2012中考心理辅导：如何预防学习疲劳
一、测试自己的疲劳程度 考生可以按照一定的方法来了解自己是否疲劳以及疲劳的程度如何，这样就可以在自己疲劳的时候进行自我调节来恢复自己的体力。 下面是一个简单的测试方法，考生可以通过此法来掌握自己的身体状况。 (1)早上起来就感到难受; (2)如果你骑车上学，感到骑车没力气; (3)上楼梯容易绊倒; (4)不愿与老师或同学见面、交谈; (5)写作文不顺利; (6)说话声细，连不成句; (7)对别人的谈话不关心; (8)不知不觉喜欢用两手托着下巴靠在桌子上; (9)总想大量喝茶等提神的饮料; (10)不想吃油腻的东西; (11)饭菜中非常喜欢加上香料调料; (12)总觉得手发僵; (13)眼睛总像睁不开似的; (14)哈欠打个不停; (15)连朋友的电话号码也说不出来; (16)想把脚搁在桌子上或椅子上歇歇; (17)体重不知不觉地降下来; (18)容易拉肚子或便秘; (19)难以入睡。 如果有1～2道题回答"是"，说明有极轻微的学习疲劳;如果有3～4道题回答"是"，说明有中等程度的学习疲劳;如果有5道以上的题回答"是"，说明有严重的学习疲劳，应该引起考生的注意。 二、如何预防学习疲劳 (1)学会休息 A.安静性休息 安静性休息是指睡眠和闭目养神。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的... [ 查看全文 ]2012中考心理辅导：如何预防学习疲劳的相关文章
