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美国留学生倒时差指南 出国如何倒时差
美国和国内相差八个时区，因此前往美国势必要面临时差的困扰，那么该如何倒时差呢？下面就和留学群看看美国留学生倒时差指南 出国如何倒时差？一、起飞前控制饮食很多倒时差的攻略中都会提到一点：提早以目的地的作息来控制生物钟，但很少有提到饮食对睡眠其实也有非常大的影响。BBC 的一档纪录片《睡眠十律》中提到，在暂停饮食16小时后，“食物钟”就会接管大脑的睡眠控制，并在下一次饮食开始时重置你的作息。纪录片中，科学家以一对经常出国的运动员做对比，让其中一人在到达目的地前不要吃任何东西，另一人则不作要求。结果表明，暂停饮食的运动员明显更快适应了目的地时差，且表现的更有精神。所以，如果你最近两天就要出国，不妨试试在飞机上不要吃任何东西(可以喝水)，然后在到达目的地后的第一个用餐时间点恢复进食。例如，下午两点从北京出发，中间不吃饭，当地时间上午10点到达美国，然后在12点时好好吃一顿午餐，或许晚上就能睡个好觉。二、控制光线辅助睡眠倒时差时的一个典型症状，就是早上醒的太早。很多同学刚到美国第一天早上四五点就醒来了，然后下午三四点又开始犯困，非常耽误事儿。这时候，可以考虑减少环境干扰因素来辅助睡眠——例如，光线。人体的困倦清醒除了受生物钟控制，还被一种叫褪黑素的激素影响，而褪黑素的分泌多少往往受制于外界...
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美国留学生倒时差指南 出国如何倒时差的相关文章
美国高校假期制度介绍 如何开始自己的留学生活
去美国留学的学生，相比对大学的放假制度也非常感兴趣吧，那么下面就跟着留学群的小编一起来看看美国高校假期制度介绍 如何开始自己的留学生活？一、学期制 (Semester)：是最多学校采用的学制。在传统的学期制内，九个月的学年共分成两个长达十六个星期的学期，也有一些学校提供长达十八个星期的学期。通常每学期约有十五个星期的教学期及一个星期的期末考。第一个学期在8月底开学，一般对新生会有个orient...[ 查看全文 ]
2019加拿大留学生活须知技巧一览表
想在加拿大生活丰富，要知道的生活常识有哪些呢?这是不少出国人士比较关心的问题，和留学群一起来看看2019加拿大留学生活须知技巧一览表，欢迎阅读。一、交通相关规则在加拿大过马路一定要看行人信号灯，和国内不太一样，加拿大的一些行人信号灯是由人来控制(按钮)。打算骑自行车上学的同学们，如果你在温哥华和维多利亚地区，法律规定骑自行车是必须要戴头盔的，夜间骑自行车必须要配备车灯。二、公交车上及时按“st...[ 查看全文 ]
2019美国留学生活常识一览表
美国是最受欢迎留学国家之一，那么去美国之前要了解哪些留学的生活常识呢？今天就来和留学群一起看看2019美国留学生活常识一览表。1、如果你不喜欢这个专业，这个专业再有前途都没用。“我花了三年时间在不喜欢的专业上，就是因为人人都告诉我这个专业出来好找工作。结果，我做了几年电工，把父母为我付的学费还给他们，重新申请了一个机械工程专业，现在再开心不过了”。2、不要忘记自己来读书的目的-娱乐重要，上课也...[ 查看全文 ]
英国留学雅思分数不够怎么办
