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高考冲刺月 吃什么帮助孩子缓解压力
留学群整理了高考冲刺月 吃什么帮助孩子缓解压力，更多资讯敬请及时关注本网站更新。高考冲刺月 吃什么帮助孩子缓解压力吃什么可以帮助孩子缓解压力?对于学生来说，每日不但要摄入足够、全面的营养，还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。1.吃白菜、洋葱头能缓解紧张情绪。人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以考生应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量。如果食物中缺碘也会造成心理紧张，可以补充一些含碘的食品，如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。2.喝牛奶能安定情绪。钙是天然的神经系统稳定剂。备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。3.吃香蕉能使心情安宁。香蕉能产生5-羟色胺，使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。4.吃番茄和柑橘能平衡心理压力。富含维生素C的食品，可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。5.喝小米粥能平衡情绪。小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。6.喝红茶有利于舒缓神经。科学研究发现...
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高考食谱及做法：干炒肉末芋圆
留学群为你整理了高考食谱及做法：干炒肉末芋圆，更多资讯敬请关注本网站更新。高考食谱及做法：干炒肉末芋圆主料：猪肉50克，木薯粉70克，红薯粉丝210克辅料：红薯100克调料：食盐5克，葱5克，生抽1汤匙，香醋2茶匙，植物油1汤匙，水适量，白砂糖1.5茶匙做法：1.猪肉剁碎，芋圆放到开水里，煮至浮起再煮2分钟至熟。捞起过凉水2.锅烧热，放植物油，爆香一部分葱花，炒熟肉末。期间加入盐和少许的生抽、...[ 查看全文 ]
高考食谱及做法：蒜香金沙虾
留学群为你整理了高考食谱及做法：蒜香金沙虾，更多资讯敬请关注本网站更新。高考食谱及做法：蒜香金沙虾主料：虾300克调料：蒜20克，料酒2汤勺，植物油2汤勺，咸蛋黄4个做法：1.虾洗净，沿虾背剖一刀(不要剖断)，取出泥线， 将蒜籽切成碎粒儿备用2.咸蛋黄用少许料酒压碎(如果是生的咸蛋黄，这个步骤就在锅中用少许加热到蛋黄变色起泡) 植物油倒入锅中，将蒜碎小火爆香，把大虾放进去，煎至八成熟3.将咸蛋...[ 查看全文 ]
高考食谱及做法：金沙虾球豆腐
留学群为你整理了高考食谱及做法：金沙虾球豆腐，更多资讯敬请关注本网站更新。高考食谱及做法：金沙虾球豆腐主料：豆腐2块，虾8个辅料：西兰花半棵，咸蛋黄4个调料：食盐5克，鸡精3克，料酒5克，淀粉5克，水适量，植物油1汤匙，生粉5克做法：1.大虾洗净去壳，沿着背部用刀切一刀，用牙签挑出虾肠2.将处理好的大虾放进碗里，碗里放入一点点料酒、一点点盐和一点点淀粉，搅拌均匀备用3.豆腐小心的切成片状，小心...[ 查看全文 ]
高考食谱及做法：鹌鹑蛋山药红烧肉
