高考前巧用心理暗示为自己复习减压
临近高考如何减压?出国留学高考网为大家提供高考前巧用心理暗示为自己复习减压,更多高考资讯请关注我们网站的更新!高考前巧用心理暗示为自己复习减压高考的脚步越来越近了,不少考生出现了焦虑、烦躁、失眠等症状,甚至部分考生来到医院看心理门诊。考前,考生和家长如何调整,以最好的心理状态迎接高考的到来呢?高考前保持正常作息“生活作息规律是保证考生考试正常发挥的最重要的一个步骤。”心理医生表示,如果看不进书就不去学校了,而出去散散心,可是心里还牵挂着考试,会增加“没去学校错过重要复习资料”的内疚感。因此,这个时候放松,反而是需要在保证作息没有重大改动的情况下进行。比如,集中看一些重要的复习资料,减少单位时间内的学习总量,提高效率,把高强度的学习时间缩短,如30分钟做一次5分钟的音乐放松训练进行调整。这个时候,一般家长也会有焦虑情绪,会忍不住在这个时候为考生做点什么,但一定要避免适得其反,好心办坏事,保证饮食的规律也是非常重要的。不到不得已,不要为了去考场方便就近住酒店迎考,突然间换了住宿环境,特别是床铺,很容易引起考生的不适应导致失眠。积极的心理暗示助考试水平发挥高考时超常发挥确实是可以实现的,在临近考试的时候,最关键的,是尽量让自己达到心理流畅的状态。流畅心理状态是不知不觉中到来的,当考生在考试... [ 查看全文 ]高考前巧用心理暗示为自己复习减压的相关文章
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