出国留学缓解大学压力的小贴士
留学生在国外的压力一般都不小，有一些有效的计划可以帮助你在大学期间减压，而且在你有空的时候这些计划应该是“可行的”。以下是留学群的一些建议：1.去散步/慢跑/跑步即使你不爱运动，也强烈建议你开始把心血管运动纳入你的日常生活。散步、慢跑或跑步是清理大脑的好方法。它可以帮助你的身心健康。即使你每天只做15分钟的有氧运动，也会带来不同，而且你会慢慢增加时间，因为你能开始看到运动惊人的好处。如果您去的学校足够温暖，可以到外面去，那就跑到外面去。如果不那么温暖，那就在跑步机上运动。在做有氧运动的时候，要么沉浸在安静中，享受运动的无脑状态，要么听一段美妙的音乐，让你面带微笑，让你平静下来。记住，无论你做什么运动，都要按照自己的节奏去做，并以一种符合你日程安排的方式去做。不要试图改变别人的锻炼计划。和别人一起锻炼很好，但有时独自锻炼压力更小，更能让人平静下来。2.上瑜伽课瑜伽是一项很好的运动，可以在早上或晚上睡觉前做，因为它可以帮助你平静下来。练习瑜伽结合了健身、专注和对自我和健康的整体感觉。做瑜伽肯定很难，但它应该成为你每周例行的一部分。大学体育馆会免费提供瑜伽。或者，当地的瑜伽工作室可能会提供出色且财务上可管理的课程，这样你就不必担心为了健康的精神而牺牲那些金钱了。和散步/慢跑/跑步一样，... [ 查看全文 ]出国留学缓解大学压力的小贴士的相关文章
