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怎样才能把最佳状态调整到与中考同步
[名词解释]
智力周期、兴奋点是怎么回事?
在生活中，几乎每个人都有这么一种感觉：有时体力充沛、情绪饱满、精神焕发;而另一些时候却又感到浑身疲乏、情绪低落、精神萎靡。其实，这就是人的体力、情绪和智力盛衰的规律在起作用。对中考生来说，最后10天在复习、竞技、心理准备上进行有效的调整，是有可能将最佳状态设定在中考期间的。
[调整方法]
把最佳状态调整到与中考同步
胡关荣、季莉青认为：利用最后10天，可以将竞技、心理准备调整到最佳状态，在复习方法上得到进一步提高。
一、回归课本，对知识的体系和网络进行重建、梳理，理解不透的可到校找老师答疑，还建议考生们结对子复习答疑。对自己理解不透彻的内容、薄弱环节要弄懂。
二、对做错的题目进行回顾与反思，查漏补缺。对需要记忆的内容(如概念、知识点类)可每天背背，多次重复记忆;每门学科可以理出一个知识点目录，哪些是重点、掌握级、理解级、了解级的，漏洞要补上。
三、注重归纳总结。考生已做了大量题目，现在是到了对解题的规律、方法进行归纳总结的时候了。还要注重细节。中考中细节决定成败，包括答题的规范、格式化、审题的仔细等。
四、调整学习节奏。研究表明，人的大脑皮层细胞有明确的分工，不同的刺激会引起大脑不同的兴奋。如长时间接受同一类信息刺激，就容易产生疲劳，注意力...
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怎样才能把最佳状态调整到与中考同步的相关文章
中考生如何处理好与父母的关系？
进入初三后学习压力增大，初三生与父母间的矛盾也日益激化，如何处理好关系对初三生很重要，建议初三生要学会“三变”。
学会理解父母，变对立为合力。每个父母都希望孩子长大有出息。他们往往以自己的社会阅历和生活经验告诫孩子，要把握机会考入重点高中，赢在“起跑线”上。平时，父母对孩子学习上的叮咛、考试分数的唠叨，实际上是爱的一种表达方式。作为子女，不要过多计较父母的语言、态度，而应更多地体会父母的用心，通过...[ 查看全文 ]
2012中考心理辅导：要随孩子变化改变教育方法
新闻回放：11月26日，16岁的长春女孩遥遥(化名)离家出走，称要去“闯荡社会、做大事业”。家长在电话里苦苦相求也没能劝她回心转意。“女儿上小学时听话又懂事，升入初中后就变了，爱美、攀比、早恋、不爱学习，该讲的道理都讲了。”父亲李峰(化名)很困惑，女儿咋变成这样了呢?而许多家长也纷纷表示，面临和李峰一样的困惑。
4天来，许多家长纷纷打电话探讨青春期孩子教育的问题，听得最多的是他们疲惫的抱怨，“我的...[ 查看全文 ]
2012中考心理辅导：好学生如何减轻心理压力
这本是一篇教学论文，现把它也发出来，但愿能够能各位考生家长有所帮助!
优秀生在班级里可谓是一个特殊的群体，他们大都具有较强的自尊心理、并且其心理的稳定性也较高。但在临近毕业时，他们往往又会出现焦虑、脆弱、狂妄的异常心理现象。如果教师的工作不及时或不到位，就会使他们功亏于溃，抱憾终生。
那如何做好他们的心理呢?笔者认为以下几点值得注意：
一、减轻学生的心理压力
在优秀生的身上汇集了教师和家长的双重希...[ 查看全文 ]
2012中考心理辅导：考试焦虑自评表（含解析）
考试焦虑自评量表下面的测验旨在对中学生的考试焦虑心理作客观的诊断。测验共有33道题，每题有4个备择答案，根据自己的实际情况，在题前填上相应字母，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是：A：很符合自己的情况;B：比较符合自己的情况;C：较不符合自己的情况;D：很不符合自己的情况。
1.在重要的考试前几天，我就坐立不安了。
2.临近考试时，我就泻肚子了。
3.一想到考试即将来临，身体就会发僵。
4....[ 查看全文 ]
面对考试 考生会存在四种心理状态
面对考试，学生们通常会存在以下四种心理状态：
一。盲目应试型心理。这类学生思维状态还比较幼稚，没能很快进入学习状态。新校园、新老师、新同学带给他们的兴奋感还没有消退，对于自己的学习不太关心，认为时间还早，一次考试不能说明大问题，对考试表现出松散应付的态度。
二。捍卫尊严型心理。这类学生通常是学习方面的佼佼者，在升学考试中成绩突出。他们在以往的学习经历中一贯视自己为最优秀者，希望通过考试来展示自己非...[ 查看全文 ]
考生在大考之前应该如何调整自己的心态
在每年的升学考试中，都会出现这么一种现象：原来被老教师寄予了厚望的所谓的尖子生却成绩平平，名落孙山。而一些平时名不见经传的学生却金榜题名，令人匪夷所思。这是怎么回事呢?这时候，教师和学生往往都把这归结为失误或者超水平发挥，是一种偶然现象。其实不然，因为偶然之中也包含着必然。笔者认为，会考试本身也是一种能力、一种素质(这在某种程度上可理解为一种歪论，但却是有着它的合理性)。在成绩相仿的情况下，哪位学...[ 查看全文 ]
临近中考怎么调整心态呢？
临近中考怎么调整心态呢?十六个字：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。在临考的几天内，努力做好以下十件事就可能达到调整心态十六个字的要求。
1.制定好作息时间计划。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。
2.进入中考时间节奏。按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午中考时间复习语文，有助于进入中考状态，有...[ 查看全文 ]
2012中考心理辅导：六项建议降低焦虑值
距中考很近了，考生考前焦虑的心理辅导咨询的案例有明显增加，尤其是名校的"好学生"，为什么“好学生”会焦虑到如此程度呢?国家二级心理咨询师李巧英认为，"好学生"焦虑的原因有以下三个方面：
一是，他们都优秀惯了，对自身的定位尤其是对学业的定位较高，不允许自己有丝毫"闪失"，时间久了，压力便会越来越大，直至焦虑情绪出现;
二是，"好学生"的压力其实大部分来自父母和家族。许多家长把现今社会竞争的压力不自觉...[ 查看全文 ]
中考生怎样提高心理承受能力
当前，中学生心理承受能力差的现象普遍比较严重，探讨其原因并研究其对策很有必要，这关系到我们的教育如何培养全面发展的人。这一问题的解决，要靠学校、家庭、社会等多个方面的共同努力。
一、心理封闭。学生进入青春期，开始有了个人的秘密，本属正常。但部分学生受多种因素影响，由此发展到自我封闭，不愿与人交往，更不愿向人敞开心扉。因而遇到烦恼时，心理承受能力很差。相应对策：
1、新生入校一周内，召开集体谈心会，...[ 查看全文 ]
初三学生如何调整好心态？
春节结束，面对新学期的到来，很多孩子出现精神疲惫、注意力不集中等情况，甚至有的出现肠胃不适、头晕恶心等症状。虽然春节综合症不算什么大问题，但如何调整好自己的身心，尽早投入到学习中，对于初三的孩子尤为重要。距2012年的中考还有最后100多天，不同往年的是，今年的中考提前了2天。在新学期开始之初，初三学生如何调整好心态，徐老师对此提出了几点建议。
调整心态，重视基础
初三的课堂，很多时候是以复习为主...[ 查看全文 ]
