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高考心理辅导：熬夜熬的是内疚

熬夜的真正意义不是“学习”，是缓解焦虑、补偿内疚感而已。高考频道为大家提供高考心理辅导：熬夜熬的是内疚，希望大家能合理安排时间，早点休息！高考心理辅导：熬夜熬的是内疚北京中医药大学学工部心理教师张靖17岁的小美坐在咨询室里，一双大眼睛空洞而无神，本来年轻的脸颊也干枯没有神采。“老师，我陷入了一个恶性循环，每天上课没精打采，回家只想睡觉，晚饭都不想吃，一觉睡到10点，10点后学习精神特好，一学学到后半夜，再睡。第二天6点强打精神起床，上课又困又乏，浑浑噩噩地听讲，老师讲了什么根本没印象，想着晚上回家就能补回来了。可晚上熬得越晚，成绩却越来越差，太痛苦了……”小美陷入了无助的沉默中。不少考生和小美一样，陷入熬夜的怪圈：上课时没精神，回家先睡觉，睡到夜间再起来学习，第二天无法维持正常听讲和学习，完全颠倒了认知的规律和节奏。小美有一句话非常经典：“想着晚上回家就能补回来”。人有一种能力，是趋利避害，这是一种天生的防卫功能，我们把它称为心理防御机制。心理防御机制不惜扭曲现实维持平衡。有意识或潜意识地把内心的冲突, 尤其是对自己不利的问题, 用较能接受的方式加以解释和处理, 以抚慰内心的恐惧、焦躁、不安和压抑, 减少痛苦和羞耻。用通俗的话说就是“内心找平衡”。小美这句话，实际是启动了她内心的... [ 查看全文 ]

2018-11-19

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高考家长：积极倾听能给予孩子更多鼓励

倾听是在接纳的基础上积极听、认真听、关注听，并在倾听时适度参与。高考频道为大家提供高考家长：积极倾听能给予孩子更多鼓励，希望家长和孩子能愉快的沟通！高考家长：积极倾听能给予孩子更多鼓励北京市第七中学教师曾于秦案例：自从女儿进入高三，薇薇妈妈就充满了“沟通欲”。日常嘘寒问暖增加的同时，妈妈无数次尝试和薇薇进行“深入交谈”。妈妈知道，高三压力很大，容易焦虑。她希望能帮助女儿，让女儿倾诉压力和烦恼。晚...[ 查看全文 ]

2018-11-19

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高考心理辅导：考试即使失利学习也没白忙

高考频道为大家提供高考心理辅导：考试即使失利学习也没白忙，考生要正视成绩，积极做好查漏补缺，一步一个脚印，踏踏实实完成各项学习任务，这样才会在高考中取得理想的成绩，升入心仪的大学。高考心理辅导：考试即使失利学习也没白忙临近年底，当人们盘点一年所得时，有人会感慨“这一年白忙活了”。对高三生而言，近期陆续迎来期中考试。有的分数不理想，有的成绩没起色，心灰意冷之余，就给自己这两个多月的学习贴上了“白...[ 查看全文 ]

2018-11-19

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高考复习方法：模拟考、月考、期中考考前做准备和考后分析

高考频道为大家提供高考复习方法：模拟考、月考、期中考考前做准备和考后分析，一起来了解一下吧！希望大家多归纳总结一下学习方法！高考复习方法：模拟考、月考、期中考考前做准备和考后分析现在已经到11月初了，很多学校都已经进行了期中考、月考或模考，也有学校准备进行。每一次的考试前，考生们应该如何做好准备?每一次考试后，考生们又该如何分析试题?给大家介绍一些方法，希望每位同学都可以为下一次的考试做好准备!考...[ 查看全文 ]

2018-11-16

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高考复习方法：利用碎片时间着重夯实基础

高考频道为大家提供高考复习方法：利用碎片时间着重夯实基础，希望大家善于利用好碎片时间，考出好成绩！高考复习方法：利用碎片时间着重夯实基础行百里者半九十。临近高考前的倒计时阶段容易被忽略，却又在高考中有举足轻重的作用。倒计时阶段的复习效率直接影响考生的知识巩固、心态调整及考场发挥。在此关键环节，考生要调整复习策略，稳扎稳打，做到心中有数。具体来讲，可从以下三方面进行调整。碎片时间莫挥霍按照正常教学程...[ 查看全文 ]

