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2018年中考体育考前饮食方面应该注意些什么？

留学群为您整理“2018年中考体育考前饮食方面应该注意些什么?”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com).2018年中考体育考前饮食方面应该注意些什么?现在起注意恢复体能关于考前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量的体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态，每天的训练时间最好安排在考试的时间，让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋性。考试当天早饭别吃太多体育考试，需要充沛的体力。王老师建议考生，考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克 -200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋... [ 查看全文 ]

2018-03-29

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大连2018年中考体育加试时间5月中旬

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2018-03-29

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咸宁2018年中考体育考试将在4月份进行

留学群为您整理“咸宁2018年中考体育考试将在4月份进行”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注本网站相关栏目。咸宁2018年中考体育考试将在4月份进行一、评分标准与计分办法根据咸市教基〔2018〕2号文件要求，体育考试采取平时体育成绩和体育测试两部分进行综合评定，满分为30分。1.平时体育成绩(10分)：考生平时体育成绩按该生初二和初三《国家学生体质健康标准》进行考试的结果计取。其分值按每学...[ 查看全文 ]

2018-03-28

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中考体育考生选什么学科容易拿高分？

留学群为您整理“中考体育考生选什么学科容易拿高分?”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com)。中考体育考生选什么学科容易拿高分?男生中考体育应该选什么?1、长跑(1000m)只要目前距离满分只差20秒以内的，中考不失误绝对满分。如果超了四分15除非拼命否则根本没有希望!家长一定要监督，一定要控制好饮食(男孩子不擅长控制饮食)!毕竟体重对长跑的影响是很...[ 查看全文 ]

2018-03-28

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青岛2018年中考体育考试时间4月23日至26日

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2018-03-27

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西宁2018年中考体育考试于4月16日开始

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2018-03-24

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济南2018年中考体育考试时间4月17日至25日

留学群为您整理“济南2018年中考体育考试时间4月17日至25日”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。济南2018年中考体育考试时间4月17日至25日3月21日上午10点，济南市教育局召开济南市2018年初中体育与健康科目学业水平考试工作媒体通气会。记者从通气会上上获悉，2018年济南中考仍考体育科目，考试时间确定为4月17日——25日，仍然是分数评价，组成和测试项目不变，评...[ 查看全文 ]

2018-03-21

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无锡2018年中考体育考试方案公布：今年项目设置不变

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2018-03-21

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扬州2018年中考体育考试方案公布

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2018-03-20

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桂林2018年中考体育考试时间5月5日至30日

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2018-03-20

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2018年南昌中考体育升学考试工作实施意见公布

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2018-03-19

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