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减肚子最有效的方法
爱美的MM都不容许自己的身材有一丝的不完美，腹部肥胖的话穿再多衣服也很难遮挡隆起的窘态，小肚腩必须要消灭掉。以下是留学群小编为大家精心整理的“减肚子最有效的方法”，欢迎大家阅读，供您参考。更多详请关注留学群！减肚子最有效的方法仰卧起坐为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧（手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会更吃力，初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后）。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，然后慢慢将身体下降回到原位。摇呼啦圈呼啦圈之所能能减肚子，是因为在转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能塑造腰部线条哦，不过要选择重量适中的呼啦圈，太重的话会对身体造成负荷，太轻的话摇起来也很费劲哦。空中脚踩单车运动空中脚踏单车运动之所以是减肚子最有效的运动之一，是因为腿部在进行动作时，要运用到腰腹部的力量，动作越到位，对腰腹部的锻炼就越有...
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减肚子最有效的方法的相关文章
猪腰子的做法
任何食物都是有着它自己的制作方法，尤其是对一些肉类食物，制作上都是有着不同方式，那猪腰子的做是怎样的呢？以下是留学群小编为大家精心整理的“猪腰子的做法”，欢迎大家阅读，供您参考。更多详请关注留学群！猪腰子的做法猪腰子汤主料：猪腰子1对辅料：油适量、盐适量、姜丝适量、料酒适量、醋适量、鸡精适量步骤：1、猪腰子对半剖开，去除白色的矂腺。2、切成条反复清洗。3、用盐、料酒、醋研制20分钟去除腥味...[ 查看全文 ]
补骨脂的功效与作用
补骨脂也被称做是胡故子，黑故子，胡韭子等。它是属于豆科类的植物。补骨脂的功效与作用是什么？以下是留学群小编为大家精心整理的“补骨脂的功效与作用”，欢迎大家阅读，供您参考。更多详请关注留学群！赤补骨脂的功效与作用补骨脂的功效补骨脂味辛；苦；性温。归肾；心包；脾；胃；肺经。具有补肾助阳；纳气平喘；温脾止泻的功效。主要用于肾阳不足；下元虚冷；腰膝冷痛；阳痿遗精；尿频；遗尿；肾不纳气；虚喘不止；脾...[ 查看全文 ]
赤芍的功效与作用
赤芍是一味中药，是芍药的根，可谓是既能看又能用，那么赤芍有什么功效呢？以下是留学群小编为大家精心整理的“肉桂的功效与作用”，欢迎大家阅读，供您参考。更多详请关注留学群！赤芍的功效与作用赤芍的功效瘀，止痛，凉血，消肿。治瘀滞经闭，疝瘕积聚，腹痛，胁痛，衄血，血痢，肠风下血，目赤，痈肿。①《本经》：主邪气腹痛，除血痹，破坚积，寒热疝瘕，止痛，利小便，益气。②《别录》：通顺血脉，缓中，散恶血，逐...[ 查看全文 ]
肉桂的功效与作用
肉桂又名玉桂、牡桂、玉树、大桂、辣桂、平安树、中国桂皮，为樟科植物肉桂的干燥树皮。那么它有什么功效呢？以下是留学群小编为大家精心整理的“肉桂的功效与作用”，欢迎大家阅读，供您参考。更多详请关注留学群！肉桂的功效与作用肉桂的功效1、温肾壮阳用于肾阳不足的畏寒、肢冷、腰膝冷痛，亦可用于肾不纳气的虚喘、气逆；2、温中祛寒用于脾胃虚寒的胃脘冷痛，以及腹痛腹泻，常与干姜、附子同用；3、温经止痛能温通...[ 查看全文 ]
简历中的职业规划怎么写
你知道简历中的职业规划该怎么写吗？下面是留学群的小编为大家收集整理的“简历中的职业规划怎么写”，供大家参考！希望可以帮助到大家！更多精彩内容请持续关注留学群！简历中的职业规划怎么写求职者在简历中的“自我评价”一定不要有虚假信息的存在，经验丰富的HR很容易通过求职者的措辞判断出求职者是否是真实的信息。如果有浮夸的部分，HR会不动声色的将你的简历淘汰出去。对于职场人来说，含金量高的自然是实际的...[ 查看全文 ]
老师给学生的生日赠言
你是花季的蓓蕾，你是展翅的雄鹰，明天是你们的世界，一切因你们而光辉，留学群小编整理了“老师给学生的生日赠言”仅供参考，希望能帮助到大家！篇一：老师给学生的生日赠言1.崇高的理想是一个人心上的太阳，它能照亮生活中的每一步路。2.不要因为舟升学无望而心灰意懒，要看到你身处的这个时代的色彩，比你想象的丰富得多，你可以作出的选择也比你设想的多得多。3.抱负，是高尚行为成长的萌芽；用毅力去浇洒，它就开花...[ 查看全文 ]
送老师的毕业赠言
时光如云般飘过，时间的天使不苟地将时针拨向离别。一起来看看留学群小编为大家精心整理的“送老师的毕业赠言”，欢迎大家阅读，供大家参考。更多内容还请关注留学群哦。送老师的毕业赠言(1)1. 在学校的三年里，是您在我心里播下了种子。在我小小的心灵里，除父母外便是您。您给了我的关爱我也数不清，我也不知如何报答您，只能在这儿说一声谢谢。2. 老师，您就像我的再生父母;您就像那默默无闻的无私奉献的树根...[ 查看全文 ]
送老师的离别赠言
蜡烛牺牲自己，为别人带来光明，老师，您就是那只蜡烛，牺牲了自己，为学生带来智慧。一起来看看留学群小编为大家精心整理的“送老师的离别赠言”，欢迎大家阅读，供大家参考。更多内容还请关注留学群哦。送老师的离别赠言(1)1. 老师，如果把您比作蚌，那么学生便是蚌里的砂粒;您用爱去舐它、磨它、浸它、洗它……经年累月，砂粒便成了一颗颗珍珠，光彩熠熠。2. 在不久的将来，无论我成为挺拔的白杨，还是低矮的...[ 查看全文 ]
有关谷雨时节的诗歌
谷雨，春季的最后一个节气，此时天气由春转夏，温度适宜，下面是留学群小编为您整理的“有关谷雨时节的诗歌”，仅供参考，希望您喜欢！更多详细内容请点击留学群查看。有关谷雨时节的诗歌《谷雨》【宋代】朱槔天点纷林际，虚檐写梦中。明朝知谷雨，无策禁花风。石渚收机巧，烟蓑建事功。越禽牢闭口，吾道寄天公。关于谷雨时节的诗歌篇二《七言诗》【清代】郑板桥不风不雨正晴和，翠竹亭亭好节柯。最爱晚凉佳客至，一壶新茗...[ 查看全文 ]
喝谷雨茶的好处
“谷雨茶”是谷雨节气里所采制的春茶，那人们为什么要在这个时候喝茶呢，好处有哪些？下面是留学群小编为您整理的“喝谷雨茶的好处”，仅供参考，希望您喜欢！更多详细内容请点击留学群查看。喝谷雨茶的好处什么是谷雨茶？谷雨茶，是谷雨时节采制的春茶（谷雨前采制的新茶叫“雨前茶”），又叫二春茶。春季温度适宜，雨量充沛，茶梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，茶叶鲜活，香气怡人。谷雨茶有一...[ 查看全文 ]