留学群为你整理了高考食谱及做法：鹌鹑蛋山药红烧肉，更多资讯敬请关注本网站更新。高考食谱及做法：鹌鹑蛋山药红烧肉主料：五花肉296克，鹌鹑蛋10只，山药1根调料：食盐5克，姜3片，八角5个，桂皮1小段，生抽5克，老抽5克，草果1个，当归1片，白糖5克，细砂糖5克做法：1.准备五花肉、鹌鹑蛋、山药、草果、当归、姜片、八角、桂皮2.鹌鹑蛋煮熟，剥壳备用，带皮五花肉切2厘米宽的肉块块备用，切好的猪肉焯...[ 查看全文 ]
高考食谱及做法：羊肉炖萝卜
留学群为你整理了高考食谱及做法：羊肉炖萝卜，更多资讯敬请关注本网站更新。高考食谱及做法：羊肉炖萝卜主料：羊肉250克，红萝卜4个辅料：洋葱半个调料：食盐5克，味精3克，姜4片，蒜6瓣，八角2个，花椒数粒，桂皮1小段，干辣椒1小把，料酒5克，生抽5克，老抽5克，植物油1汤匙，白糖5克，香叶2片，水适量做法：羊肉切大块，红萝卜洗净，切滚刀块，洋葱切丝、姜蒜切片，花椒、香叶、桂皮、干辣椒、八角备用2...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐：杏鲍菇烧肉
留学群整理了高考食谱推荐：杏鲍菇烧肉，更多资讯本网站将不断更新，敬请及时关注。高考食谱推荐：杏鲍菇烧肉主料：五花肉500克，杏鲍菇200克调料：食盐1小勺，冰糖2块，葱半颗，八角2个，桂皮1块，料酒1小勺，老抽1小勺，红尖椒2个，香叶1片，植物油适量做法：1.准备好五花肉和杏鲍菇;葱切段，姜切片2.准备好八角 桂皮 香叶 辣椒;将五花肉切成见方的小块3.将杏鲍菇洗净切滚刀块备用;锅中注入水，下...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐：草莓夏洛特
留学群整理了高考食谱推荐：草莓夏洛特，更多资讯本网站将不断更新，敬请及时关注。高考食谱推荐：草莓夏洛特主料：低筋面粉90克，鸡蛋黄5个，鸡蛋清5个辅料：草莓250克调料：色拉油60克，牛奶75克，柠檬汁少许，吉利丁13克，奶酪250克，白糖140克，淡奶油250克，香草精3滴做法：1.蛋黄加入材料A的糖拌匀，加入牛奶和色拉油拌匀，滴入斑斓精油拌匀，低筋面粉过筛后，拌匀即为蛋黄糊2.鸡蛋白用电动...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐：香橙咕噜肉
留学群整理了高考食谱推荐：香橙咕噜肉，更多资讯本网站将不断更新，敬请及时关注。高考食谱推荐：香橙咕噜肉主料：猪里脊肉300克，橙2个调料：食盐1小勺，料酒1小勺，淀粉1勺，番茄酱1勺，白糖1小勺，白醋1小勺，小葱1棵，植物油适量做法：1.准备好所用食材;里脊肉切成片，加入料酒、盐、腌制10分钟2.橙子去皮，切成块;取一碗加入番茄酱、清水、糖、白醋、淀粉和一个橙子的橙汁 搅拌均匀成料汁3.腌制好...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐：蛋黄焗南瓜
留学群整理了高考食谱推荐：蛋黄焗南瓜，更多资讯本网站将不断更新，敬请及时关注。高考食谱推荐：蛋黄焗南瓜主料：咸蛋黄1小碗，南瓜1个调料：小葱1棵植物油少许做法：1.准备好原材料；将咸蛋黄放入加盖的容器中， 高火打1分半钟2.拿出来后趁热用勺碾碎；南瓜容器表面覆盖上保鲜膜，放入微博炉中高火打三分钟3.烧热锅，锅中放入少许油，下入咸蛋黄末翻炒；翻炒至咸蛋黄冒细小的泡泡4.下入准备好的南瓜条；轻轻翻...[ 查看全文 ]
高考食谱推荐：蒜酥蒸南瓜
留学群整理了高考食谱推荐：蒜酥蒸南瓜，更多资讯本网站将不断更新，敬请及时关注。高考食谱推荐：蒜酥蒸南瓜主料：南瓜300克辅料：红椒1大勺，调料葱1大勺，姜1小勺，蒜2大勺，生抽2大勺，香油1小勺，高汤1小勺，水2大勺做法：1.南瓜去皮去瓤洗净，切成厚约0.3厘米的片2.把切好的南瓜片码入盘中3.炒锅烧热倒植物油，油温4成热放入蒜蓉，用小火将蒜蓉炸至金黄色后，倒入葱姜末和红椒末炒出香味4.倒入生...[ 查看全文 ]
