出香，取出花椒。2、大火，放入葱花，葱香出，放入青菜翻炒，适量盐调好咸淡，即可出锅。小诀窍要点：炒青菜不要怕生!推荐阅读：中考考生营养午餐：香菇青菜中考考生营养午餐：清蒸羊肉...[ 查看全文 ]
中考考生营养早餐：米饭鸡蛋饼
留学群为您整理“中考考生营养早餐：米饭鸡蛋饼”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com)。中考考生营养早餐：米饭鸡蛋饼材料鸡蛋50g、剩米饭100g、油适量、盐适量、香葱适量、咖喱粉适量。做法1、香葱切细末;2、鸡蛋磕入碗中，按顺时针方向搅匀;3、再将剩米饭、葱末、咖喱粉、调味鲜全放进蛋液里搅拌均匀;4、拌好的米饭糊倒进热油锅内，小火慢煎成二面金黄色熟...[ 查看全文 ]
中考考生营养晚餐：红油猪耳
留学群为您整理“中考考生营养晚餐：红油猪耳”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐：红油猪耳材料猪耳朵五花肉 黄瓜 葱姜蒜 白酒 酱油 辣椒油 八角 桂皮 香叶 丁香 小茴香 干红辣椒 草果 花椒 甘草 盐做法1. 准备好原材料， 猪耳朵和五花肉提前用冷泡过;2. 猪耳朵和五花肉冷水下锅，将所以的大料放入钢球中，加入适量的白酒;3. 再加入葱姜段和适量的老抽， ...[ 查看全文 ]
中考考生营养午餐：老醋果仁菠菜
留学群为您整理“中考考生营养午餐：老醋果仁菠菜”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐：老醋果仁菠菜材料菠菜，花生米，盐，老醋，糖做法1.把菠菜洗净焯汤过凉挤去水份。2.花生米炒熟，加盐拌匀晾凉。3.把花生和菠菜放到一起，加入老醋，糖，少许盐拌匀即可。推荐阅读：中考考生营养午餐：清蒸羊肉中考考生营养午餐：疙瘩汤中考考生营养午餐：葱爆猪心中考考生营养午餐：红烧牛腩...[ 查看全文 ]
中考考生营养早餐：冰糖绿豆汤
留学群为您整理“中考考生营养早餐：冰糖绿豆汤”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养早餐：冰糖绿豆汤材料绿豆，冰糖做法1、绿豆淘洗干净在水里浸半小时后捞出放入锅里;2、重新加水超过绿豆两三厘米就可以了，大火煮开;3、然后冲洗两遍，重新加满水，再加一大块冰糖，大火煮开后中火炖20分钟左右，直到绿豆烂开花就好了。推荐阅读：中考考生营养早餐：红薯点心中考考生营养早餐：重庆...[ 查看全文 ]
中考考生营养晚餐：鱿鱼羹汤
留学群为您整理“中考考生营养晚餐：鱿鱼羹汤”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐：鱿鱼羹汤材料鱿鱼羹90公克，泡发鱿鱼40公克，竹笋40公克，泡发香菇10公克，红萝卜10公克，油葱酥5公克，盐1/2小匙，鲣鱼粉1/2小匙，白胡椒粉1/4小匙，太白粉水1又1/2大匙，香油1小匙，大骨高汤400㏄做法1.泡发香菇、竹笋及红萝卜切丝;泡发鱿鱼切条，备用。2.将作法1...[ 查看全文 ]
中考考生营养午餐：橄榄肉末炒四季豆
留学群为您整理“中考考生营养午餐：橄榄肉末炒四季豆”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐：橄榄肉末炒四季豆材料橄榄菜，四季豆，蒜，肉馅，食用油，生粉，酱油，生抽，蚝油，盐做法准备：橄榄菜，中国超市有卖，可以用来拌粥，还可以用来蒸鱼头四季豆切丁。蒜切末。肉馅用食用油、生粉、酱油腌制10分钟。过程：1.锅内放适量油，把四季豆丁炒熟，盛出。2.锅内放油，烧热，把蒜末...[ 查看全文 ]
中考考生营养早餐：猫耳朵面
留学群为您整理“中考考生营养早餐：猫耳朵面”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养早餐：猫耳朵面材料面粉，西红柿，洋葱丝，金针菇，白胡椒粉，2棵小青菜，少许香菜，蒜末，少许醋做法1、温水活面，面要稍微硬一点;成条，撮圆后切小丁;拇指在小面丁上按一下，再一推。2、一只锅子添水，煮小面丁(点两次水)。3、另只锅子，也添适量水，烧开后，进几片西红柿、洋葱丝、金针菇，挖两勺...[ 查看全文 ]
中考考生营养晚餐：家常炒生菜
留学群为您整理“中考考生营养晚餐：家常炒生菜”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养晚餐：家常炒生菜简介生菜中含有丰富的膳食纤维，可刺激胃肠蠕动，减少胆固醇的吸收，帮助消除多余脂肪，而且生菜热量很低，新年的时候我们也吃了很多油腻的食物，这个时候吃生菜是最好不过的。还有生菜是高脂血症、肥胖症患者的极佳选择。材料生菜 蒜 葱 肉片 虾米做法1)锅烧热，下适量的油热，爆香...[ 查看全文 ]
中考考生营养午餐：蒜蓉小白菜
留学群为您整理“中考考生营养午餐：蒜蓉小白菜”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考考生营养午餐：蒜蓉小白菜材料：原料：小白菜 蒜米调味料：鸡精粉 盐做法：1)蒜瓣拍碎，剁成蒜茸，烧热锅热油，加入蒜茸爆香。2)事前小白菜洗净沥干，放入锅里。3)添加一点高汤，炒至菜变软。4)加盐加鸡精粉，试试味即可上碟啦。推荐阅读：中考考生营养晚餐：蒜蓉青骨菜中考考生营养午餐：清蒸羊肉中考考...[ 查看全文 ]