2018-11-16

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一篇干货解决高考生95%的疑惑

今天小编为大家提供一篇干货解决高考生95%的疑惑，希望对迷茫的你有所帮助！赶紧看看你有哪些地方需要改进的哦！一篇干货解决高考生95%的疑惑习惯篇1、写日记并且请坚持面对高考每天的迷茫不安那么多，就算每天生活两点一线，也请坚持动动手记录下你一天的生活。这样日后回想起来才不会在那抱怨自己的高三除了卷子就是分数，除了上课就是刷题。其实不论处在那个阶段人生都是充满了乐趣的，将它写成文字记录在纸上的感觉绝对...[ 查看全文 ]

2018-11-16

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高考压力大怎么办?你不妨试试这些方法

这次小编为大家提供高考压力大怎么办?你不妨试试这些方法，希望能帮助大家缓解高考压力，希望大家能释放压力后，好好学习！高考压力大怎么办?你不妨试试这些方法高三学生过着如此快节奏的生活，承受着如此大的心理负荷，其状况堪忧。即使是机器也会有磨损的时候，更何况高中学生是人而不是机器，可想而知，高中学生的日子是怎样地难熬!受到心理压力的驱使，虽然每个人的表现形态不尽相同，但还是有许多相似的或共同的特征。如察...[ 查看全文 ]

2018-11-15

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高考励志：高中三年坚持不下去就打开看看

高考频道为大家提供高考励志：高中三年坚持不下去就打开看看，希望多年以后的你一定会感谢现在努力拼搏的你！高考励志：高中三年坚持不下去就打开看看你可以一天上九节课两节晚自习，你可以一天写完两支笔芯做至少三套卷子，你可以早起十分钟晚睡十分钟记几个单词和成语，你可以用玩手机的时间弄懂一道数学题，用看杂志的时间写完一篇英语阅读。不管你有再多的兴趣爱好六点起床很困难，背单词很困难，静下心很困难……但是总有一些...[ 查看全文 ]

2018-11-15

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高考经验：高分学霸是如何养成的

高考频道为大家提供高考经验：高分学霸是如何养成的，大家可以多借鉴学霸们的学习方法，说不定下一个学霸就是你哦！高考经验：高分学霸是如何养成的特质一：视课堂效率，学霸也不“抢跑”高考备考有什么策略值得分享?这些学霸们不约而同地提到，第一步就是要跟着老师的复习节奏，上课认真听讲。“课上该怎么听就怎么听，课后再给自己加码。”今年以415分考入北京大学数学系的黄千瑀同学告诉记者，老师在讲课时，会不时对知识点...[ 查看全文 ]

2018-11-15

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高考家长：“保姆式”陪考不可取

高考频道为大家提供高考家长：“保姆式”陪考不可取，家长一定要给孩子一定的空间，营造轻松温馨的家庭氛围。高考家长：“保姆式”陪考不可取案例一小松成绩属于中等偏上，平时父母工作忙，对他学习管得不多。但自从上了高三，父母的生活来了个180度大转弯。寒假过后，为了更好地“陪考”，小松妈妈换了一份能自由支配时间的工作，方便更好地照顾小松。爸爸推掉了很多应酬，在家陪小松的时间更多了。面对父母的“特殊照顾”，小...[ 查看全文 ]

2018-11-15

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高考学习方法：普通高中的学生如何考上一本?

普通高中的学生如何考上一本?这是很多考生想要了解的问题，让我们一起来看看吧!希望对大家有所帮助！加油！相信自己是最棒的！高考学习方法：普通高中的学生如何考上一本?优秀学生和一般学生的区别在于学习习惯而不在于智力，考上大学真的不是一件很难的事情，就看你有没有决心和信心。一名普通的高中生，按下面的要求养成习惯，通过努力考上重点大学、一本院校是完全能够实现的。一、先做重要的事情我们知道我们所需要处理的事...[ 查看全文 ]

2018-11-14

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