去英国留学，雅思成绩是一项重要的申请要求，那么如果雅思考试的分数没有达到该如何处理呢？下面就跟着留学群一起来看看英国留学雅思分数不够怎么办？英国大学的研究生录取相对比较灵活，绝大多数大学和专业在递交申请的时候可以暂时不提供雅思成绩，这对于我们国内广大的烤鸭们来说，无疑是获得了更多的雅思备考时间。可以说雅思在申请大学阶段不会对申请结果有太多的影响(个别需要雅思成绩的学校除外)，但是拿到录取以后能...[ 查看全文 ]
澳洲留学常识须知 海外留学一定要知道的事情
澳洲的气候条件和生活习惯，都和国内有着较大差异。下面和留学群的小编一起来看看澳洲留学常识须知 海外留学一定要知道的事情，欢迎阅读。一、身份证件澳洲没有身份证制度，很多情况下，人们上学上班都不需要学生证和工作证。当碰到一些需要出示个人证件的事情时，驾驶执照一般是首选。澳洲的隐私法禁止各机构的资料相互查阅。二、生活成本一般在澳洲的学生的消费成本较高。一个单身的学生一年在生活上(衣食住行、医疗、娱乐...[ 查看全文 ]
澳洲留学生生病了怎么就医
去澳洲留学不小心感冒了怎么办?生病了怎么办?这些一定要引起广大留学者的注意。和留学群一起看看澳洲留学生生病了怎么就医？欢迎阅读。一、澳洲诊所(Clinic)诊所是澳洲数量最多而且也是最普遍最普及的看病场所，一般家庭医生(全科医生)也就是澳洲人常提到的GP，会在诊所里为病人服务。澳洲人平常遇到个头痛脑热或是身体上的小问题都会去诊所找GP看。在中国看病基本是哪家哪个科室好就去哪个医院，通常没有固定...[ 查看全文 ]
美国社区大学留学详细介绍
许多学生会对美国社区大学存在一些偏见，认为那里都是一些成绩不好的学生，其实这是错误的。接下来留学群小编为大家带来了美国社区大学留学详细介绍。一、 入学要求年龄要求：申请者至少要满16周岁语言要求：雅思成绩达到5.5分+/托福成绩在500分+的水平，相比其他院校录取，社区大学的申请要求低很多。若申请者没有语言成绩/语言成绩不理想，则需先就读语言班。学历要求：具备国内高中毕业证书，各科目只要及格即...[ 查看全文 ]
德国留学生活须知 如何更快融入当地生活
留学生到了德国之后，一定要入乡随俗，遵守当地的法律法规和社会习俗，那么有哪些要特别注意的地方呢？下面就跟着留学群一起看看德国留学生活须知 如何更快融入当地生活？一、钥匙要保管好不论是住在学校，还是自己在外面租房子，都务必要记住保管好房门钥匙，如果弄丢，是一件费钱费时又费力的事情。不慎将房门钥匙丢失，如果是自己一个人住，是不能够直接去找开锁匠的，因为你不是房主，不会为你提供开锁服务；如果是和别人...[ 查看全文 ]
新西兰理工学院留学详细介绍
新西兰风景优美、生活环境舒适和低廉的留学费用，受到国际生们的青睐。新西兰的大学分为公立大学和理工学院，今天留学群小编带来了新西兰理工学院留学详细介绍。一、入学要求新西兰共有19所理工学院，一般分为三种课程，本科、大专和证书课程，每种课程所获取的文凭均不一样，个别院校提供研究生/硕士课程，具体以院校实际情况为准！1.本科课程（2年大专+1年本科）：国内高二学生/高中毕业生/大专在读生/本科在读生...[ 查看全文 ]
新西兰留学如何节约开支
新西兰生活优美，教育条件好，是许多学生向往的留学地。那么在新西兰留学一年所需的花费不少，那么要怎样才能节约开支呢？接下面留学群小编为大家介绍一下。首先来看看如何省钱。一、医疗和保险新西兰大学在留学生入学前，都会要求其购买医疗保险和旅游保险，费用为每年400新元左右，这样留学生如果在新西兰留学期间生病或外出旅游发生事故，都可以由保险公司承担相应的费用和损失。新西兰大学的医疗保险的范围还是有限的，...[ 查看全文 ]
