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长跑训练计划1000字(模板4篇)
办公中不可避免会涉及文案写作，范文的适用范围越来越广。范文让我们的工作效率有了质的飞跃。想知道如何节省搜集范文的时间吗？你也许需要"长跑训练计划
"这样的内容，欢迎阅读，希望你能阅读并收藏。
长跑训练计划
篇1
小学生中长跑训练重要组成部分之一是全面身体素质训练，它的主要任务是提高运动员的身体各器官、系统的功能，全面发展运动素质，培养运动员具有掌握运动技术的基本能力。根据少年儿童的生理特点，进行全面素质训练，首先要求正确，而不求数量。
一 一般耐力训练
中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏(一步半呼、一步半吸或两步呼、两步吸)。
二 专项耐力训练
专项耐力的训练是运动员在缺氧情况下的一种训练，也是提高专项成绩的一种手段。通常采用距离为300米、600米、1200米跑的练习，可用上述三个距离来检查400米、800米、1500米运动员的专项成绩，要求脉搏达到每分钟180次左右。每周的训练计划根据比赛日期和运动员的身体状态灵活安排。一般每四周循环一次，节奏为一小、一中、一大、...
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上班打瞌睡检讨书模板
我们在日常的学习或工作中，很多人都被要求要写检讨书，写检讨书是我们对于自身错误的一个反思过程，可以更好的帮助我们。我们在写检讨书时需要注意哪些问题呢？请你阅读编辑辑为你编辑整理的《上班打瞌睡检讨书》，希望能帮助到你的学习和工作！
上班打瞌睡检讨书(篇1)
尊敬的领导：
您好！
由于近期没能休息好的缘故导致自己出现了上班打瞌睡的状况，尽管知道这样做不符合银行柜员的工作要求却没能及时制止这样的做法...[ 查看全文 ]
清华大学毕业典礼致辞3篇
文档的存在为我们今后的学习工作奠定了良好的基础，如何进行文章写作是我们的一大难点。范文的布局谋篇可以用来借鉴，你是否正在收集和整理范文呢？我们为此仔细地整理了以下内容《清华大学毕业典礼致辞》，但愿对你的学习工作带来帮助。
清华大学毕业典礼致辞【篇1】
亲爱的同学们，老师们，亲友们，来宾们：
今天是一个难忘的日子。3000多名同学完成本科学业，即将踏上人生的新征程。作为校长，我和大家一样激动，在...[ 查看全文 ]
运动会开幕式的讲话稿6篇
拟写文案工作一直出现中我们的生活中，我们会越来越多地去看范文。使用范文模板可以提高自己的知识储备并且加快我们的处理速度，那些优秀的范文是怎么样写的呢？编辑花时间专门编辑了运动会开幕式的讲话稿，相信能对大家有所帮助。
运动会开幕式的讲话稿 篇1
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家上午好!在这风和日丽、丹桂飘香的深秋季节里，我们迎来了盼望已久的体育盛会----校第xx届田径运动会。在此，我谨代表学...[ 查看全文 ]
大猫小猫教学反思700字
教师是传授知识和技能的人。教案的制作风格也反应了老师的性格。教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用，教案一定要手写吗？有参考的模板吗？我们经过整理，为你编辑了大猫小猫教学反思，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
大猫小猫教学反思【篇1】
这节《找小猫》是一个音乐游戏活动，主要以游戏的形式进行教学。今天在组织幼儿学习歌曲《找小猫》活动中针对小班幼儿的年龄特点，采用了一些方法，我先请幼...[ 查看全文 ]
最新彩色的雨教案反思1500字模板
教师的教诲总是让学生们如沐春风，制作一份教案是非常有必要的。教案可以有效的规避教学过程中出现的重大问题。教案应该怎么写才好呢？我们为大家呈上收集和整理的彩色的雨教案反思，供你阅读参考，并请收藏本页面！
彩色的雨教案反思(篇1)
科学意图：
好奇心是人的天性，求知欲是人的本能，孩子们个个好奇、好问、好探索。通过设计此次活动。让幼儿通过自身的探索感知彩色影子的变化。以幼儿发展为本，实现幼儿在快乐中...[ 查看全文 ]
职工困难补助申请书600字
职工困难补助申请书【篇1】
尊敬的领导：
您好！
我是公司通修二队队员xxx，最近听说公司在给有困难的员工办理困难补助，因近年实在无法承受家庭生活压力，经再三考虑，根据我的.实际情况，特向公司申请困难补助。
在20xx年，父亲病故，留下年迈重病缠身的母亲，需要常年打针吃药，每年需要花费的治疗费用大约x万元。作为家里的老大，我必须去承担着此份责任与义务。
同时我有两个小孩，因我老婆本身身子虚弱，加...[ 查看全文 ]
三年级语文教学反思简短900字(通用8篇)
圣人无常师。每位新教师在上课前都需要编写好教案，教案可以更快的帮助老师提炼教学内容里的核心要点。你是不是写起教案来就毫无头绪？为此，栏目小编花时间整理了三年级语文教学反思简短，但愿对你的学习工作带来帮助。
三年级语文教学反思简短(篇1)
指导学生阅读课文的重点部分时，要抓住“我”和奶奶对待“偷”杏儿的孩子们不同的态度来学习。在表现“我”的态度时，引导学生抓住“我没好气”、“心里不高兴，暗暗怪奶...[ 查看全文 ]
常用的工具教学反思1000字(通用7篇)
留学群内容专辑推荐：“工具教学反思”，敬请浏览。教师之所以伟大，是因为其身上背负着艰巨而充满意义的使命。教案要根据教学原则和教材特点，结合学生具体情况进行编写。教师可通过教案寻找更合适的教学方法，我们是否真的清楚应该怎么写教案呢？于是，栏目小编为你收集整理了常用的工具教学反思。请阅读后分享你的朋友！
常用的工具教学反思 篇1
学习内容：椭圆工具和曲线工具的使用
反思：说来惭愧，今天上课前我...[ 查看全文 ]
大学讲座策划书系列7篇
如果你觉得你现在的工作效率并不好，我们应该按照自己的需求制定好策划书。策划书可以避免一些后期不必要的经济损失。你是否已经找好了可以参考的优秀模板呢？于是，编辑为你收集整理了大学讲座策划书。欢迎你阅读与收藏。
大学讲座策划书 篇1
一．活动背景
近年来，随着社会的发展，就业的竞争越来越激烈，大学生的就业形式也不容乐观，随着竞争的日趋严峻，为了提高我校计算机有关专业大学生的就业意识和竞争力，做好我...[ 查看全文 ]
最新开业典礼邀请函400字合集5篇
邀请函的使用也是对活动的重视，通常要用邀请函时会在活动开始前就发送出去。还要明白写好邀请函是需要下点功夫，那有诚意的活动邀请函到底该如何写呢？下面是栏目小编为你精心整理的“最新开业典礼邀请函”，欢迎阅读，希望你能喜欢！
最新开业典礼邀请函 篇1
尊敬的 先生/女士：
您好!
中环精品家居承蒙您多年的关心与支持，我们表示衷心感谢!
为适应多元化的消费趋势，更好地服务消费者，中环精品家居第三分店(...[ 查看全文 ]
