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中考考生营养午餐：落苏芦笋
留学群为您整理“中考考生营养午餐：落苏芦笋”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com)。中考考生营养午餐：落苏芦笋简介落苏，上海人喜欢这么叫茄子，是不是特别雅致、有韵味，这个紫色的家常蔬菜换个名字就像披上一件袈裟。既然换了个名字，那么也得来个有新意的做法。茄子拌芦笋吃过吗?芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，多吃芦笋能护心、养胃、消肿利尿、抑癌抗瘤;茄子这个紫色的蔬菜，物美价廉，它和芦笋一样都性寒，都有消肿去淤，养胃防癌的功效，两种蔬菜组合能更好地降脂降压，养胃抗癌。材料茄子2根，芦笋1小把，大蒜5瓣，芥菜油适量，生抽适量，糖适量，干淀粉2勺做法1、茄子去蒂清洗干净，切长条，整齐摆放在盘子里。2、上蒸锅，冷水蒸15分钟。3、大蒜切细碎。5、芦笋清洗干净，切段。6、热锅下适量油，下大蒜末炒香，下芦笋清炒一下。7、加入生抽、糖和清水，煮3分钟。8、加淀粉芡浆。9、最后将芦笋和汤汁都浇在蒸好的茄子上即可。小诀窍这个做法，口味非常清新鲜美，绝对有利养胃养颜。推荐阅读：中考考生营养午餐：芦笋炒肉中考考生营养午餐：清蒸羊肉中考考生营养午餐：疙瘩汤中考考生营养午餐：葱爆猪心中考考生营养午餐：红烧牛腩...
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中考考生营养午餐：落苏芦笋的相关文章
中考考生营养早餐：葱香酱油面
留学群为您整理“中考考生营养早餐：葱香酱油面”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com)。中考考生营养早餐：葱香酱油面材料细挂面、生抽酱油、香油、葱做法1、煮一大锅开水。2、碗底倒酱油，再倒入一部分开水冲泡，尝一下咸淡，淡了加酱油，咸了加水。3、面条放入剩下的开水里煮熟。4、直接捞到酱油碗里，淋上香油，撒上葱花完成。小诀窍喜欢重口味的，可根据个人喜好加...[ 查看全文 ]
中考考生营养晚餐：重庆辣子鸡
留学群为您整理“中考考生营养晚餐：重庆辣子鸡”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com).中考考生营养晚餐：重庆辣子鸡材料主料：鸡1000克调料：花椒8克，辣椒(红，尖，干)30克，白砂糖2克，大葱15克，姜10克，白皮大蒜5克，味精2克，盐8克，料酒15克，生抽10克，植物油25克做法1、把整只鸡切成小丁。2、在鸡丁上洒生抽、盐和味精，调好味，放入料...[ 查看全文 ]
中考考生营养午餐：广式脆皮烧肉
留学群为您整理“中考考生营养午餐：广式脆皮烧肉”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com).中考考生营养午餐：广式脆皮烧肉材料五花肉，小苏打，葱姜，生抽，十三香，盐，料酒，糖做法1.五花肉切块便于成熟2.冷水入锅，放姜片，葱节，料酒同煮。水开后转中小火8-10分钟即可关火3.煮熟的五花肉过凉并冲洗干净浮沫4.用牙签在肉皮上炸出密密麻麻的小孔，尽量均匀5...[ 查看全文 ]
中考考生营养早餐：百合糕
留学群为您整理“中考考生营养早餐：百合糕”欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com).中考考生营养早餐：百合糕材料主料：百合(干)1500克，粳米350克，糯米粉400克，蜜枣50克，松子仁50克，调料：白砂糖500克，香精3克做法1.将百合洗净，除去老瓣，将嫩瓣撕去合衣，放于笼内干蒸，蒸至酥烂后取出冷却。2.以500克熟百合，500克镶粉的比例，再加少...[ 查看全文 ]
中考考生营养晚餐：爆炒鱿鱼
留学群为您整理“中考考生营养晚餐：爆炒鱿鱼”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com)。中考考生营养晚餐：爆炒鱿鱼材料元葱，青椒，姜丝，蒜末，鱿鱼，料酒做法1.先把鱿鱼皮给撕下去，再把鱿鱼须切成小段，鱿鱼改花刀，我这个花刀技术太差，刀切的纵横密集一点，出来的效果漂亮2.把鱿鱼用开水焯一下3.元葱青椒切段，准备姜丝和蒜末4.在锅里放入适量的油，大火烧热，...[ 查看全文 ]
中考考生营养午餐：清蒸加吉鱼
留学群为您整理“中考考生营养午餐：清蒸加吉鱼”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com)。中考考生营养午餐：清蒸加吉鱼材料主料：加吉鱼750克，辅料：干香菇10克，肥膘肉50克，火腿50克，冬笋25克，油菜心50克，调料：黄酒25克，姜10克，盐4克，鸡油5克，花椒2克，小葱10克做法1.将加吉鱼刮去鳞，掏净鱼鳃、内脏，洗净，在鱼身上打1.7厘米见方的...[ 查看全文 ]
中考考生营养早餐：鸡蛋玉米羹
留学群为您整理“中考考生营养早餐：鸡蛋玉米羹”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com)。中考考生营养早餐：鸡蛋玉米羹材料罐装玉米1罐鸡蛋1个枸杞子少许泡开煮熟青豆或者刀豆丁少许鸡汤块1块做法1.水烧开，把鸡汤块放入熔化，然后把玉米粒和枸杞子放入烧开，加少许盐调味，小火再烧15分钟。2.1勺淀粉加些水调成水淀粉(可以略稀一些)，然后把水淀粉倒入汤里勾芡...[ 查看全文 ]
中考考生营养晚餐：香菇炒西兰花
留学群为您整理“中考考生营养晚餐：香菇炒西兰花”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com)。中考考生营养晚餐：香菇炒西兰花材料西兰花300克，干香菇6朵，独蒜2个，植物油3汤匙，精盐1/2茶匙，清水1汤匙，温水200毫升做法1.用温水将干香菇用温水泡置1小时，然后去蒂，切成1厘米宽的条。蒜切成片，西兰花花蕾划成直径约为3厘米的小朵。2.锅置旺火，倒油烧...[ 查看全文 ]
中考考生营养午餐：花椒油炒青菜
留学群为您整理“中考考生营养午餐：花椒油炒青菜”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com)。中考考生营养午餐：花椒油炒青菜材料青菜，花椒，葱，盐做法1、文火，加油，放入花椒，待花椒出香，取出花椒。2、大火，放入葱花，葱香出，放入青菜翻炒，适量盐调好咸淡，即可出锅。小诀窍要点：炒青菜不要怕生!推荐阅读：中考考生营养午餐：香菇青菜中考考生营养午餐：清蒸羊肉...[ 查看全文 ]
中考考生营养早餐：米饭鸡蛋饼
留学群为您整理“中考考生营养早餐：米饭鸡蛋饼”，欢迎阅读参考，更多精彩内容请继续关注我们的网站(www.liuxuequn.com)。中考考生营养早餐：米饭鸡蛋饼材料鸡蛋50g、剩米饭100g、油适量、盐适量、香葱适量、咖喱粉适量。做法1、香葱切细末;2、鸡蛋磕入碗中，按顺时针方向搅匀;3、再将剩米饭、葱末、咖喱粉、调味鲜全放进蛋液里搅拌均匀;4、拌好的米饭糊倒进热油锅内，小火慢煎成二面金黄色熟...[ 查看全文 ]
